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2017/04/17~2017/05/31
【阿德勒勇氣實踐課】重新相處的勇氣! 阿德勒勇氣價79折起
阿德勒心理學並非空泛的理論,除了學習,更重要的是實踐。
岸見一郎以其思想為鑰,解開一個個岌岌可危的相處關係。
「從認識自己的恐懼中看見他人的傷痛」。


「在乎他人的評價」、「下不了決心辭職」、 「老公動不動就發火」、「孩子愛說謊」、 「婆婆干涉太多」、「父母年老的焦慮」「為何相處這麼累?」
自我、朋友、職場、戀愛、伴侶、親子,
6大關係心理諮商,重新修復關係,療癒相處的能力。

◎臨床心理師 洪仲清——專文推薦
◎背包旅人 藍白拖——感動推薦


·為何原該是慰藉的親密關係,總變成痛苦的根源?
·為何對溝通的嘗試,總變成爭執的導火線?
·為何付出關懷的結果,往往是自己受傷?
·為何總是害怕,不敢說出自己的需求?
·為何承認「我不能」、「我不想」如此困難?


「無法喜歡自己」、「擺脫不了父母掌控」、
「主管總是情緒化」、「和另一半之間無話可說」⋯⋯
習慣勉強自己,配合對方,壓抑情緒,凡事退讓。
卻發現日子離期待越來越遠,好像「總在過別人的人生」。

亞洲熱銷350萬冊《被討厭的勇氣》作者岸見一郎真心呈獻
運用心理學大師阿德勒的人生智慧,重新學習與他人相處。
在①自我、②朋友、③職場、④戀愛、⑤夫妻.伴侶、⑥親子 領域中
以提問的方式,點出現代人放不下,卻也逃不了的人際困境。

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來找我心理諮商的人,大多會以凝重的神情說話。雖然其中有些人的遭遇,的確令人憐憫,但如果不能稍微拉開距離、客觀看待自己或當下的問題,就無法找出解決問題的關鍵。不論諮詢的話題有多麼沉痛,我都希望最後能以輕鬆的氣氛結束這場對談。

我們必須認真思考,才會明白自己究竟是如何看待眼前問題,也才能進而發現解決問題的方法。不過,認真與沉重不可混為一談。因為,就算深鎖眉頭、痛哭流涕,也無濟於事。此時該做的,是要保持冷靜,稍微抽離開來,重新審視問題,這樣一定能發現一些未曾察覺到的盲點。

奧地利精神科醫師阿爾弗雷德・阿德勒(1870~1937年)創立了「個體心理學」(Individualpsychologie, individual psychology),一般稱之為「阿德勒心理學」。我進行心理諮商,或是在演講、課堂中回答聽眾疑問時,主要都以「阿德勒心理學」為依據。阿德勒和佛洛伊德、榮格生於同一個時代,是佛洛依德維也納精神分析學會的核心成員。但後來因為學說理念不合,遂與佛洛依德分道揚鑣。

阿德勒認為:追根究底,人類的一切煩惱皆來自於人際關係。阿德勒心理學,是聚焦人際關係的簡單實踐心理學。因此,不擅長與他人溝通、有人際關係障礙的人,都能夠透過阿德勒心理學,得到明確的指示,找出與他人和諧相處的方法。

我期望這本書能透過各式各樣的案例檢討,幫助大家指點出一條明路,擺脫沉重的情緒干擾,並從無藥可救的絕望中,重新燃起希望。



有一些事,我想先提醒各位。

首先,如果你只是為了儘快找到答案才拿起這本書,希望你還是能夠仔細思考你的問題,以及解決的方針。

就算我直接告訴你該怎麼做,而你也如願解開了疑惑,但若是不知道原因只是照做,往後遇到相同的問題,又該怎麼辦?同理,當我們在學習數學和物理時,如果不懂公式的意義,只是單純記住問題的答案,能力也不會有任何長進。

其次,書中舉出了形形色色的問題,希望大家也能多看看,那些與自己毫無關聯的議題,並把它當作一個機會,了解那些與自己不同狀況的人。好比說,年輕人習慣從孩子的立場去看待父母。但只要了解父母所面臨的問題,就能明白父母是以什麼樣的觀點看待孩子。當然,做父母的也能藉此了解,孩子是如何看待自己。

本書的主旨並不是要還原心理諮商的現場,所以我不會詳細解釋所有細節。畢竟在諮商過程中,要是會談者的說詞不夠清楚明瞭,我就會更進一步細問對方更。會談者給予足夠的說明,才能讓問題一步步迎刃而解,光是回答會談者的問題,是無法達到效果的。

本書的重點,是在於讓人好好理解消化自己的問題,再突破各種制約,找到解決的方針。有些問題可能無法立即找出答案,或是基於問題的性質而處於無解狀態。但是,思考答案的過程本身其實就意義深長。



懷著煩惱前來諮詢的人有千百種,有人光是談話完畢,心裡便舒暢很多,也有人的問題十萬火急,根本沒有時間坐下來促膝長談。

我也遇過,有位母親在談話途中,接到小孩打來的電話。那位母親說:「今天我出門以前,孩子還說,好怕媽媽諮詢到一半就死掉了呢。」

我告訴她:「諮商時,請把手機電源關起來吧。」起初這位母親還不太情願地說:「不行啦,因為這孩子⋯⋯」不過隨著諮詢時間拉長,這位母親對孩子的看法改變了,也終於願意在諮商時關上手機電源。這也意味著,彼此的親子關係已經產生一些變化。如果你前來諮商,是因為想幫助自己,同時也想要幫助他人,那麼首先你應該要學會讓自己保持冷靜,如此一來,才能清楚分辨手邊的事情,哪些是真正緊急並重要的。

本書第一章,會先介紹阿德勒心理學的基本思想。後續幾章,主要是舉出幾個人際關係方面的問題,提出具體的面對方式與解決方式。本書中提及的問題,大多是以我在演講或課堂上聽到的問題為原型。

我在高中時代遇到的哲學老師,喜歡把課堂當作是讓大家盡情談心的空間。講課內容涵蓋古今中外的思想,所以也不盡然都是簡單易懂的道理。每當我覺得今天的內容好深奧、忍不住正襟危坐時,老師似乎總能察覺我的心思,說:「別擔心,我只要講解一下,大家就會懂的。」最後也真的如他所言,哲學思想並不是那麼困難。如果您也能愉快地讀完本書,實屬萬幸。
【作者簡介】

■作者簡介

岸見一郎
1956年生於京都,京都大學文學研究所博士課程結業(主修西洋哲學史)。除了專攻哲學以外,也同時研究阿德勒心理學。曾任京都聖凱薩琳高中護理科的心理學特約講師。日本阿德勒心理學會認定指導員、日本阿德勒心理學會顧問。

著有《拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學》(方舟文化)、《阿德勒心理學:簡單幸福論》(暫譯),譯有阿德勒的《找尋活著的意義》(暫譯)等著作。並與古賀史健合著暢銷書《被討厭的勇氣》(圓神出版)。

■譯者簡介

陳聖怡

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