第一本脈輪身心修復診療經典 (電子書) | 誠品線上

第一本脈輪身心修復診療經典 (電子書)

內容簡介

內容簡介 從童年依附、界限建立、自我認同，到情緒創傷、溝通壓抑、關係依戀、靈性疏離，每一道生命的裂縫，都能在脈輪中找到修復和重生的方向！★風行全球逾20年！將脈輪對應發展階段、心理原型、人格結構與創傷經驗，深度的跨領域融合★心理師、瑜伽師、能量工作者、身體工作者，以及想自我覺察和療癒者必讀身為當代最具影響力的脈輪與身心整合權威之一，同時擁有臨床心理碩士學位的治療師，艾諾蒂．朱迪斯博士將東方的脈輪智慧與西方的發展心理學、依附理論、榮格分析、自體心理學縝密整合，搭配真實案例和臨床觀察，一層一層剖析7大脈輪如何對應人生不同階段的心理主題，了解什麼樣的遭遇、教育、創傷和習性會導致脈輪能量過度與不足，帶來哪些各種不同的防衛型態，更提供我們身心練習與自我修復的指引與建議。◎第一脈輪（海底輪）：「我是否安全地活著？」「這個世界能不能信任？」．對應「存在的權利」、「身體身分」→若有分娩創傷、遺棄、身體忽視、身體創傷、繼承父母的生存恐懼等等未處理的創傷經驗，可能導致慢性匱乏或過度防衛──干擾海底輪的惡魔是「恐懼」。．能量不足→體重偏輕；無法安住；紀律性差；易有財務困難；恐懼、焦慮、不安；界限不清……．能量過多→肥胖、暴飲暴食；囤積症、物質執著、貪婪；遲頓、懶惰、怕改變；僵化的界限……．療癒：與身體重新連結→「畫」出對身體的感覺、跟身體各部位對話、鍛練雙腳打開能量、「站著」進行心理工作、接地扎根練習、其他如有氧、重訓、跳舞、按摩、哈達瑜伽也有幫助……◎第二脈輪（臍輪）：「我可以感受與親近嗎？」．對應「感受的權利」、「情感身分」→性虐待、情感虐待、否定感受、過度使用幼兒圍欄、信仰太嚴格等等情況，可能導致討好他人、壓抑情緒或對親密感到矛盾──干擾臍輪的惡魔是「罪惡感」。．能量不足→身體和態度的僵化；性冷感；社交能力差；拒絕享樂；界限過多；缺乏欲望和熱情……．能量過多→性成癮；享樂成癮；歇斯底里、躁鬱傾向；過於敏感；強迫型依戀；誘惑性操縱……．療癒：鼓勵過多或不足的能量狀況向中心移動→運動療法解凍「僵住反應」、處理罪惡感、引導情緒能量到適當的活動中（例如憤怒時清理房子、悲傷時寫詩）、培養包容性……◎第三脈輪（太陽神經叢輪）：「我可以有力量地成為我自己嗎？」．對應「行動的權利」、「自我身分」→羞辱、威權主義、孩子承擔父母責任、動盪的局勢等等，可能會導致自我認同混淆、過度自我要求或過度控制──干擾太陽神經叢輪的惡魔是「羞恥感」。．能量不足→精力低落；意志薄弱、低自尊；冷漠；消化能力差；尋求刺激物；受害者心態……．能量過多→控制狂、權力慾強；固執；A型人格；好競爭；傲慢；脾氣暴躁；對鎮靜劑依賴……．療癒：管理體內能量並適當向外表達→飲食調整；有氧運動、武術、仰臥起坐；能量過多者要紓壓放鬆，能量不足者要培養冒險精神；放棄對安全感的執著；處理憤怒和羞恥感……◎第四脈輪（心輪）：「我能真心去愛與被愛嗎？」．對應「愛與被愛的權利」、「社會身分」→失去、長期受批評、未被承認的悲傷、離婚、親人過世、有條件的愛等等，可能讓人在關係中無法真正敞開心胸──干擾心輪的惡魔是「悲傷」。．