脂肪魔術師:增脂、減脂、補脂,雕刻完美曲線 (電子書)

電子書脂肪魔術師:增脂、減脂、補脂,雕刻完美曲線 (電子書)

出版日期:
2025/07/17
95
336319
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別把脂肪當作敵人,我們該學習聽懂身體發出的訊號
我們總以為減肥是一場對抗脂肪的戰爭,靠意志力、節食、爆汗運動就能贏。
但為什麼努力了這麼多,脂肪還是紋風不動?
你是否也曾經節食、運動卻始終瘦不下來?
是否一想到「減肥」就感到焦慮與挫敗?

這不是一本教你「少吃多動」的老套減肥書,也不是一場意志力的自

內容簡介

別把脂肪當作敵人,我們該學習聽懂身體發出的訊號
我們總以為減肥是一場對抗脂肪的戰爭,靠意志力、節食、爆汗運動就能贏。
但為什麼努力了這麼多,脂肪還是紋風不動?
你是否也曾經節食、運動卻始終瘦不下來?
是否一想到「減肥」就感到焦慮與挫敗?

這不是一本教你「少吃多動」的老套減肥書,也不是一場意志力的自我折磨。
這本書將徹底翻轉你對「減重」的想像——它不是單純「變瘦」,而是一場學會理解、善用脂肪的科學修行。

本書作者為國際整形重建權威、脂肪與淋巴水腫臨床研究專家鄭明輝醫師,現任安德森整形外科診所院長,並曾任林口長庚紀念醫院院長、密西根大學醫學院整形外科兼任教授。
與一般主打「快速瘦身」、「打造完美體態」的減肥書不同,鄭醫師跳脫坊間單一角度的減肥迷思,融合第一線臨床經驗與嚴謹醫學知識,帶領讀者看見脂肪背後的真相。無論你正在為體重所苦,還是正在尋求更科學、更健康的減重方法,這本「身體教科書」都值得反你覆翻閱、深入理解!

★本書核心看點:
✅ 從「脂肪如何運作」開始,建立正確減重觀念
從「體重不是單一數字」談起,分析性別、生理構造與脂肪種類的差異。書中第一與第二章深入剖析體重與脂肪背後的生理機制:性別與脂肪分布的差異、青春期脂肪細胞的命運、基因、壓力、政策與生活環境如何聯手打造「致胖」陷阱。讓脂肪待在最合適的位置,才是最好的安排,無論是增脂、減脂、補脂,須從理解脂肪開始。

✅ 看懂脂肪對健康的影響,破除錯誤恐懼與迷思
第三章揭開脂肪細胞對心血管、呼吸、骨骼與代謝的全面影響。脂肪不是靜止的包袱,也不光是「多餘的重量」,更是活躍的內分泌器官,隨著對其認識越深、懂得與其對話,才能釐清減重誤區,少走冤枉路。

✅ 善用科學,打造個人專屬的減重策略
減重與減肥不是只有一種方法,也不是一體適用。第四章將依據不同體質與需求,介紹從改善飲食習慣、生酮、168斷食、運動規劃,到中醫埋線、西藥治療、抽脂手術等多元方式,協助讀者找出最適合自己的減重策略,同時透過第五章破除錯誤資訊、消解迷思,讓你不再因盲從流行減肥法失敗而痛苦。

鄭醫師相信,減重與減肥不必經歷自我羞辱,放下外貌焦慮,學習與身體和解、重建信任——唯有不帶羞恥地認識脂肪,才是邁向健康的第一步。

「脂肪可以覆舟,亦可載舟,而掌舵的人——就是你自己。」

讀完這本書,你將不只是變瘦,更能重新掌握自己身體健康、自信的主導權!

【專文推薦】
李伸一 國策顧問
黃志芳 中華民國對外貿易協會董事長
林奏延 中華民國前衛生福利部部長
施壽全 馬偕紀念醫院前院長
蘇志強 中央警察大學名譽教授
陳義聰 中華民國牙醫師公會全國聯合會第十二屆理事長
吳明賢 台大醫院院長
譚敦慈 林口長庚醫院臨床毒物科護理師
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作者介紹

鄭明輝
曾任:林口長庚紀念醫院院長
現任:安德森整形外科診所院長、世界顯微外科醫學會副理事長、亞洲乳房整形重建學會理事長、密西根大學醫學院整形外科兼任教授
著作:《淋巴水腫手術的原則和實踐》(英文版、西班牙文版、中文版)、《頭頸部腫瘤切除與重建》(英文版)國際醫學教科書
榮譽:
  ★2006年榮獲美國顯微重建外科醫學會Godina獎
  ★2010年國家生技醫療品質獎──醫療院所類金獎
  ★2016年美國顯微重建外科醫學會Zamboni訪問教授獎
  ★2019年國家生技醫療品質獎──醫療院所類銀獎
  ★2021至2025年,連續五年名列美國史丹佛大學發布的全球前2%頂尖科學家榜單(World's Top 2% Scientists)

  鄭明輝院長致力乳癌術後乳房重建、淋巴水腫教學、研究、臨床治療25年。成功執行台灣第一例深下腹動脈穿通枝皮瓣乳房重建手術。創辦台灣乳房重建協會。成立領先全球的淋巴水腫治療中心,執行的「顯微淋巴結皮瓣移植手術」成功率高達 98%以上。也是享譽國際、教導全球整形外科醫師手術之權威導師,哈佛大學、史丹佛大學、梅約診所、杜克大學、賓州大學、芝加哥大學、德州大學安德森癌症中心、斯隆―凱特琳癌症中心等醫院訪問教授,多次受邀演講與示範教學。擔任密西根大學附設醫學院兼任教授,是台灣唯一有此殊榮的醫師。至今已發表270篇研究論文,40篇教科書章節和20個發明專利,h-index為60,被國際醫學引用超過13022次。

規格

誠品貨碼 / 2682965889005
ISBN13 / 9786264195997
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264196000
頁數 / 238
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(13MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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