防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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「為什麼他總是聽不懂我的話？」
「為什麼他道歉後，同樣的事情明天又發生？」
不是你太敏感，也不是他不愛你，
而是他的「神經迴路」裡缺乏情緒的解碼器；
如果妳已筋疲力盡，試試書中提出的「雙路徑溝通」，
先疼惜那個能看見情緒、能者多勞的自己；
──這不是忍讓，而是清醒地主導這場關係。
「親愛的，你
「為什麼他道歉後，同樣的事情明天又發生？」
不是你太敏感，也不是他不愛你，
而是他的「神經迴路」裡缺乏情緒的解碼器；
如果妳已筋疲力盡，試試書中提出的「雙路徑溝通」，
先疼惜那個能看見情緒、能者多勞的自己；
──這不是忍讓，而是清醒地主導這場關係。
「親愛的，你
內容簡介
「為什麼他總是聽不懂我的話？」
「為什麼他道歉後，同樣的事情明天又發生？」
不是你太敏感，也不是他不愛你，
而是他的「神經迴路」裡缺乏情緒的解碼器；
如果妳已筋疲力盡，試試書中提出的「雙路徑溝通」，
先疼惜那個能看見情緒、能者多勞的自己；
──這不是忍讓，而是清醒地主導這場關係。
「親愛的，你有看到那頭大象在屋裡嗎？」
「沒有啊，屋裡怎麼可能會有大象？」
你明明已經痛到快被壓垮，對方卻覺得你太敏感、想太多。你試著解釋：你的委屈、你的孤單、你的崩潰、你的情緒。
但最後換來的，卻是：
「你是不是情緒太多了？」
「事情有那麼嚴重嗎？」
「不要無理取鬧。」
你開始懷疑：是不是自己真的太脆弱？是不是自己要求太多？是不是問題其實出在自己？
直到有一天，你終於明白：有些人不是不愛你，而是他看不見情緒。
書中以實際案例說明亞斯特質中的「情緒盲點」，讓那些多年說不出口的委屈，終於被理解。
✦這本書，適合這樣的你
✓ 覺得伴侶「像室友不像伴侶」的人
✓ 長期在關係裡感到孤單、委屈的人
✓ 常被說太敏感、太情緒化的人
✓ 懷疑伴侶可能有亞斯特質的人
✓ 想理解亞斯成人心理世界的人
✓ 已經在關係裡耗竭，卻不知道怎麼辦的人
✓ 想改善親密關係溝通的人
本書特色
#特色一｜看懂亞斯人的「腦內運作模式」
深入解析亞斯人的三大認知法則：「二分法」、「見理系統」與「自我中心觀點」，帶你理解他如何判斷世界、理解他人與做出決定。
同時拆解亞斯人的認知執行模式，就像一台沿著固定軌道前進的火車。一旦確認目的地，就會全速前進、高度專注、不易分心、不輕易改變方向
→透過生活化隱喻，協助大家真正理解亞斯人的思考邏輯與行為模式。
#特色二｜從「卡珊德拉症候群」看見關係中的隱形傷痕
卡珊德拉最深的痛苦是：「明明受傷，卻無法被理解。」
在長期缺乏情感回應的關係裡，照顧者的感受經常被忽視、否定，甚至被懷疑。久而久之，孤立感、自我懷疑、情緒耗竭與身心失衡等，便慢慢成為卡珊德拉症候群最深的創傷。
許多卡珊德拉伴侶，外表正常、生活持續，卻在關係裡逐漸失去自己。
→這不是單一事件，而是一種慢性累積的關係性創傷，使大家終於得以為那些「說不出口的痛」，找到命名與理解的方式。
#特色三｜強調「界線與自我照顧」而非單向犧牲
關係的修復，不等於無止盡的忍讓。
真正被耗盡的，從來不是關係，而是那個一直在退讓的你。當你不斷壓下感受、忽略需求、撐住一切，關係表面沒事，但你正在一點一點失去自己。
修復關係的第一步，不是更努力，而是停止單向犧牲，唯有當一個人開始「照顧自己」，關係才有可能停止惡化，走向真正的重整。
→照顧他人之前，先照顧自己，是關係能否繼續下去的起點。
「為什麼他道歉後，同樣的事情明天又發生？」
不是你太敏感，也不是他不愛你，
而是他的「神經迴路」裡缺乏情緒的解碼器；
如果妳已筋疲力盡，試試書中提出的「雙路徑溝通」，
先疼惜那個能看見情緒、能者多勞的自己；
──這不是忍讓，而是清醒地主導這場關係。
「親愛的，你有看到那頭大象在屋裡嗎？」
「沒有啊，屋裡怎麼可能會有大象？」
你明明已經痛到快被壓垮，對方卻覺得你太敏感、想太多。你試著解釋：你的委屈、你的孤單、你的崩潰、你的情緒。
但最後換來的，卻是：
「你是不是情緒太多了？」
「事情有那麼嚴重嗎？」
「不要無理取鬧。」
你開始懷疑：是不是自己真的太脆弱？是不是自己要求太多？是不是問題其實出在自己？