能量不足→冷漠、反社會；挑剔、批判；自戀；缺乏同理心；孤獨；害怕人際或親密關係……．能量過多→相互依賴；界限不清；要求高；黏人；妒嫉；過度付出或自我犧牲……．療癒：愛是療癒的精髓→呼吸練習讓被壓抑的感受開始流動；手臂運動；書寫日記；悲傷情緒的釋放；列出「內在家庭」練習自我接納（例如內在小孩、內在批評者、內在父母……）；整合內在男性與內在女性；練習寬恕……◎第五脈輪（喉輪）：「我可以說出自己的真相嗎？」「我有創造的自由嗎？」．對應「說話與聽見真相的權利」、「創造性身分」→言語虐待、過度批評、保密威脅、父母獨裁等，可能導致只說他人想聽的話，或以說話為防衛機制──干擾喉輪的惡魔是「謊言」。．能量不足→害怕說話；聲音小而虛弱；難以用言語表達情感；內向；音痴；節奏感差……．能量過多→喋喋不休；難以傾聽他人說話；理解力差；愛說閒話；打斷別人說話……．療癒：從紓緩身體的緊張開始→閉眼自然振動身體、減少環境的聲音干擾；在安靜處練習聆聽（呼吸聲、心跳節奏、耳中血液的脈動、鳥鳴風聲……）；音調發聲、唱誦或念咒；書寫溝通；音樂……◎第六脈輪（眉心輪）：「我能否看清自己的內在真實？」「我應該相信直覺嗎？」．對應「看見的權利」、「原型身分」→所看到的和被告知的不同、對直覺的否定、生活在戰區或暴力等可怕環境，可能導致過度思考或缺乏內在導引──干擾眉心輪的惡魔是「幻想」。．能量不足→麻木不仁；視力不佳；記憶力差；缺乏想像力；習慣性否認；只認定「一種正確」……．能量過多→幻覺、妄想；強迫症；注意力難以集中；惡夢……．療癒：最強而有力的起點是「夢境工作」→創造視覺藝術（畫脈輪、拼貼藝術、繪製曼陀羅）；視覺化觀想；夢境工作；催眠；曬太陽（沐浴在「全光譜」的陽光下）……◎第七脈輪（頂輪）：「我存在的意義是什麼？」．對應「知曉的權利」、「宇宙身分」→靈性虐待、阻礙好奇心的教育、被強迫的宗教信仰、對個人信念的否定等等，會扭曲認知結構、信念體系，難以獨立思考──干擾頂輪的惡魔是「執著」。．能量不足→靈性疏離；學習困難；僵化的信念；冷漠無情；物質主義……．能量過多→過度理性化；靈性成隱；與身體解離、身體失調……．療癒：能量不足需重建與靈性的連結，能量過多需重建與身體和情感的連結→冥想；正念「發現內在見證者」；書寫練習「不執著」；檢視信念；將宗教價值落實於生活經驗，如社會服務、瑜伽、供奉、合唱……在你身體的深處，存在七道能量光流。它們訴說著你如何被愛、如何受傷、如何渴望成長，當它們受阻，生命會陷入停滯與疼痛；當它們被重新流動，愛、力量、創造力與靈性便會再次盈滿。朱迪斯博士以嚴謹的眼光，將每一個脈輪視為特定心理發展階段的象徵表徵，並結合潛意識、防衛機轉與文化影響，建構出一套既貼近心理動力學、又能觸及靈性轉化的療癒模型，像一面鏡子那般，映照出我們過往的傷、現在的模式和未來的整合之路，帶你遇見完整而真實的自己。在你身體深處，有著七個能量中心，它們是生命的基石、情感的河流、自信的火焰，是愛的綠洲、真實的聲音、洞察的眼睛，以及和宇宙合一的頂點！

