1秒習慣的奇蹟：韓國首位習慣改變專家教你，最簡單、有效的8種無壓自我蛻變解方 (電子書) | 誠品線上

1秒習慣的奇蹟：韓國首位習慣改變專家教你，最簡單、有效的8種無壓自我蛻變解方 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ✦ 教保文庫、Yes24、阿拉丁書店平均9.5★讀者點評 ✦努力工作、運氣好、人際關係好等固然重要，但成功與否的決定性因素，是可持續的習慣。改變自我最簡單且最有力的方法——奇蹟解方◤每天只花1秒鐘，我開了2家出版社、出了8本暢銷書、完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項。◢世界知名成功學大師東尼．羅賓斯曾說過，優秀的人總會克服問題和障礙取得成功，他們與半途而廢的人之間的區別，就在於後者相信問題會永遠存在。本書作者曾經每天起床時都感到厭煩、疲倦，對前途未卜的人生感到茫然，終日都彷如身處地獄。後來他下定決心改變現況，希望能重新找回屬於自己的理想生活，於是開始每日花1秒鐘實踐8種奇蹟解方：✦ M冥想——尋找內心的答案✦ I 觀想——將理想人生視覺化✦ R閱讀——獲取他人的經驗✦ A肯定——告訴自己可以做到✦ C清潔——只留下重要的夢想✦ L學習——成為更好的存在✦ E運動——身心都會變得強大✦ S書寫——寫下腦中的想法不知不覺間他開了2家出版社、出了8本暢銷書、完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項，擁有先前想都沒想過的人生。▍如果投資1秒鐘就能改變人生，你願意嗎？《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾表示，要想養成習慣，就要讓習慣有吸引力且容易執行。而作者提出的實踐奇蹟解方的1秒習慣，正是必定能無痛執行的行動，因為幾乎跟喝水一樣簡單。只要養成實踐奇蹟解方的1秒習慣，複利效果將會隨時間推移而增加。你是否覺得連讀書中一行字的1秒鐘都抽不出來？當你還在想著自己根本沒時間的同時，1秒鐘已悄然流逝。

作者介紹

作者介紹 嚴南美（엄남미）習慣管理專家、生活教練，被譽為「韓國首位習慣改變專家」，是掀起「韓式奇蹟清晨」風潮的引領者。他曾經深陷抑鬱，甚至連動一根手指的力氣都沒有，但藉由堅持每天穿上運動鞋的「1秒習慣」，走出人生低谷。「1秒習慣」指的是給大腦設定一個極小的目標。許多人藉著這一方法，體驗到奇蹟般的生活轉變。他曾任職於聯合航空公司，也曾長期擔任高中英語教師，致力於幫助學生感受心態積極轉變的力量。後來他成為知名靈性導師露易絲．賀（Louise Hay）的作品譯者，並轉型為習慣教練、作家、出版社負責人及演講家，專注於幫助人們實現夢想。他坦言，自己能夠多次完成全程馬拉松、三項鐵人賽及100公里超級馬拉松，均得益於「1秒習慣的8個奇蹟解方」，甚至撰寫眾多作品所需的時間管理，也源於這一簡單的開始。譯者簡介馮燕珠新聞系畢業，曾任記者、公關、企畫，後辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，現為專職譯者。譯作有：《淬煉卡內基人生關鍵智慧》《我只買上漲股》等。

產品目錄

產品目錄 【前言】翻轉人生的1秒習慣Part1 習慣會帶來奇蹟01了解規律，就容易成功02明知辛苦，就該提早準備03只要21天，就能獲得「黃金時間」04改寫你的潛意識Part2 成功人士都在做的8個習慣01冥想——尋找內心的答案02觀想——將理想人生視覺化03閱讀——獲取他人的經驗04肯定——告訴自己可以做到05清潔——只留下重要的夢想06學習——成為更好的存在07運動——身心都會變得強大08書寫——寫下腦中的想法09堅持，才是通往成功的道路10將壞習慣立即斬除Part3 培養1秒習慣的4個心態01倒數，5、4、3、2、102不要一開始就設定太大的目標03利用潛意識的力量04 4步驟自律系統Part4 讓1秒習慣成為日常的9個方法01開始跑起來02撰寫遺願清單03擁有只屬於自己的時間04建立良好的人際關係05哈克尼斯教學法06留給世界自己的故事07謹記人生短暫08日出而作、日落而息09與自己的約會Part5 養成1秒習慣時要記住的13件事01保持實踐奇蹟解方的決心02突破三分鐘熱度03社群的力量04抵抗慣性，克服惰性05隨時間增加的複利效應06拓寬了領域，視野也會開闊07努力學習，投資自己08絕對不要輕言放棄09不要拖延或猶豫10如何好好拒絕約會11設定絕對能成功的目標12透過閱讀環遊世界13向筆傾訴情感【結語】邁向人生的最佳方案——奇蹟解方【特別收錄】奇蹟解方讀者回饋

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ✦ 教保文庫、Yes24、阿拉丁書店平均9.5★讀者點評 ✦

努力工作、運氣好、人際關係好等固然重要，
但成功與否的決定性因素，是可持續的習慣。

改變自我最簡單且最有力的方法——奇蹟解方

◤每天只花1秒鐘，
我開了2家出版社、出了8本暢銷書、
完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項。◢

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