直到有一天，你終於明白：有些人不是不愛你，而是他看不見情緒。
書中以實際案例說明亞斯特質中的「情緒盲點」，讓那些多年說不出口的委屈，終於被理解。
✦這本書，適合這樣的你
✓ 覺得伴侶「像室友不像伴侶」的人
✓ 長期在關係裡感到孤單、委屈的人
✓ 常被說太敏感、太情緒化的人
✓ 懷疑伴侶可能有亞斯特質的人
✓ 想理解亞斯成人心理世界的人
✓ 已經在關係裡耗竭，卻不知道怎麼辦的人
✓ 想改善親密關係溝通的人
本書特色
#特色一｜看懂亞斯人的「腦內運作模式」
深入解析亞斯人的三大認知法則：「二分法」、「見理系統」與「自我中心觀點」，帶你理解他如何判斷世界、理解他人與做出決定。
同時拆解亞斯人的認知執行模式，就像一台沿著固定軌道前進的火車。一旦確認目的地，就會全速前進、高度專注、不易分心、不輕易改變方向
→透過生活化隱喻，協助大家真正理解亞斯人的思考邏輯與行為模式。
#特色二｜從「卡珊德拉症候群」看見關係中的隱形傷痕
卡珊德拉最深的痛苦是：「明明受傷，卻無法被理解。」
在長期缺乏情感回應的關係裡，照顧者的感受經常被忽視、否定，甚至被懷疑。久而久之，孤立感、自我懷疑、情緒耗竭與身心失衡等，便慢慢成為卡珊德拉症候群最深的創傷。
許多卡珊德拉伴侶，外表正常、生活持續，卻在關係裡逐漸失去自己。
→這不是單一事件，而是一種慢性累積的關係性創傷，使大家終於得以為那些「說不出口的痛」，找到命名與理解的方式。
#特色三｜強調「界線與自我照顧」而非單向犧牲
關係的修復，不等於無止盡的忍讓。
真正被耗盡的，從來不是關係，而是那個一直在退讓的你。當你不斷壓下感受、忽略需求、撐住一切，關係表面沒事，但你正在一點一點失去自己。
修復關係的第一步，不是更努力，而是停止單向犧牲，唯有當一個人開始「照顧自己」，關係才有可能停止惡化，走向真正的重整。
→照顧他人之前，先照顧自己，是關係能否繼續下去的起點。
產品目錄
Chapter1 我的先生有亞斯嗎？
─ 卡珊德拉症們，主動出擊，成為關係裡的帶領者
．卡珊德拉症候群：常感到莫名痛苦是我太感情用事嗎？
妳的伴侶是否有亞斯特質？從「相處的違和感」開始
「卡珊德拉症候群」：你感受的，沒有其他人知道：被孤立的痛苦
相愛或相殺：「亞斯特質先生」和「過動特質太太」的組合
．幫亞斯先生翻譯一下：非有意傷害，而是情緒盲點及自我中心觀點
．給卡珊的解方：不是被動等待先生想到妳，而是自己主動改變
第一步∕原來如此！接受現實，看見自己正在受傷
第二步∕觀照和照顧妳的感受，重新連結，不再孤單一人
第三步∕挪動舊有的失衡關係，自己要過得好，才能平起平坐
第四步∕認識妳先生的「非亞斯」部分
第五步∕學習與亞斯先生溝通的模組：記得，他的情緒宛如青少年
第六步∕克服「害怕衝突」：不要移開妳的眼睛，用觀察的而非用感受
第七步∕談判：分居或離婚，是妳最後的籌碼
第八步∕心理獨立：整理自己人生的課題
．小結：在依賴與獨立間，帶領關係前行
．本章重點整理
．常見Ｑ&Ａ
Chapter2重點回顧亞斯特質
─ 情盲和見理，如何影響他對自己和對世界的理解
．「障礙」是什麼意思？
．重點回顧「亞斯特質」：特質如何影響他對自己（心智化）和對世界的理解（認識社會運作）
特質是某段神經先天的優勢反應
細說「情緒盲點」
「純認知」運作：「非黑即白二分」和「自我中心觀點」
「社會溝通困難」所以需要「固著行為」令他安心
了解亞斯原本擅長的比喻，協助他理解溝通
．情盲無法頓悟感通，別錯誤期待他浪子回頭
．本章重點整理
Chapter3我的太太有亞斯嗎？
─ 瞭解「亞斯特質×女性特質」，教她怎麼相愛
．亞斯女性＝亞斯特質╳女性特質
亞斯女性常見特徵
看起來適應團體生活
焦急求友，多弄巧成拙
情緒症狀易被誤診
違和感：亞斯太太的迷惑行為
聽不懂心理需求：關心你＝解決問題
錯誤解釋情緒，容易牽拖伴侶
卡在自己也無法解釋的內在混亂
給先生的帶領解方：教她可以怎麼愛你
方式1∕多閱讀亞斯女性成長故事，瞭解她們一路以來的心路歷程
方式2∕如果太太情緒凍結卡住，先生怎麼協助
方式3∕從「身體面」教她認識情緒和懂得紓壓
方式4∕教亞斯太太怎麼愛你：讓她有被愛的體驗，設計相處結構
．本章重點整理
．常見Ｑ&Ａ
Chapter4亞斯成人的社會求生術
─ 隱喻、劇本、角色
．亞斯人對應內在的求生術隱喻