作者介紹

作者介紹 艾諾蒂．朱迪斯Anodea Judith美國首屈一指的脈輪專家，是整合脈輪與療癒議題的權威，同時也是身體治療師、諮商師、瑜伽教師，擁有健康與人類服務博士學位、臨床心理碩士學位，並接受過生物能療法、創傷復原、瑜伽療癒與薩滿療癒等多項專業訓練。長期巡迴世界各地帶領工作坊，並培訓學員，學員遍及一百六十多個國家，被視為「將能量療癒帶入心理學領域的先驅」。

產品目錄

產品目錄 各界盛讚再版前言初版前言導論．自我的神聖中心探索彩虹橋療癒之輪人類生物電腦性格盔甲七項權利七種身分各個脈輪的惡魔發展階段成人的發展第一脈輪．喚醒身體的殿堂紅色．海底輪──與身體連結海底輪的基本議題 聖殿的根基／生存問題／恐懼惡魔／重新找回根基／接地扎根／滋養／顯化與豐盛海底輪的發展 一場假裝的遊戲／環境即自我相關創傷與虐待 出生創傷／遺棄／忽視／餵養困難／灌腸／身體虐待／意外、手術、疾病／遺傳性創傷／模糊的界限／由上層脈輪主導／將身體物化／導致其他脈輪失衡性格結構──分裂型，具有創意與高智力能量過多與不足海底輪的修復與療癒 畫出身體／與身體對話／肯定身體／鍛鍊雙腳／接地扎根練習／回溯技術小結第二脈輪．在不同的水域泅泳橘色．臍輪──面對自己的感受臍輪的基本議題 潛入水中／釋放，迎向流動／感覺／愉悅／情感／需求／渴望／陰影／罪惡感惡魔／性慾／平衡的第二脈輪臍輪的發展相關創傷與虐待 觸覺與感官剝奪／情緒環境／糾結／性虐待／強暴／墮胎／虐待的普遍影響性格結構──口腔型，又稱為戀人能量過多與不足臍輪的療癒與修復 恢復自然的療癒過程／解凍冰封，恢復自由的流動／處理罪惡感／處理情感，重新獲得感受的權利／情緒釋放的利與弊／培養包容性／性的療癒，追求愛慾小結第三脈輪．燒出一條通往力量的道路黃色．太陽神經叢輪──尋回力量太陽神經叢輪的基本議題 能量與行動／自主性／個體化／自我認同／意志／自尊／羞恥感惡魔／主動積極性／力量太陽神經叢輪的發展相關創傷與虐待 權威／懲罰／被父母化的孩子／過度刺激與感官剝奪／羞辱／破碎的意志性格結構──堅忍者能量過多與不足太陽神經叢輪的療癒與修復 療癒能量不足的第三脈輪／療癒能量過多的第三脈輪／療癒第三脈輪的其他策略小結第四脈輪．在愛中尋求平衡綠色．心輪──停止愛的悲劇心輪的基本議題 愛的奧秘／平衡／親密關係／進入自我反思的意識／心靈與身體／內在女性與內在男性／與他人的關係／伸手求助與接納／依附與自由／愛慾與死亡／悲傷惡魔／慈悲與同情／奉獻心輪的發展 相關創傷與虐待 虐待本身／自我之愛的喪失／內化的關係／扭曲的愛的概念／拒絕性格結構──剛強型／歇斯底里型能量過多與不足心輪的療癒與修復 自我接納的任務／愛會隨著感受而開啟／觀察呼吸／處理悲傷／寬恕／愛不只是感覺，還需用意志和行動去創造／愛必須超越自我／愛必須保持能量的平衡小結第五脈輪．讓自己的能量與表達共振藍色．喉輪──聽到自己獨特的振動頻率喉輪的基本議題 振動的微妙世界／進入象徵性的世界／共振／乙太體／溝通／聲音／真相與謊言／創造力喉輪的發展相關創傷與虐待 恐懼／罪惡感與羞恥感／秘密／謊言與混合的訊息／大聲叫喊與尖叫／「不准頂嘴！」的威權主義／忽視性格結構──挑戰者－防衞者能量過多與不足 喉輪的療癒與修復 振動的身體／淨化場域／深度聆聽／音調發聲／唱誦與念咒／深度聆聽的溝通／書寫溝通／音樂小結 第六脈輪．看見我們的出路靛藍色．眉心輪──面對幻象與現實之間的差距眉心輪的基本議題 開啟第三眼／模式識別／幻象惡魔／原型的力量／形象符號／夢境／直覺／靈視力／超越功能／願景眉心輪的發展 相關創傷與虐待 羞恥感能量過多與不足眉心輪的療癒與修復 夢境工作／研究神話／視覺藝術／視覺化觀想／發展直覺力／靈視力／探索願景／沐浴在陽光之下／冥想小結 第七脈輪．敞開心靈，迎向天堂的奧秘紫色．頂輪──結合靈性與物質頂輪的基本議題 意識／潛入意識之河／見證者／信念系統／宇宙身分／執著惡魔／更高的力量／超越性與內在性／擁抱神頂輪的發展相關創傷與虐待 隱瞞資訊，否定信念／靈性虐待能量過多與不足 頂輪的療癒與修復 冥想／正念／高我／不執著／超越低層自我／檢視我們的信念系統／教育與資訊／宗教與靈性結論．恢復神聖性彩虹的多層色調整合一切 進行評估／能量分布的四種模式／運用評估／有疑慮時，就從根基開始處理昆達里尼的覺醒 濕婆，昆達里尼－夏克提的對應力量／譚崔，在心輪的相遇／為神而建的聖殿

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 從童年依附、界限建立、自我認同，
到情緒創傷、溝通壓抑、關係依戀、靈性疏離，
每一道生命的裂縫，
都能在脈輪中找到修復和重生的方向！

★風行全球逾20年！將脈輪對應發展階段、心理原型、人格結構與創傷經驗，深度的跨領域融合
★心理師、瑜伽師、能量工作者、身體工作者，以及想自我覺察和療癒者必讀

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