馬上行動!不靠意志力,也能自然開始的34個方法 (電子書)

電子書馬上行動!不靠意志力,也能自然開始的34個方法 (電子書)

出版日期:
2026/03/27
95
259246
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~三分鐘熱度,也能成為優勢~
與其要求自己撐下去,
不如先累積「做得到」的經驗!
【本書特色】
◎顛覆「自律=逼自己」的迷思,不勉強、不內耗也能自然地踏出行動的第一步!
◎以「今天就能做到」為原則,找到三分鐘熱度、拖延症、完美主義者等阻礙行動的正確解方!
◎助你透過一步步累積成功經驗,將「馬上行動」

內容簡介

~三分鐘熱度,也能成為優勢~
與其要求自己撐下去,
不如先累積「做得到」的經驗!
【本書特色】
◎顛覆「自律=逼自己」的迷思,不勉強、不內耗也能自然地踏出行動的第一步!
◎以「今天就能做到」為原則,找到三分鐘熱度、拖延症、完美主義者等阻礙行動的正確解方!
◎助你透過一步步累積成功經驗,將「馬上行動」轉化為長期維持的生活習慣!

你是不是也曾下定決心要改變,
卻總在三分鐘熱度後停下腳步?
明明知道「該做什麼」,
卻怎麼樣都跨不出第一步,最後只留下對自己的責備與挫折。

《馬上行動!不靠意志力,也能自然開始的34個方法》
想告訴你的第一件事就是──
問題不在你不夠自律,而是你一直用錯方法。

作者顛覆「靠意志力撐下去」的舊思維,
提出溫柔可行的新式行動準則:
只要讓心情變得輕鬆,人就會自然想行動。

不必逼自己做到完美、不必等一切準備就緒、不必一口氣改變人生,
從「先接觸一下也沒關係」、「只做三成就好」、「先讚美三分鐘熱度的自己」開始,
讓行動不再是一件痛苦的事,順著內心便能輕鬆前進。

書中收錄的34個方法,貼近你我日常、隨手就能實踐,
帶你脫離拖延、焦慮、半途而廢、對自己失望的無限循環,
找到「現在開始就能做一點點」的入口、累積「我做得到」的成功經驗,
讓人生從此時此刻,開始持續邁進!
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作者介紹

株式會社NARU董事長、株式會社ALL HERO董事長。累計動員兩萬人的啟發型講師,並在世界各地進行演講,主題為「養成習慣」與「改變行為」,至今已影響5000人次。此外,也經營人數高達一萬人的社群,協助人們改變習慣、挑戰新的行為。透過「ALL HERO專案」,引導每個人發揮自身個性,成為照亮他人的領袖(英雄),並以「應援」、「彼此協助」為主題,在世界各地展開活動。作者亦透過社群,在三個國家支援學校教育。此外,他也是企業的人才顧問與職業足球隊的心理訓練師,同時擔任親子教練學校「Growing up」的校長,協助家長將孩子培養成「獨立個體」。此外,他亦為日本規模最大的領袖社群「先幸會」代表理事。在尚未成名之時,便曾以改變習慣與行為為主題,於大阪市中央公會堂舉行首次演講,吸引1100位來賓。另曾投身化妝品產業,創下一年達成一億日圓業績的亮眼成績。本書為其第一本著作。

規格

誠品貨碼 / 2683125645004
ISBN13 / 9789863709015
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863708995
頁數 / 88
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(11MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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