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願我們都不必企求完美,才允許自己被愛。
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
這不只是我的故事,也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
烘焙.理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師.故事療癒作家 周志建、「莎莎的
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
這不只是我的故事,也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
烘焙.理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師.故事療癒作家 周志建、「莎莎的
內容簡介
願我們都不必企求完美,才允許自己被愛。
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
這不只是我的故事,也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
烘焙.理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師.故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦
歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末,以及自身罹癌的艱辛過程,蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底,卻在谷底看見了光。
面對這些迎面而來的重擊,她重新觀照生命,展開了一場心靈探索之旅,並且從痛苦的內在覺察中,看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。
過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點,就能被理解、被肯定,但是再多的努力,都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上,她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設,誠實面對自己的不完美,允許自己有承認脆弱的勇氣,一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡,她學習不用焦慮、情勒來控制對方,在關係中給出空間,放下期待與執著,讓愛得以自由流動,更能聽見彼此。
●好好告別,是最美好的祝福
生命會消失,愛不會離開。生命裡的每一場離開,都是一種「自然流動」及「愛的轉化」;當我們願意好好活著,愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶,更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。
●好好生活,是愛自己的起點
我們大腦裡的每一個信念,都會影響情緒的反應。你的心是自由的,把目光聚焦在為自己的人生負責,而不是扛起別人的責任;當你放下以別人的需求為中心,願意在日常的微小時光裡,一次一次做出回應自己想要的選擇,這樣的「自我覺醒之愛」,將無形中讓你「活成最好命的樣子。」
若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時,不妨勇敢地停下腳步,傾聽內在的聲音,溫柔堅定地接住自己。
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
這不只是我的故事,也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
烘焙.理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師.故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦
歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末,以及自身罹癌的艱辛過程,蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底,卻在谷底看見了光。
面對這些迎面而來的重擊,她重新觀照生命,展開了一場心靈探索之旅,並且從痛苦的內在覺察中,看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。
過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點,就能被理解、被肯定,但是再多的努力,都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上,她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設,誠實面對自己的不完美,允許自己有承認脆弱的勇氣,一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡,她學習不用焦慮、情勒來控制對方,在關係中給出空間,放下期待與執著,讓愛得以自由流動,更能聽見彼此。
●好好告別,是最美好的祝福
生命會消失,愛不會離開。生命裡的每一場離開,都是一種「自然流動」及「愛的轉化」;當我們願意好好活著,愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶,更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。
●好好生活,是愛自己的起點
我們大腦裡的每一個信念,都會影響情緒的反應。你的心是自由的,把目光聚焦在為自己的人生負責,而不是扛起別人的責任;當你放下以別人的需求為中心,願意在日常的微小時光裡,一次一次做出回應自己想要的選擇,這樣的「自我覺醒之愛」,將無形中讓你「活成最好命的樣子。」
若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時,不妨勇敢地停下腳步,傾聽內在的聲音,溫柔堅定地接住自己。
產品目錄
推薦序 當一個人願意回頭看自己,生命另一扇窗,也為你而開 辣媽Shania
推薦序 回首過去的唯一目的,是看看自己走了多遠 宋雅雯
推薦序 50+之後的靜心練習 戀戀家
自序 獻給有勇氣重新出發的你
第一章|當我厭倦了努力扮演的人生
我在中年重啟人生
除了當「媽媽」,你還可以是自己
想活出美好人生,請忠於自己的心
你可以不欣賞我,但不影響我喜歡自己
脫下「好媽媽」的完美人設
給自己最無可取代的愛
練習說「不」的勇氣
各自安好,就是幸福
第二章|內在療癒:從頭腦回到身與心,與自己和解
你的心,成就了你的世界
每天都是愛自己的練習
與內在小孩和解:重新擁抱那個渴望被愛的自己
媽媽重拾力量的起點——允許自己不完美
允許自己今天不想努力
好好愛自己,因為我值得
不想一秒爆炸,別忘了清理內建情緒地雷
聽身體說話,讓它成為你的療癒導師
中年以後,你需要的是減法人生
把幸福的主導權,還給自己
第三章|日常療癒:把生活過成儀式,就是好好愛自己
讓家,成為身心安放的所在
從日常微習慣啟動療癒身心的能量
慢下來,從親近自己生出愛
用慢捨離,安頓秋日的身心躁動
植物療癒:大自然教會我的身心照顧
有捨才有得的心旅行
在旅行中享受靈魂的自由
第四章|關係療癒:從角色關係中找回愛與界線
在孩子的情緒風暴中學會先接住自己
不帶批評與期待,與愛同行
你的關心,是擔心還是控制?
