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脊椎直了, 身體就爽快! 扭扭身子, 解決39個日常小病痛

脊椎直了, 身體就爽快! 扭扭身子, 解決39個日常小病痛
不調を根こそぎ解消! 女のゆがみトリ


作者  /  Liberalsya/ 編; 西川奈穗美/ 審訂 リベラル社/ 編; 西川奈穂美/ 審訂

譯者  /  陳冠貴

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2014/06/22

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 79折, NT$ 221

※ 有庫存可銷售


脊椎直了, 身體就爽快! 扭扭身子, 解決39個日常小病痛 其它優惠/消息


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內容簡介

這邊揉揉,那邊敲敲,卻還是腰痠背痛嗎?
吃了蔬果、做了運動,卻還是便祕水腫嗎?
作息再正常、飲食再均衡,脊椎不正全身歪!

其實,造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜!
透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形,徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」!


當歪斜已成事實,矯正就是義務!
身形歪斜將會導致──
◎不舒服:肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠……
◎不美麗:臉型歪斜、臉色黯沉、浮腫、駝背、小腹凸起、O型腿……
◎不快樂:月經不順、賀爾蒙混亂、經前症候群……
◎不輕鬆:更年期症候群、骨質疏鬆、產前不適、懷孕水腫、產後不適……

許多人都有腰痠背痛、腸胃不適的問題,看醫生、貼膏藥都沒用。這些小病痛雖非疾病,但卻可能影響生活與工作!其實,造成這些不適的真正原因是──姿勢不良引起的「身形歪斜」。只要調整姿勢、伸展全身就可以解決!

由裡到外、從頭到腳、自二十歲至五十歲
全年齡、無限制、零風險的居家矯正計畫

本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們,書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法,並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫,不管妳是五年級生或是七年級生,都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題,重獲燦爛新生!

自我檢測身形歪斜度
●翹腳時總是同一隻腳在上面
●總是用同一隻手拿包包
●總是駝背,無論輕微或嚴重
●經常用同一側托腮
●經常只用一邊咬東西
●躺著看電視
●盤腿坐或側坐

◎二點以下:妳是歪斜的低危險群,請多做伸展操,維持身體平衡。
◎二點~五點:妳是歪斜的中危險群,請多做伸展操及瑜伽,減少身體的負擔。
◎五點以上:妳是歪斜的高危險群,固定姿勢三十分鐘請務必起身走動,多做伸展操、瑜伽及穴道按摩,讓身形慢慢歸位。







詳細資料

誠品26碼 /2680878372003
ISBN 13 /9789571359977
ISBN 10 /9571359971
EAN /9789571359977

頁數192
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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