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Gretchen Reynolds

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1. 運動黃金20分鐘前20分鐘效益最大, 練核心肌群非必要, 伸展反而帶來反效果

運動黃金20分鐘前20分鐘效益最大, 練核心肌群非必要, 伸展反而帶來反效果

葛瑞真.雷諾茲著  三采文化股份有限公司  出版日期:2013/01/11
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科學實驗告訴你:關於運動你知道的大多是錯的! ˙所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘,不管你運動量多或少 ˙六塊肌不會讓你的肌力變好,反而會搞爛你的背 ˙拉筋會讓肌肉過度伸展,減少百分之30的力量 還有哪些錯誤觀念是你從來沒有發現的? 一提到運動,健身教練和運動專家們都會提供許多建議,不管是運動量多少才夠、要做什麼運動最有效或是如何避免運動傷害。到底,那些說法才是正確的? 這些問題,你都 6
2. The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

Gretchen Reynolds著  EDITIONS PLUMES  出版日期:2013/04/30
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這部攻佔紐約時報暢銷榜的作品,將告訴你最新的科學發現能如何幫助所有人達到個人最佳體態與健康狀況! 本書作者Gretchen Reynolds是《紐約時報》相當受歡迎的專欄作家,她在專欄內破解迷思、激發討論,同時更大膽質疑廣為大眾信仰的運動準則,影響了數以百萬計美國人的運動方式。 9
3. First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

Gretchen Reynolds著  Baker & Taylor  出版日期:2012/04/26
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