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歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好

歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好
The Spectrum: A Scientifically Proven Program to Feel Better, Live Longer, Lose Weight, and Gain Health


作者  /  狄恩.歐尼斯 Dean Ornish

譯者  /  范振光

出版社 / 聯經出版事業股份有限公司

出版日期 / 2013/07/04

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$420

售價 / 79折, NT$ 332

※ 有庫存可銷售


歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好 其它優惠/消息


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內容簡介

「光譜保健法」不但指引身心健康的新途徑,
也可以協助逆轉全世界盛行的肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心血管疾病、
攝護腺癌、乳癌和其他慢性疾病。


‧吃什麼、做多少運動、如何管理壓力、如何生活,有光譜般的寬廣選擇範圍。相關抉擇並非只能全有或全無。本書將化解大家的誤解。

‧歐尼斯醫師將告訴大家,如何根據個人需求和喜好,訂做完全適合你的飲食和生活方式。這些方法已經過科學證實,可讓你感覺更好、活得更久、減輕體重、獲得健康。

‧它的基礎是愉快而不是痛苦,是吃飽而不是挨餓,是科學而不是迷思,是自由和自主,而不是受到限制和控制。

‧本書收錄得獎廚師亞特提供的100道光譜美食,包括早餐、午餐、晚餐,以及小菜、醬料與點心、甜點,準備起來輕鬆又可口,並介紹低脂烹飪的必備用具、烹飪技巧、廚房必備健康食材等。許多食譜含有兩三種版本,讓你可以調整食譜符合個人需求和喜好。

‧內附名廚亞特.史密斯(Art Smith)提供的100道光譜美食

一個嶄新的保健方法,
讓你可以根據需求、基因和喜好,
量身訂做完全適合自己的飲食和生活模式。
只要按照這個方法,
每年在世界各地害死最多人、消耗最多健保經費的疾病,
就幾乎可以完全避免!







詳細資料

誠品26碼 /2680792764007
ISBN 13 /9789570842173
ISBN 10 /9570842172
EAN /9789570842173

頁數376
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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