言語轉化的力量——用愛的語言改變關係
聽見語言背後的愛,讓關係更親密
孩子不是叛逆,只是觀點不同
你的孩子不是你的孩子
給我生命裡的小太陽與小暖男:在信任裡陪你長大
讓花成為花,讓樹成為樹,讓孩子成為他自己
從失衡到共好的親密關係:重新學會成為彼此的神隊友
陪伴不是牽絆,而是一起成長
從哀傷中穿越,看見愛的延續
爸爸教我的最後一堂人生哲學課
推薦序 回首過去的唯一目的,是看看自己走了多遠 宋雅雯
推薦序 50+之後的靜心練習 戀戀家
自序 獻給有勇氣重新出發的你
第一章|當我厭倦了努力扮演的人生
我在中年重啟人生
除了當「媽媽」,你還可以是自己
想活出美好人生,請忠於自己的心
你可以不欣賞我,但不影響我喜歡自己
脫下「好媽媽」的完美人設
給自己最無可取代的愛
練習說「不」的勇氣
各自安好,就是幸福
第二章|內在療癒:從頭腦回到身與心,與自己和解
你的心,成就了你的世界
每天都是愛自己的練習
與內在小孩和解:重新擁抱那個渴望被愛的自己
媽媽重拾力量的起點——允許自己不完美
允許自己今天不想努力
好好愛自己,因為我值得
不想一秒爆炸,別忘了清理內建情緒地雷
聽身體說話,讓它成為你的療癒導師
中年以後,你需要的是減法人生
把幸福的主導權,還給自己
第三章|日常療癒:把生活過成儀式,就是好好愛自己
讓家,成為身心安放的所在
從日常微習慣啟動療癒身心的能量
慢下來,從親近自己生出愛
用慢捨離,安頓秋日的身心躁動
植物療癒:大自然教會我的身心照顧
有捨才有得的心旅行
在旅行中享受靈魂的自由
第四章|關係療癒:從角色關係中找回愛與界線
在孩子的情緒風暴中學會先接住自己
不帶批評與期待,與愛同行
你的關心,是擔心還是控制?
言語轉化的力量——用愛的語言改變關係
聽見語言背後的愛,讓關係更親密
孩子不是叛逆,只是觀點不同
你的孩子不是你的孩子
給我生命裡的小太陽與小暖男:在信任裡陪你長大
讓花成為花,讓樹成為樹,讓孩子成為他自己
從失衡到共好的親密關係:重新學會成為彼此的神隊友
陪伴不是牽絆,而是一起成長
從哀傷中穿越,看見愛的延續
爸爸教我的最後一堂人生哲學課
作者介紹
蘿瑞娜
二十七萬粉絲「蘿瑞娜的幸福廚房」版主。
作為一個在公教家庭中長大的獨生女,蘿瑞娜成長經歷充滿了被規範的印記,人生中沒有「叛逆」兩字。辭去高中教職後,她跟隨先生移居瑞典,成為三個孩子的母親、全職家庭主婦。
在偶然機緣下,她接觸到靜心,對於物品、人際關係斷捨離有了更深刻的體悟,在學會放下的同時,更懂得一期一會的珍惜。二○二三年,她替自己列出「人生一百件想完成的事」清單,準備一一去實踐,重新寫下屬於自己的生命劇本。
著有《沒有成績單的童年:瑞典媽媽這樣教出獨立、自信、有創意的孩子》、《瑞典主婦這樣教那樣煮孩子不挑食》、《瑞典蘿瑞娜的小廚房》、《媽媽的聰明料理術》、《享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐》、《餐桌上的超級食物》、《餐桌上的小廚師》、《添加物掰掰! 用製麵機做美味麵食》。
蘿瑞娜的幸福廚房:www.facebook.com/lorinakitchen/
品牌網站「覓幸茶旅」:https://mystea.tw
個人網站「拾彩JENCOLORS」:www.jencolors.com
個人官方Line:拾彩JENCOLORS
二十七萬粉絲「蘿瑞娜的幸福廚房」版主。
作為一個在公教家庭中長大的獨生女,蘿瑞娜成長經歷充滿了被規範的印記,人生中沒有「叛逆」兩字。辭去高中教職後,她跟隨先生移居瑞典,成為三個孩子的母親、全職家庭主婦。
在偶然機緣下,她接觸到靜心,對於物品、人際關係斷捨離有了更深刻的體悟,在學會放下的同時,更懂得一期一會的珍惜。二○二三年,她替自己列出「人生一百件想完成的事」清單,準備一一去實踐,重新寫下屬於自己的生命劇本。
著有《沒有成績單的童年:瑞典媽媽這樣教出獨立、自信、有創意的孩子》、《瑞典主婦這樣教那樣煮孩子不挑食》、《瑞典蘿瑞娜的小廚房》、《媽媽的聰明料理術》、《享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐》、《餐桌上的超級食物》、《餐桌上的小廚師》、《添加物掰掰! 用製麵機做美味麵食》。
蘿瑞娜的幸福廚房:www.facebook.com/lorinakitchen/
品牌網站「覓幸茶旅」:https://mystea.tw
個人網站「拾彩JENCOLORS」:www.jencolors.com
個人官方Line:拾彩JENCOLORS
規格
誠品貨碼 / 2683099372005
ISBN13 / 9786264441261
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264441285
頁數 / 234
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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