40歲的人生提案 (電子書) | 誠品線上

40歲的人生提案 (電子書)

內容簡介

內容簡介 40歲是梳理人生的最佳時機──不討厭誰，也不羨慕誰，這樣的人就是最富有的人。與其盯著別人，不如坐下來好好歇息、疼惜自己，對自己說一句：「接下來的人生也會好好的。」「我以為到了40歲會有什麼不一樣，為什麼現在還是一樣崩潰呢？」──四十世代的共同困境，心理學家為你解答★韓國最懂中年人生的心理學家．暢銷代表作★yes24書店讀者盛讚．中年世代長銷話題書★榮獲韓國KYOBO書店2025年12月精選推薦 ──這是一個想放棄，卻還是想好好生活的年紀──「雖然想死，但還是想吃辣炒年糕。」用這句話形容40歲再貼切不過。死亡是絕望的心情，而「想吃辣炒年糕」象徵著仍想繼續追求生活中的快樂。40歲，正是如此矛盾，一方面承受現實的重擊，一方面仍熱愛生活的滋味。韓國6000萬流量心理學家李湖仙，被譽為最懂中年人的人生導師，寫下給40世代的人生提案，帶你在迷惘與不安中，重新找回生活的美好。你可以這樣開始：◎陷入混亂的時候，別靠意志力硬撐──40歲常覺得自己什麼都辦得到，卻忽略了身心正在求救。人無法完全控制生理和心理，請坦然承認這一點吧。〈生活提案〉慢跑、閱讀、投資自己喜歡的事物，讓心靈變得更寬廣。◎覺得心累的時候，為自己做「中年體檢」──四十歲是梳理人生的最佳時機。如果覺得身心俱疲，先停下來，好好回顧與計畫。〈生活提案〉先從整理書桌開始梳理人生，也要遠離與他人比較，給生活一點留白。◎更喜歡現在的自己──現在的自己或許有些疲憊、多了皺紋，但同時也多了歷練和沉穩。曾經覺得不堪的過去，如今都成為經驗與智慧。〈生活提案〉看見自己已擁有的一切，停止無謂的自責，問問自己怎樣會更幸福，並開始為幸福付諸行動。◎再熟悉的朋友，也要用心維繫──在你困難時能依靠，在你快樂時一起笑的人，就是朋友。而能長久陪伴在身邊，就會成為老朋友。〈生活提案〉不計較回報地多付出一些，累了就保留一點餘力，也別忘了為平凡日常製造小驚喜。◎家，是依靠，也是需要學會經營的關係──家承載最多情感，卻也最容易留下傷痕。我們或許無法把家庭變成天堂，但至少可以與家人一起好好吃一頓飯，分享平凡日常。〈生活提案〉尊重彼此空間，也要固定相聚聯繫、回應父母的關心。人生，不能再只靠忍耐、責任與慣性過下去。我們需要重新安排關係，重新照顧身體，重新理解父母，也重新給夢想一個能夠實踐的機會。─本書特色─․ 融合文化觀察與心理洞察，過來人的獨特視角本書作者是韓國人氣知名心理學家aka中年人生導師，從整個世代的角度切入，看見一代人的集體焦慮與自我療癒方式，教你在原本的位置上，做出不同的選擇，活出屬於自己的精彩人生。․ 直面40歲的真實困境，給出實質有效的生命解方不談理想化人生，而是誠實拆解焦慮、比較、關係、壓力等現實課題，給出實際的調整建議，你可以為自己投入時間和金錢、製造驚喜過紀念日、多結交好朋友、打理自己的形象……盡情享受四十歲的喜悅。 ․ 一位成熟大人的智慧提醒，感覺自己被深刻理解深入剖析人際關係、思維、情緒的糾結，理解你為什麼這麼想、那樣做，教你設定界線、放下負擔，一切壓抑、苦悶、無能為力，在作者筆下感覺都被治癒了。─真情推薦─鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）：「這是一本輕鬆又務實的四十世代中年讀本。它沒有把中年危機講得太沉重，也沒有用勵志口號催促人重新燃燒。我想，這本書會為臺灣社會養出很多重獲喜悅的大人。」宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任、作家）：「這本書就像深夜裡一位極度懂你的知交，讓我們試著接納自己，好好生活，好好愛人，也好好照顧身心，成為越來越優雅的大人。」黃之盈（諮商心理師）：「讀完這本書後，我心裡有一種久違的被理解感。那感覺像是終於有人看見了，四十歲女人表面平靜之下，那些說不出口的疲憊、焦慮與逞強。」

