灰咪不再灰：人不是突然變好，是慢慢變亮的 (電子書) | 誠品線上

灰咪不再灰：人不是突然變好，是慢慢變亮的 (電子書)

內容簡介

內容簡介 她以為不期待，就不會受傷。後來才明白，光一直都在心裡。不是每一種悲傷，都需要立刻振作。有時候，我們只是太久沒有被理解。一隻被遺棄三次的流浪貓「灰咪」，在滿身傷痕與麻木中，被一位沉默老人帶回山中木屋。她以為，只要不期待、不依賴、不感受，就不會再受傷。直到她遇見一隻絕望離去的黑熊、一隻不停說「對不起」的兔子，並一步步看見了自己心底那些說不出口的孤單與疼痛。情緒不是敵人，是階梯。這不只是一本療癒系寓言，更是一場關於情緒、關係與自我理解的深度陪伴。透過溫柔卻直指人心的故事，帶你辨認那些藏在冷漠、自責、討好與壓抑背後的情緒訊號，學會不再急著逃離自己的感受。當你累了、撐不住了、對世界失去力氣時，灰咪會陪你一起停下來──不是逼你變好，而是陪你，重新感覺。【序言】你可能也有過這種時刻：明明沒有發生什麼大事，心卻亂成一團。在過去二十年裡，我和近十萬人一對一聊過。有人剛失戀，有人剛失業，有人只是突然很累。他們問的問題都不一樣。但最後都會走向同一個核心：「我該如何面對我的情緒？」你不知道自己怎麼了。也不知道該跟誰說。後來我慢慢發現──情緒其實不是混亂的。很多時候，我們只是不確定自己正在經歷什麼，也不知道該把自己安放在哪裡。情緒有自己的秩序。像一條階梯。從「感覺不到」，一步一步，再慢慢看見它的重量。每個人，都站在這條階梯上的某一級。有時向上，有時向下。但階梯本身，一直都在。而當你知道「我現在在哪裡」，你就不必再用力假裝，也不必急著把自己推到答案裡。這本書不是要告訴你「應該怎麼做」。它只是想陪你──在某個情緒裡，多坐一會兒。這本書，是一隻貓的故事。她叫灰咪。她曾經是一隻流浪貓，被拋棄過三次。不知道自己是誰，也不知道要往哪裡去。她學會了不期待，不表達，不感覺。 她以為，這樣就不會再痛。 直到有一天，一個老人把她撿回家。 老人沒有逼她變好。 只是陪她，一級一級地往上。如果你只是累了，還不想被推著變好；如果你只想先有一個地方，能喘口氣──也許，灰咪願意陪你。她不會把你拉起來。她會先陪你坐穩。她會遇見老人，遇見自己，也遇見你。就像曾經的你。曾經的我。當你開始看懂這條階梯，有些混亂，就會有地方可以放。你不需要每次都走到最上面；你只需要在停下來的那一刻──知道自己正在第幾階。【筆記不是答案，是提醒】當你被情緒拖著走的時候，翻到任何一級──先找一句話，放在心裡。再做一件很小的事：吐三口氣。喝一口水。說一聲謝謝。小到幾乎不像努力，也會把你帶回來。情緒不是敵人。它是階梯。情緒分了十個等級，不是拿來比較，也不是用來證明。它只是讓你在迷路的時候，能溫柔地定位：「我在這裡。」〈閱讀提示〉• 等級不分好壞，只用來定位：我現在在哪裡。• 「能量狀態」是象徵性的情緒刻度，協助辨識心理狀態與章節位置。• 非醫療診斷。數值區間僅供自我覺察與閱讀對照。願這本書，成為你情緒階梯上的一盞燈──不是照亮所有的路，而是照亮你腳下的這一步。一步一步，我們都會抵達。現在，開始我們的旅程吧。灰咪已經在裡面等你了。

作者介紹

作者介紹 作者簡介姓名:游祥禾「禾禾商學院」與「東方心理學」創辦人長期關注情緒與關係的運作，在失衡與反覆中，經歷理解與修正。從情緒的拉扯與關係的失序出發，回到穩定、覺察與內在的安放。生命，不是急著解釋，而是回到一件更慢的事──看懂自己。理解自己，是可能的；改變自己，也是。使命──讓每一個家庭，都有一個懂心理的人。

產品目錄

產品目錄 自序序篇 未熄的灰燼第一章 麻木冷漠──血色出走與長嘆第二章 壓抑自責──囚籠裡的好人第三章 煩躁憤怒──刺尖下的真話第四章 疲憊迷茫──霧裡的背包第五章 接納允許──把雙臂打開第六章 恬然篤定──時間的重量第七章 振奮期待──下一站的光第八章 沉浸信任──跨過臨界點第九章 共振觸動──回聲的來路第十章 幸福感恩──把日子照亮尾篇 永恆的節奏情緒十級微練習情緒等級測量表

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 她以為不期待，就不會受傷。
後來才明白，光一直都在心裡。

不是每一種悲傷，都需要立刻振作。
有時候，我們只是太久沒有被理解。

一隻被遺棄三次的流浪貓「灰咪」，在滿身傷痕與麻木中，被一位沉默老人帶回山中木屋。她以為，只要不期待、不依賴、不感受，就不會再受傷。直到她遇見一隻絕望離去的黑熊、一隻不停說