隱喻是在說「情緒那個會動的東西」
跳離隱喻，找好的比喻
．亞斯人應付外界的求生術－劇本、角色
．進入親密關係後寄情伴侶
．進階的關係需要NT人來主導
小結：先照顧好自己、再照顧對方
．特別收錄：讓亞斯人認識自己情緒的建構法
．本章重點整理
Chapter5我的父母有亞斯嗎？
─ 脫離「假性亞斯」：擺脫不被愛的成長魔咒
．父母有亞斯特質，NT孩子有無法言述的精神痛苦
．定位「假性亞斯」的用意：瞭解「我是誰」，重構自我認同
．假性亞斯常見的心理困境
．接受假性亞斯存在，然後重啟發展
理解與接受現在，自憐而非自責
把隱姓埋名卻有感的情緒找回來
重新定位與亞斯父母的關係
小結：解除魔咒，帶傷重生
．本章重點整理
．常見Ｑ&Ａ
Chapter6成為亞斯的燈：溝通的雙路徑
─ 理解彼此需求，表面講理、裏面傳情
．雙路徑的「表」：一般狀態時，跟亞斯人以字面意義、看得見的做「認知溝通」
亞斯人的認知模型：判斷的三大法則、火車般的執行模式
檯面上的認知溝通：跟引導AI思考作答是一樣的
要怎麼說，他才能聽得懂？溝通的程式語言
亞斯人想強迫你照他說的做，怎麼拒絕？
在他預期外的，使用「思維鏈」引導他擴充新觀念
．雙路徑的「裏」：亞斯人有情緒時，看肢體語言再溝通，減緩他的不安
辨識：亞斯情緒現身的型態
辨識亞斯人情緒三大來源
理解亞斯人的情緒防線：「防衛機制自顧不暇崩潰」
解碼「喜怒哀懼」的本能情緒
情緒出現的時間跟「情境」有關
情緒的安撫不是用同理，是替他解釋及洩壓那個東西
代為描述他心理狀態
情緒能量的放鬆和發洩
梳理事件，找出因果
傾聽其中的不安，辨識情緒和轉譯需求（幫他說出來）
引導可行的解決方案
「輔具設計」：使用字卡，讓表達變容易
小結：「山不轉路轉、路不轉人轉」
．本章重點整理
．後記
─ 卡珊德拉症們，主動出擊，成為關係裡的帶領者
．卡珊德拉症候群：常感到莫名痛苦是我太感情用事嗎？
妳的伴侶是否有亞斯特質？從「相處的違和感」開始
「卡珊德拉症候群」：你感受的，沒有其他人知道：被孤立的痛苦
相愛或相殺：「亞斯特質先生」和「過動特質太太」的組合
．幫亞斯先生翻譯一下：非有意傷害，而是情緒盲點及自我中心觀點
．給卡珊的解方：不是被動等待先生想到妳，而是自己主動改變
第一步∕原來如此！接受現實，看見自己正在受傷
第二步∕觀照和照顧妳的感受，重新連結，不再孤單一人
第三步∕挪動舊有的失衡關係，自己要過得好，才能平起平坐
第四步∕認識妳先生的「非亞斯」部分
第五步∕學習與亞斯先生溝通的模組：記得，他的情緒宛如青少年
第六步∕克服「害怕衝突」：不要移開妳的眼睛，用觀察的而非用感受
第七步∕談判：分居或離婚，是妳最後的籌碼
第八步∕心理獨立：整理自己人生的課題
．小結：在依賴與獨立間，帶領關係前行
．本章重點整理
．常見Ｑ&Ａ
Chapter2重點回顧亞斯特質
─ 情盲和見理，如何影響他對自己和對世界的理解
．「障礙」是什麼意思？
．重點回顧「亞斯特質」：特質如何影響他對自己（心智化）和對世界的理解（認識社會運作）
特質是某段神經先天的優勢反應
細說「情緒盲點」
「純認知」運作：「非黑即白二分」和「自我中心觀點」
「社會溝通困難」所以需要「固著行為」令他安心
了解亞斯原本擅長的比喻，協助他理解溝通
．情盲無法頓悟感通，別錯誤期待他浪子回頭
．本章重點整理
Chapter3我的太太有亞斯嗎？
─ 瞭解「亞斯特質×女性特質」，教她怎麼相愛
．亞斯女性＝亞斯特質╳女性特質
亞斯女性常見特徵
看起來適應團體生活
焦急求友，多弄巧成拙
情緒症狀易被誤診
違和感：亞斯太太的迷惑行為
聽不懂心理需求：關心你＝解決問題
錯誤解釋情緒，容易牽拖伴侶
卡在自己也無法解釋的內在混亂
給先生的帶領解方：教她可以怎麼愛你
方式1∕多閱讀亞斯女性成長故事，瞭解她們一路以來的心路歷程
方式2∕如果太太情緒凍結卡住，先生怎麼協助
方式3∕從「身體面」教她認識情緒和懂得紓壓
方式4∕教亞斯太太怎麼愛你：讓她有被愛的體驗，設計相處結構
．本章重點整理
．常見Ｑ&Ａ
Chapter4亞斯成人的社會求生術
─ 隱喻、劇本、角色
．亞斯人對應內在的求生術隱喻
隱喻是在說「情緒那個會動的東西」
跳離隱喻，找好的比喻
．亞斯人應付外界的求生術－劇本、角色
．進入親密關係後寄情伴侶
．進階的關係需要NT人來主導