作者介紹

作者介紹 李湖仙 이호선（Lee, Hosun）韓國知名心理學家，被譽為中年人的人生導師。現為崇實網路大學基督教輔導與福利系教授，擔任人格心理研究所所長、韓國老人輔導中心主任。以中高齡人的生活與人際關係、夫妻與親子諮商為主要研究方向，時常到各地演講。曾獲2015年韓國藝術治療大賞、2018年韓國人道領袖大賞、2022年保健福祉部長獎、2024年「照亮大韓民國」藝術文化大賞等多項大獎肯定。她的談吐幽默風趣，給出的解決方案常能一針見血，經常受邀上各大電視節目與YouTube頻道，相關影片累積觀看次數突破6000萬，也是多個廣播與電視節目的固定嘉賓。曾任韓國老年教育學會會長，是京畿道志工宣傳大使。相關著作：《50歲的人生提案：中年之路最常見的33個生命轉折，心理學家給你的指引》

產品目錄

產品目錄 推薦序｜在四十歲重獲人生喜悅──鐘穎練習成為40+的優雅大人──宋怡慧四十歲以後，學著溫柔地愛自己──黃之盈序章｜四十歲：一個明明想死，卻還是想吃辣炒年糕的年紀對明天充滿不安，但今天仍未完成在絕望中綻放出的文化穿越人生叢林的四十歲之道第一章｜40歲的心智準備－打造不被擊潰的心理韌性01別指望四十歲會有什麼不一樣02如果感到不安，就別浪費時間了，先動起來再說03意志力？對憂鬱症一點用都沒有04真正的答案，其實藏在「管理」裡05現在還有機會成為最富有的人嗎？06即使面對四十歲風暴也不動搖的祕密武器第二章｜40歲的情緒停靠－重新穩住快要崩塌的心07只顧偷看別人的人生，終將毀掉自己的08情緒失控？不是別人的問題，是自己的問題09短影音和遊戲，到現在還戒不掉嗎？10讓人發胖的不是零食，而是多巴胺11四十歲的「四」為什麼都讓人想到「死」？第三章｜40歲的行動調整－趁還來得及必須改變的習慣12如果想要幸福，先細數自己擁有的13家裡氣氛不好，往往是說話出了問題14越看兄弟姊妹不順眼，越要替他好好加油15每天吵到感情耗盡的伴侶，如何重新過得像新婚16都已經是大人了，為什麼還是被無視？17挨餓又熬夜，別指望自己還能快樂第四章｜40歲的關係經營－雖因他人而崩潰，但也因他人而歡笑18世界上沒有可以隨便對待的人19在期待擁有好朋友之前，先成為一個好人20人際關係一再破裂，原因其實在自己21這輩子，別為了受歡迎而活得那麼用力22四十歲之後還一個人硬撐，多半會輸23忽視想要珍惜的人，必然會後悔24有時候，也要懂得認輸第五章｜40歲的品格練習－最後留下來的，是態度25若是這樣，那就不要打電話給父母了26光是年紀變大，不代表真的成為大人27如果失去了自信，就先看看鏡中的自己28不付出卻期待幸福，是小偷的心態29想活得堂堂正正，就先翻開一本書30如果在四十歲想有所改變，就從今天開始

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 40歲是梳理人生的最佳時機──
不討厭誰，也不羨慕誰，這樣的人就是最富有的人。
與其盯著別人，不如坐下來好好歇息、疼惜自己，
對自己說一句：「接下來的人生也會好好的。」

「我以為到了40歲會有什麼不一樣，為什麼現在還是一樣崩潰呢？」
──四十世代的共同困境，心理學家為你解答

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