【預購】OK繃,解決你身體的痛:一分鐘重啟身體機能!零疼痛超效整復法 (電子書)

電子書【預購】OK繃,解決你身體的痛:一分鐘重啟身體機能!零疼痛超效整復法 (電子書)

出版日期:
2026/10/04
可購買區域 台灣、香港、澳門
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本書將於10/5上市,預購期間成立的訂單不會派送商品,請於上市日後確認書櫃。

內容簡介

日本熱銷突破100,000冊!
簡單、快速、超低成本!

特別收錄「上下半身疼痛地圖評估表」&
「全書動作示範QRCode」!

✦✧✦

身體不適卻沒時間求醫?
改善慢性疼痛,你只

內容簡介

本書將於10/5上市,預購期間成立的訂單不會派送商品,請於上市日後確認書櫃。

內容簡介

日本熱銷突破100,000冊!
簡單、快速、超低成本!

特別收錄「上下半身疼痛地圖評估表」&
「全書動作示範QRCode」!

✦✧✦

身體不適卻沒時間求醫?
改善慢性疼痛,你只需要一片「OK繃」!

你是否深受肩頸僵硬、腰痠背痛,甚至關節疼痛所折磨,試過各種方法卻依然無解?日本百萬人氣物理治療師山內義弘指出:高達85%的日常疼痛,其實不是病,而是因為身體久坐或過度使用,導致大腦誤發了「疼痛訊號」!

想解決惱人痼疾,不必特地跑醫院!本書獨創在家就能做的「OK繃整復法」。利用最普通的OK繃溫柔拉伸皮膚,只要1分鐘,就能導正骨骼、讓關節靈活不僵硬,順著肌理貼合;只要5分鐘,就能深層紓壓,瞬間釋放累積已久的頑固痠痛,還能促進氣血循環。除了放鬆肌肉、瘦小腹並消滅蝴蝶袖,更可以一併改善打呼、便秘等長期症狀!

拋開傳統貼布,告別繁瑣推拿,這是一套將深層原理化繁為簡的日常保健法。保證全家適用、一看就會、一貼見效。別再讓疼痛綁架你的人生,現在就翻開書、馬上開始跟著做,見證OK繃的驚人修復力!

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‧脖頸僵硬的解決之道在「無名指」!要如何貼,才能緩解不適?
作法請見內文P.36

‧一直駝背拉不直?不用硬撐,只要處理好「肩胛骨」,就能啟動肌肉活性。
作法請見內文P.44

‧手舉不高、肩膀痛,從「鎖骨」下手就能恢復肩胛骨與手臂的旋轉活動度。
作法請見內文P.50

‧有扁平足、拇指外翻怎麼辦?貼貼「小腿」,快速改善腳底痛!
作法請見內文P.88

‧便秘、腹脹,不用按摩小腹,只要針對「足三里」就能對症下藥!
作法請見內文P.104
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作者介紹

作者介紹
山內義弘
1970年出生於名古屋。專業物理治療師,擁有豐富的臨床經驗,以獨創的「OK繃整復法」與「伸展整復」廣受歡迎。
曾於山梨縣「AKA-博田法」專門醫院研修,將所學進化改良,開發出獨門的「山內流整復技法」。目前以「上哪裡都治不好的疼痛的『最後避難所』」身分活動,致力於透過簡單、非侵入式的方式,幫助人們緩解身體各部位的疼痛。
他也在諸多領域活躍,於全日本針對治療師舉辦的研習中登台授課、舉辦演講活動之餘,他也會分享線上影片。自2024年11月開設YouTube頻道「腰痛、肩頸痠痛的最後避難所【山內義弘】」至今頻道訂閱者已經超過157萬人,上傳影片超過1300部。另著有《僵硬與疼痛的避難所!伸縮體操》等書。


譯者介紹
林于楟
政治大學日本語文學碩士,現為專職日中筆譯。譯作包含文學、心靈勵志、醫療保健等各類型。
FB、IG交流專頁@譯途使人跌坑

規格

誠品貨碼 / 2683239788000
ISBN13 / 9786267859643
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267859636
頁數 / 130
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(65MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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