小結：先照顧好自己、再照顧對方
．特別收錄：讓亞斯人認識自己情緒的建構法
．本章重點整理
Chapter5我的父母有亞斯嗎？
─ 脫離「假性亞斯」：擺脫不被愛的成長魔咒
．父母有亞斯特質，NT孩子有無法言述的精神痛苦
．定位「假性亞斯」的用意：瞭解「我是誰」，重構自我認同
．假性亞斯常見的心理困境
．接受假性亞斯存在，然後重啟發展
理解與接受現在，自憐而非自責
把隱姓埋名卻有感的情緒找回來
重新定位與亞斯父母的關係
小結：解除魔咒，帶傷重生
．本章重點整理
．常見Ｑ&Ａ
Chapter6成為亞斯的燈：溝通的雙路徑
─ 理解彼此需求，表面講理、裏面傳情
．雙路徑的「表」：一般狀態時，跟亞斯人以字面意義、看得見的做「認知溝通」
亞斯人的認知模型：判斷的三大法則、火車般的執行模式
檯面上的認知溝通：跟引導AI思考作答是一樣的
要怎麼說，他才能聽得懂？溝通的程式語言
亞斯人想強迫你照他說的做，怎麼拒絕？
在他預期外的，使用「思維鏈」引導他擴充新觀念
．雙路徑的「裏」：亞斯人有情緒時，看肢體語言再溝通，減緩他的不安
辨識：亞斯情緒現身的型態
辨識亞斯人情緒三大來源
理解亞斯人的情緒防線：「防衛機制自顧不暇崩潰」
解碼「喜怒哀懼」的本能情緒
情緒出現的時間跟「情境」有關
情緒的安撫不是用同理，是替他解釋及洩壓那個東西
代為描述他心理狀態
情緒能量的放鬆和發洩
梳理事件，找出因果
傾聽其中的不安，辨識情緒和轉譯需求（幫他說出來）
引導可行的解決方案
「輔具設計」：使用字卡，讓表達變容易
小結：「山不轉路轉、路不轉人轉」
．本章重點整理
．後記
作者介紹
林仁廷
主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
現任諮商心理師，工作迄今二十年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院。服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到七十多歲都有。
同時也是家庭主夫、兩個孩子的爸。興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
經營臉書粉絲專頁「社會心理，從他們到我們──林仁廷諮商心理師」
痞客邦「林仁廷心理師的社會心理講義」部落格：sn094545.pixnet.net/blog
主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
現任諮商心理師，工作迄今二十年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院。服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到七十多歲都有。
同時也是家庭主夫、兩個孩子的爸。興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
經營臉書粉絲專頁「社會心理，從他們到我們──林仁廷諮商心理師」
痞客邦「林仁廷心理師的社會心理講義」部落格：sn094545.pixnet.net/blog
規格
誠品貨碼 / 2683230422002
ISBN13 / 9786267526545
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267526583
頁數 / 301
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(102MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
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退貨說明
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- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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