防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
1秒習慣的奇蹟: 韓國首位習慣改變專家教你, 最簡單、有效的8種無壓自我蛻變解方
기적의 1초 습관 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
但成功與否的決定性因素，是可持續的習慣。
內容簡介
✦ 教保文庫、Yes24、阿拉丁書店平均9.5★讀者點評 ✦
努力工作、運氣好、人際關係好等固然重要，
但成功與否的決定性因素，是可持續的習慣。
改變自我最簡單且最有力的方法——奇蹟解方
◤每天只花1秒鐘，
我開了2家出版社、出了8本暢銷書、
完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項。◢
世界知名成功學大師東尼．羅賓斯曾說過，優秀的人總會克服問題和障礙取得成功，他們與半途而廢的人之間的區別，就在於後者相信問題會永遠存在。
本書作者曾經每天起床時都感到厭煩、疲倦，對前途未卜的人生感到茫然，終日都彷如身處地獄。後來他下定決心改變現況，希望能重新找回屬於自己的理想生活，於是開始每日花1秒鐘實踐8種奇蹟解方：
✦ M冥想——尋找內心的答案
✦ I 觀想——將理想人生視覺化
✦ R閱讀——獲取他人的經驗
✦ A肯定——告訴自己可以做到
✦ C清潔——只留下重要的夢想
✦ L學習——成為更好的存在
✦ E運動——身心都會變得強大
✦ S書寫——寫下腦中的想法
不知不覺間他開了2家出版社、出了8本暢銷書、完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項，擁有先前想都沒想過的人生。
▍如果投資1秒鐘就能改變人生，你願意嗎？
《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾表示，要想養成習慣，就要讓習慣有吸引力且容易執行。而作者提出的實踐奇蹟解方的1秒習慣，正是必定能無痛執行的行動，因為幾乎跟喝水一樣簡單。
只要養成實踐奇蹟解方的1秒習慣，複利效果將會隨時間推移而增加。
你是否覺得連讀書中一行字的1秒鐘都抽不出來？當你還在想著自己根本沒時間的同時，1秒鐘已悄然流逝。
產品目錄
努力工作、運氣好、人際關係好等固然重要，
但成功與否的決定性因素，是可持續的習慣。
改變自我最簡單且最有力的方法——奇蹟解方
◤每天只花1秒鐘，
我開了2家出版社、出了8本暢銷書、
完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項。◢
世界知名成功學大師東尼．羅賓斯曾說過，優秀的人總會克服問題和障礙取得成功，他們與半途而廢的人之間的區別，就在於後者相信問題會永遠存在。
本書作者曾經每天起床時都感到厭煩、疲倦，對前途未卜的人生感到茫然，終日都彷如身處地獄。後來他下定決心改變現況，希望能重新找回屬於自己的理想生活，於是開始每日花1秒鐘實踐8種奇蹟解方：
✦ M冥想——尋找內心的答案
✦ I 觀想——將理想人生視覺化
✦ R閱讀——獲取他人的經驗
✦ A肯定——告訴自己可以做到
✦ C清潔——只留下重要的夢想
✦ L學習——成為更好的存在
✦ E運動——身心都會變得強大
✦ S書寫——寫下腦中的想法
不知不覺間他開了2家出版社、出了8本暢銷書、完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項，擁有先前想都沒想過的人生。
▍如果投資1秒鐘就能改變人生，你願意嗎？
《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾表示，要想養成習慣，就要讓習慣有吸引力且容易執行。而作者提出的實踐奇蹟解方的1秒習慣，正是必定能無痛執行的行動，因為幾乎跟喝水一樣簡單。
只要養成實踐奇蹟解方的1秒習慣，複利效果將會隨時間推移而增加。
你是否覺得連讀書中一行字的1秒鐘都抽不出來？當你還在想著自己根本沒時間的同時，1秒鐘已悄然流逝。
各界推薦
Vito大叔｜重啟人生教練、人氣播客、圖文作家
愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
鄭俊德｜閱讀人社群主編
蘇益賢｜臨床心理師
「本書將複雜的認知行為原理，搭配案例、故事，轉化為極具操作性的『行為活化』（Behavioral Activation）工具。微小行為確實有機會改變認知與情緒——從心理師的觀點來看，這才是大腦運作的真正奇蹟。」
——蘇益賢，臨床心理師
「藉由每日實踐奇蹟解方，我才能澈底改變自己。我不再因為自卑而總是怨天尤人。現在我成了一位在網路銷售健康食品的企業家，每天都過著因新的挑戰和可能性而心跳加速的充實生活。」
——從普通家庭主婦變成企業家的40多歲婦女
「最大的收穫是擁有屬於自己的時間。如今我每天上班前有3個小時的專屬時間，我可以運用這段時間寫感恩日記、對自己信心喊話、閱讀、跑步。透過奇蹟解方，生活真的發生180度的改變。」
——克服慢性疲勞，找回生活動力的37歲職業婦女
「我原本是一個畏縮、膽小的人，經常與他人進行比較，對負面的事會反覆思考和咀嚼，對未來的擔憂和不安接連不斷，非常敏感。在實行奇蹟解方的過程中，我學會如何愛自己、鼓勵自己，也找到了遠離情緒風暴的方法。」
——從生活的壓力和重擔中解放的50歲中學教師
作者介紹
嚴南美（엄남미）
習慣管理專家、生活教練，被譽為「韓國首位習慣改變專家」，是掀起「韓式奇蹟清晨」風潮的引領者。他曾經深陷抑鬱，甚至連動一根手指的力氣都沒有，但藉由堅持每天穿上運動鞋的「1秒習慣」，走出人生低谷。「1秒習慣」指的是給大腦設定一個極小的目標。許多人藉著這一方法，體驗到奇蹟般的生活轉變。
他曾任職於聯合航空公司，也曾長期擔任高中英語教師，致力於幫助學生感受心態積極轉變的力量。後來他成為知名靈性導師露易絲．賀（Louise Hay）的作品譯者，並轉型為習慣教練、作家、出版社負責人及演講家，專注於幫助人們實現夢想。他坦言，自己能夠多次完成全程馬拉松、三項鐵人賽及100公里超級馬拉松，均得益於「1秒習慣的8個奇蹟解方」，甚至撰寫眾多作品所需的時間管理，也源於這一簡單的開始。
譯者簡介
馮燕珠
新聞系畢業，曾任記者、公關、企畫，後辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，現為專職譯者。譯作有：《淬煉卡內基人生關鍵智慧》《我只買上漲股》等。
規格
退貨說明
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- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
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