你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】（二版） (電子書) | 誠品線上

你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】（二版） (電子書)

內容簡介

內容簡介 每4人就有1人深受其擾的新國民病噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症，甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。胃食道逆流，每個人的發病原因都不同想要徹底擺脫病症，你需要零死角的應對處方自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療哪些人容易有「胃食道逆流」？▲飲食習慣有問題：吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃，吃完東西習慣馬上躺下來，都會妨礙消化。▲體型過胖或過瘦：腹部長滿內臟脂肪，胃容易受到壓迫，容易引發胃酸逆流。腹圍同樣會變大的孕婦，也容易得到胃食道逆流。原因是子宮容積大幅增大，腹部壓力急劇升高。另外，瘦子大多會胃下垂，可能是因為將食物送至胃部的速度太慢所導致。▲經常駝背：駝背的人只要一仰躺，胃就會高於食道，逆流物無法回到胃部，而停滯在食道。▲容易便祕：便秘導致腹脹後，胃會受到腸道壓迫，容易引發食道逆流。▲壓力大：壓力會導致「食道黏膜變敏感」，也會導致「大腦想吃刺激性強的食物」，像是辛香料多的食物、鹽分高的食物、油膩食物以及酒類等，最終演變成胃酸增加。▲缺乏幽門桿菌：為了治療胃潰痬等疾病而消除幽門桿菌的人，在胃酸分泌變活躍之下，容易罹患胃食道逆流症。▲糖尿病：罹患糖尿病的人，容易引發合併症之一的「糖尿病神經病變」。發生神經病變後，末稍神經受損的同時，食道蠕動運動功能也會變差，將逆流物排出胃部的功能便無法充分運作。▲睡眠呼吸中止症：睡眠期間呼吸中止，推測會促使胃液逆流。▲接受過胃切除手術：胃部切除之後，胃液以及膽汁等消化液會容易逆流至食道。▲年紀大的人：上了年紀之後，食道與生俱來防止逆流的功能會變差，吞嚥食物的功能也會衰退，逆流物很容易停滯在食道。減少胃酸逆流，請養成這些習慣！⊙側躺時「左側朝下」：如果是右側在下，胃會高於食道，容易發生逆流。左側朝下躺著時，則會強化下食道括約肌的力量。⊙以腹式呼吸和輕度運動鍛鍊橫膈膜：16個呼吸&運動，使下食道括約肌保持在正確的位置，活化橫膈膜功能，調節自律神經，緩解逆流症狀。⊙防止壓迫腹部：長時間打電腦時，姿勢都會在不知不覺間變差，記得伸展一下背肌。水壓會對腹部產生壓力，餐後要避免馬上沐浴。守護食道，這樣吃比較好！⊙睡前不吃東西：睡前3～4小時就應結束進食。⊙多吃黏稠食物及乳製品：秋葵、小芋頭、蓮藕等黏稠食物，牛奶、優格等乳製品，可以守護黏膜，防止因胃酸造成噁心想吐的情形。⊙要盡量少吃的食物：辣椒以及芥末這類刺激性食物，會促進胃酸分泌。柑橘類、番茄等酸度高的食物，也會使胃液過度分泌。太甜的甜點，會對胃部造成刺激。到醫院治療前，要先知道的事！⊙「市售成藥」只是暫時有效，無法根除疾病：發炎時，即便吃成藥暫時將症狀壓制了下來，沒多久又會復發。⊙不要輕易停藥：重症患者單靠初期治療，並不容易治癒。嚴重發炎時，縱使症狀緩解了，只要一停藥，一定又會復發。⊙治療分成藥物和手術兩種：胃酸抑制劑是「抑制胃酸分泌的手段」，手術則是「防止逆流的手段」。比起服用藥物的維持療法，針對因胃食道逆流症引發的睡眠障礙、呼吸系統症狀、胃酸及膽汁的逆流、黏膜病變這方面的改善程度，動手術會更加理想。

