當媽後,我哭一下下:職能治療師OT莉莉給你的療癒處方 (電子書)

電子書當媽後,我哭一下下:職能治療師OT莉莉給你的療癒處方 (電子書)

出版日期:
2026/09/29
297
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OT莉莉(陳姸伶)
曾為台大醫院資深職能治療師、台大醫學院臨床教師,累積十多年教學醫院及醫學中心臨床經驗後,與同為職能治療師的先生鬍鬚張老師及其他專業夥伴共同成立「陪你長大系列學院」,藉由線上及實體課程,陪伴無數家庭找到最適合自己的教養方式。

OT莉莉也是《親子天下》、「未來Family」嚴選駐站

內容簡介

OT莉莉(陳姸伶)
曾為台大醫院資深職能治療師、台大醫學院臨床教師,累積十多年教學醫院及醫學中心臨床經驗後,與同為職能治療師的先生鬍鬚張老師及其他專業夥伴共同成立「陪你長大系列學院」,藉由線上及實體課程,陪伴無數家庭找到最適合自己的教養方式。

OT莉莉也是《親子天下》、「未來Family」嚴選駐站作家,同時經營YouTube和Podcast頻道並成立LINE育兒交流社群,期許透過網路和媒體的力量,讓更多育兒同路人得到充滿溫暖的專業分享。

2023年與丈夫合作出版《好好生活》獲博客來親子教養類年度百大暢銷書;和高中同學米笑(Michelle)一起主持的Podcast節目「職能治療師媽媽OT莉莉練肖話」深受家長喜愛,時常榮登Apple Podcast親子教養類第一名。

在這本書中,我們會看見女性經營婚姻與家庭的不易、面對職涯發展和育兒衝突的為難,OT莉莉不是要教你如何成為一個「完美母親」,也不是要告訴你,只要換個想法、再努力一點,生活就會變好。她想給你的,是一張張「找回自己」的療癒處方。

如果你在這裡看到和自己相似的生命故事,希望你在照顧那麼多人以後,也停下來好好喘口氣,好好照顧自己,累了就先哭一下下,真的沒關係。

FB:OT莉莉當媽媽-治療師團隊陪你長大
PODCAST:職能治療師媽媽OT莉莉練肖話
YOUTUBE:OT莉莉當媽媽
課程:陪你長大系列學院
LINE@官方帳號:OT莉莉陪你長大;搜尋「@otlilly」(https://lin.ee/JejT7q2)
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產品目錄

前言 你是媽媽,也是自己

PART1 媽媽是孤島上的燈塔
01 他媽說打下去就好了:從一個情境開始,重新訓練神隊友
.長輩愛下指導棋
.夫妻教養觀念不同

02 只有我在替孩子打算:在斷裂的教養拼圖中,守護心裡那道溫柔光芒
.夫妻價值觀差異
.老公用3C育兒

03 誰來照顧我?:在角色的重擔下,練習為自己留一盞燈
.獨自扛下經濟壓力
.找不到生活與工作熱情

04 只有我還在難過:在悲傷的經緯度中,找回你們的道別節奏
.老公不懂你的悲傷
.流產的失落感無處安放

05 我還能相信誰?:在廢墟中重構生活的意義,看見壓力下的職能失衡
.長輩犯錯為什麼我要受苦?
.老公外遇了

06 大家都說我不會當媽媽:把支持留下,把決定權拿回來
.婆媳教養衝突
.家庭經濟不獨立

07 婆婆是老公的天:讓照顧回到共同承擔的位置
.孝順的老公
.婆婆的長照責任

PART 2 媽媽是拯救孩子的噴火龍
08 我真的會教小孩:從角色的泥淖中抽離,重構自我的職能平衡
.生不出孩子的壓力
.公婆偏心

09 老公是豬隊友:在情緒的經緯度中,陪孩子與伴侶一起練習「對齊」
.孩子有感覺統合與情緒調節困難
.老公沒耐心

10 我的孩子高敏感:在迷霧森林裡,找尋感官與情緒的導航
.孩子有異位性皮膚炎
.孩子先天近視造成弱視

11 我是不及格的媽媽:從成績單的框架中突圍,重新看見孩子的亮光
.孩子成績不及格
.孩子不想要補習

12 教養是一場修行:穿透情緒的冰山,看見那些未曾言說的成長
.訓練孩子在外如廁的挑戰
.父母勒住舌頭的困難

13 我其實不勇敢:害怕的時候,也可以一起找下一步
.孩子被說太膽小
.媽媽也可以不勇敢

PART3 媽媽是散發光芒的女神
14 擁抱哭泣的自己:讓情緒有位置,讓行為有界線
.長輩不准小孩哭
.媽媽可以不堅強

15 找回自己的呼吸:在角色的裂縫中,找回屬於你的呼吸空間
.偽單親
.被催生二胎

16 媽媽不必做好所有事:不是把所有事情做好,才有資格休息
.媽媽的焦慮
.職業婦女的挑戰

17 重新欣賞自己:在暫停的留白裡,重構屬於你的生活平衡
.休育嬰假的焦慮
.沒有收入的不安全感

18 誠實看看現在的自己:在成功的定義裡,看見你最亮眼的光芒
.暫停職涯的雜音
.育嬰留停後回歸職場的不安

19有錢有尊嚴:撐傘的人,也可以回來躲雨
.伸手拿錢的屈辱感
.長輩對小家庭指手畫腳

20 重新認識自己:不是回到從前,而是讓現在的你有位置
.我有情緒嗎?
.我真的不開心嗎?

後記 寫到最後,我也是那個哭一下下的媽媽

作者介紹

OT莉莉(陳姸伶)
曾為台大醫院資深職能治療師、台大醫學院臨床教師,累積十多年教學醫院及醫學中心臨床經驗後,與同為職能治療師的先生鬍鬚張老師及其他專業夥伴共同成立「陪你長大系列學院」,藉由線上及實體課程,陪伴無數家庭找到最適合自己的教養方式。

OT莉莉也是《親子天下》、「未來Family」嚴選駐站作家,同時經營YouTube和Podcast頻道並成立LINE育兒交流社群,期許透過網路和媒體的力量,讓更多育兒同路人得到充滿溫暖的專業分享。

2023年與丈夫合作出版《好好生活》獲博客來親子教養類年度百大暢銷書;和高中同學米笑(Michelle)一起主持的Podcast節目「職能治療師媽媽OT莉莉練肖話」深受家長喜愛,時常榮登Apple Podcast親子教養類第一名。

在這本書中,我們會看見女性經營婚姻與家庭的不易、面對職涯發展和育兒衝突的為難,OT莉莉不是要教你如何成為一個「完美母親」,也不是要告訴你,只要換個想法、再努力一點,生活就會變好。她想給你的,是一張張「找回自己」的療癒處方。

如果你在這裡看到和自己相似的生命故事,希望你在照顧那麼多人以後,也停下來好好喘口氣,好好照顧自己,累了就先哭一下下,真的沒關係。

FB:OT莉莉當媽媽-治療師團隊陪你長大
PODCAST:職能治療師媽媽OT莉莉練肖話
YOUTUBE:OT莉莉當媽媽
課程:陪你長大系列學院
LINE@官方帳號:OT莉莉陪你長大;搜尋「@otlilly」(https://lin.ee/JejT7q2)
LINE社群:OT莉莉當媽媽-陪你長大育兒交流社群

規格

誠品貨碼 / 2683238600006
ISBN13 / 9786264701549
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264701495
頁數 / 352
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB) PDF(278MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM(出版社不提供);PDF 不提供 Adobe DRM(出版社不提供)
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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