自我養育：用渴望被愛的方式愛自己，父母給不了的，可以自己給 (電子書) | 誠品線上

自我養育：用渴望被愛的方式愛自己，父母給不了的，可以自己給 (電子書)

內容簡介

內容簡介 不再期待父母改變，從內在建立穩定的安全感停止重複童年的缺失，學習保護與滋養內在小孩，成為更好的內在父母・習慣壓抑情緒，不知道怎麼坦然表達・過度在意他人評價，很難真正放鬆・在關係裡反覆受傷、敏感、內耗……這些反應，往往來自成長過程中，沒有被好好回應的經驗。有些心理困擾，不是長大就會消失。它只是換了一種方式，留在和他人的互動過程與日常生活裡。「你不懂得為將來打算！」「你這樣讓我們很難過。」「早就跟你說過會失敗吧！」這些典型「亞洲父母」語錄，是我們，也是作者再熟悉不過的。而作者正是一位克服了童年情感忽視的人。結合自身成長經驗，從心理層次入手，剖析「內在父母」和「內在小孩」兩種潛藏人格。這次我們從根源上找到癥結，解決問題。如果你正在經歷這些狀態——・一直等不到父母的理解，一再陷入失望＞你該做的，不是再等待他們以你期望的方式愛你，而是開始學著愛自己・情緒總是說來就來，自己也控制不了＞那些你以為過去的傷都還在，未解決的情緒被帶進了成年期・害怕被討厭、不敢拒絕，只好一再委屈＞當把人生中的責任交到別人手上，你也在放棄為自己決定的權利・總因為尋求他人認可而患得患失＞別人的肯定只是額外驚喜，真正讓你穩定的是你如何看待自己本書帶你了解，原生家庭與童年經驗是如何塑造了現在的你，並明白無論再怎麼努力，父母其實很難被改變。與其等待，不如學會建立「內在父母」、安撫「內在小孩」。從理解開始，當你學會自我養育，過去就不會再決定你。✦美國亞馬遜讀者近500則五星評價 ✦✦好評推薦 ✦倪英渱｜情緒花園創辦人／澳洲花晶授權國際培訓導師陳志恆｜諮商心理師歐馬克｜「聲藝」創辦人盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師✦讀者與專家好評✦▍「身為一名治療師，我買了這本書來閱讀，也想先看看是否適合推薦給我的個案。我非常喜歡！這是一本容易理解、一步一步引導的書，幫助我們每個人療癒過去的創傷，並開始傾聽自己內在小孩的聲音。」—— Jade Hurst，心理治療師▍「我的個案常常問我該如何進行『重新養育自己』（re-parenting）。這本書對我來說是很好的入門讀物，也很適合在團體治療中，讓成員每天輪流讀一個段落，再一起討論。」—— Freud Fan，任職於住宿型物質濫用治療機構▍「用一般人也能理解的語言，清楚介紹了『重新養育自己』這個概念，是一本很好的概覽。」—— Amazon讀者▍「簡單、清楚卻又深刻。讀起來就像我正和這位溫柔、善良又敏感的作者坐在同一個房間裡。」——Amazon讀者▍「真希望我二十年前就讀到這本書！推薦給所有曾經有過艱難童年的人。」——Amazon讀者

作者介紹

作者介紹 作者簡介姓名:陳永康Yong Kang Chan筆名Nerdy Creator（書呆創作者），是一位部落客、正念教師與私人家教。他在成長過程中曾飽受低自尊的困擾，因此閱讀了大量關於個人成長、心理學與靈性主題的書籍。現居新加坡的永康，教授學生數學與會計。他在個人網站上撰寫關於自我關愛與正念的文章，致力於幫助內向者與缺乏自信的人找回內在平靜與自我價值。翻譯作者簡介姓名:魏岑雙子座I人。曾任出版社編輯，現為文字工作者。

產品目錄

產品目錄 序前言：從我的父母身邊逃離 關於本書Part 1 理解親子關係第1章 「內在小孩」與「內在父母」同時存在於你心中 內在小孩和內在父母 兩種次人格的和解第2章 童年如何影響你的成人生活 你的標準依然如故 你的父母會影響你的選擇 自我破壞 自我認知第3章 平衡內在的力量 權力失衡 為什麼父母難以被改變？ 療癒你內在的關係Part 2 培養你的內在父母第4章 內在父母的責任 理解你內在小孩的需要 內在小孩的特殊需求 內在父母的兩個重要功能第5章 保護內在小孩 重新定義「保護」 內在父母如何守護內在小孩第6章 滋養內在小孩 自我認可的重要性 如何透過傾聽來培養你內在小孩的信任 保護與滋養功能的平衡Part 3 療癒內在小孩第7章 揭開童年的傷痛 被嚴密保護的傷口 一層一層地揭開繃帶 當痛苦被揭露第8章 停止互相指責 永無止盡的怪罪遊戲 為什麼要原諒？ 如何原諒你的父母？第9章 接納你的父母 各種愛的語言 如何接受父母本來的樣子結語：成為自己的父母 推薦閱讀（作者其他著作）

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 不再期待父母改變，從內在建立穩定的安全感
停止重複童年的缺失，學習保護與滋養內在小孩，成為更好的內在父母



・習慣壓抑情緒，不知道怎麼坦然表達
・過度在意他人評價，很難真正放鬆
・在關係裡反覆受傷、敏感、內耗……
這些反應，往往來自成長過程中，沒有被好好回應的經驗。
有些心理困擾，不是長大就會消