作者介紹

作者介紹 【監修者簡介】島田英昭東邦大學研究所消化系統外科學講座教授、臨床腫瘤學講座兼任教授，東邦大學大森醫院癌症中心院長。畢業於千葉大學醫學系。曾任麻薩諸塞綜合醫院及哈佛大學外科研究員、千葉大學講師、千葉縣癌症中心主任醫師等。現任日本外科學會專科醫師暨指導醫師、日本消化系統外科學會專科醫師暨指導醫師、日本消化系統疾病學會專科醫師暨指導醫師、日本癌症治療認證醫師機構治療認證醫師、日本癌症治療學會臨床試驗登錄醫師、日本食道學會食道外科專科醫師等。著有多本消化系統外科學、腫瘤外科學相關書籍。【譯者簡介】蔡麗蓉曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍。

產品目錄

產品目錄 〔審訂序〕快速掌握胃食道逆流症的全貌 張振榕〔推薦序〕防治胃食道逆流，最簡明易懂的專書 吳文傑〔推薦序〕擺脫不當飲食習慣，重獲健康好胃 趙函穎〔推薦序〕輕鬆了解胃食道逆流的實用工具書 錢政弘審訂對照使用逆流性食道炎已成為「新國民病」第1章 「逆流性食道炎」是怎樣的疾病？一旦出現這些症狀，就有可能是逆流性食道炎「逆流性食道炎」就是「胃食道逆流症」嗎？為什麼會發作？① 了解「胃部」與「食道」的結構為什麼會發作？② 發作的原因不只一種容易得胃食道逆流症的人惡化之後會如何？ 第2章 用心改善你的生活第一步是檢討生活習慣 這樣做，就能減少「發炎原因」 改善對策1 防止壓迫腹部 改善對策2 避免「駝背」 改善對策3 減輕壓力 改善對策4 側躺時「左側朝下」 改善對策5 睡覺時上半身抬高 改善對策6 留意飲食 改善對策7 飲食以「好消化」為原則 改善對策8 控制鹽分、糖分、膽固醇的攝取 吃什麼、怎麼吃？ 每日指南① 攝取好消化的食物，擺脫身體負擔！ 吃什麼、怎麼吃？ 每日指南② 靠黏稠食物及乳製品守護食道 吃什麼、怎麼吃？ 每日指南③ 吃溫熱食物促進血液循環 吃什麼、怎麼吃？ 食材挑選原則① 需要積極攝取的食物吃什麼、怎麼吃？ 食材挑選原則② 必須多加留意的食物吃什麼、怎麼吃？ 飲料選擇 大力推薦&小心防範的飲料吃什麼、怎麼吃？ 料理手法 有益消化、妨礙消化的烹調方式吃什麼、怎麼吃？ 外食方針 聰明選擇外食菜色吃什麼、怎麼吃？ 改善食譜 家人也能吃得滿足的健康食譜 高齡者、術後食道炎患者的飲食建議第3章 快來動一動身體「輕度運動」最理想鍛鍊「橫膈膜」終止逆流 善用深呼吸鍛鍊橫膈膜 好好放鬆上半身肌肉 矯正駝背 調整「自律神經」舒暢全身的運動 第4章 接受檢查心有疑慮時，乾脆立即就診 一般檢查包含哪些項目？ 日本人多數皆屬「輕症」 第5章 了解治療方式胃食道逆流症治得好嗎？ 三種主要的治療方式 藥物基本上都是「抑制胃酸分泌」「胃酸抑制劑」的功效 除了「胃酸抑制劑」之外可以使用的藥物 需要長時間治療時 治療「術後食道炎」可能得吃更多藥 有點小病反而能夠長壽

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最佳賣點

最佳賣點 : 每4人就有1人深受其擾的新國民病

噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……
胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。
停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。
除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症，
甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。

胃食道逆流，每個人的發病原