艾諾蒂.朱迪斯脈輪瑜伽全書: 以脈輪為骨架、瑜伽為連結, 打開內在的神聖中心

艾諾蒂.朱迪斯脈輪瑜伽全書: 以脈輪為骨架、瑜伽為連結, 打開內在的神聖中心

Anodea Judith's Chakra Yoga

期:
2017/08/11
9
680612
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內容簡介

●西方脈輪經典大作《脈輪全書》作者最新力作透過瑜伽練習解放、轉化、平衡能量身與生活

1.優美地結合瑜伽的修行和脈輪中保有的深刻智慧
2.以充滿創意、清晰的方式將精微的脈輪編織進體位法
3.讀來宛如置身工作坊,有性情和悅又懂得關懷的教師一路相隨
4.易於入門同時充滿深度和啟示,可以讓讀者持續參考精進
5.內容精深、結構嚴謹又容易閱讀、練習和了解,不同程度的修習者都能從中獲益

脈輪系統是承載靈魂的支架,是瑜伽的軛,是讓身與心、天與地、心靈與物質形成神聖結合的法門。由備受推崇的瑜伽專家/艾諾蒂‧朱迪斯執筆,在這本修習者引頸期待的書中,我們學習如何運用瑜伽原理和練習,喚醒身體潛藏的能量,並與自身高層的知覺連結,利用七把關鍵鑰匙--脈輪--打開內在的殿堂,透過體位法、生物能練習、呼吸練習、咒語、引導式靜心冥想和瑜伽哲學領路,開啟和活化每個脈輪。每一招瑜伽式都附有清楚的圖片示範,加上詳細的指引說明,無論對瑜伽老師或學生,都是值得擁有的寶貴參考書。【適用對象】
任何程度的瑜伽學習者、運用脈輪轉化能量的治療師、想要療癒身體和精進靜坐技巧者、尋找最精闢脈輪資訊的譚崔教師
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產品目錄

各個脈輪的瑜伽式
致謝
歡迎上路
瑜伽的軛
打開內心的殿堂

第一脈輪 進入

山式∣手杖式∣桌式∣基本生物能接地∣抱膝式∣打開腿的氣脈
仰臥手抓大腳趾式∣橋式∣蝗蟲和半蝗蟲式∣眼鏡蛇式∣臉朝下狗式(下犬式)
立姿前彎式∣高弓步式∣跑者弓步式(半劈腿式)∣蹲坐式(幻椅式)
女神式∣樹式∣手抓腳趾單腿站立式∣戰士坐式和戰士臥式∣至善坐式
頭觸膝前屈式∣坐姿前屈式∣嬰兒式∣攤屍式(大休息)

第二脈輪 對位

骨盆律動∣骨盆呼吸∣雙腿如雨刷擺動∣膝蓋繞圈∣仰臥束角式或蝴蝶式
快樂嬰兒式∣針眼式∣腹部扭轉式∣張開雙腿旋轉∣束角式或鞋匠式
廣角(開腿)坐前彎式∣踝碰膝式或雙鴿式∣立姿前彎式
臉朝下狗式∣低弓步式或新月式∣蜥蜴式或頭朝下戰士式
開腿嬰兒式到懸空眼睛蛇式∣鴿式∣雙腿打開腳掌合在一起的攤屍式

第三脈輪 啟動

腹部收束法∣立姿側邊伸展∣戰士式I∣戰士式II∣反轉戰士式
戰士式III∣三角式∣立姿半月式∣半月式變化(甘蔗式)∣側邊三角伸展式
臉朝下狗式∣平板式(棒式)∣船式∣平台式或桌面式∣後仰支架式
側邊平板式∣門閂式∣蝗蟲式∣弓式∣半魚王式∣攤屍式

第四脈輪 軟化

鼻孔交替呼吸∣昆達里尼脈輪呼吸∣清理氣脈∣立姿瑜伽身印式∣抓帶子伸展
牛面式∣貓式與牛式∣貓(或小狗)伸展式∣穿針扭轉式∣半圓式∣魚式
駱駝式∣眼鏡蛇式∣雙手倒立式∣臉朝上弓式或輪式∣鱷魚式∣雙人瑜伽式
站立和連結∣按摩肩膀和手臂∣雙雙後仰∣金字塔式∣躺在支撐物上的攤屍式

第五脈輪 協調

收頷收束法∣側邊伸展肩部∣聳肩∣伸展頸部∣坐姿瑜伽身印式
橋式∣魚式∣扭轉側三角式∣鶴式∣烏鴉式∣兔式∣犁式
膝碰耳犁式∣肩立式∣獴式(貓鼬式)∣攤屍式

第六脈輪 照亮

瑜伽眼睛練習∣以山式畫線∣戰士式III∣強力側邊伸展式
鷹式∣海豚式∣雙手倒立式∣孔雀起舞式∣攤屍式

第七脈輪 喚醒

舞者式∣頭立式∣臉朝上弓式或輪式∣攤屍式

整合
梵文詞彙
索引

各界推薦

◎聯合推薦
譯作家/胡因夢
西藏回春瑜伽推廣者/柳金銘

「數十年來,我一直在等待、期盼、渴望這樣一本書。」
--瑪歌.阿南德

「修習瑜伽引領我們面對自身存有的無比複雜。」
--瑜伽大師/奧羅賓多


作者介紹

■作者簡介

艾諾蒂.朱迪斯(Anodea Judith, PhD)
神聖中心(Sacred Centers)的創辦人和負責人,它是個教學機構,宗旨是提倡個人和文化轉化的神聖知識。朱迪斯也是開創新局的的思想家、作家和全世界的心靈導師。她的熱情在於實現人類未開發的潛能,也因為她關懷人類迫在眉睫的危機,使得她熱切盼望世人能夠及時甦醒過來。她擁有心理學碩士暨人類健康博士學位,以及瑜伽高階證照,終身研究身心醫學、神話、歷史、心理學、系統理論和神秘的靈性。朱迪斯被公認為美國首屈一指的脈輪和療癒議題專家,常年奔波世界各地教學,在美國、加拿大、歐洲、亞洲和中美洲等地主持工作坊和訓練課程。



神聖中心Sacred Centers:www.SacredCenters.com

■譯者簡介

林熒
外文系畢業,文字工作者,譯作有《脈輪全書》。

規格

誠品貨碼 / 2681486677009
ISBN13 / 9789864591046
ISBN10 / 9864591045
EAN貨碼 / 9789864591046
頁數 / 424
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 24X19CM
級別 / N:無

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