防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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本書榮登韓國各大書店排行榜超過21個月
YouTube頻道影片總觀看次數破5,000萬
前作《蔬果餐》，蟬聯韓國健康類暢銷榜銷售冠軍40週
◎比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
◎睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
◎你只在乎保健食品的成分，卻
YouTube頻道影片總觀看次數破5,000萬
前作《蔬果餐》，蟬聯韓國健康類暢銷榜銷售冠軍40週
◎比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
◎睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
◎你只在乎保健食品的成分，卻
內容簡介
本書榮登韓國各大書店排行榜超過21個月
YouTube頻道影片總觀看次數破5,000萬
前作《蔬果餐》，蟬聯韓國健康類暢銷榜銷售冠軍40週
◎比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
◎睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
◎你只在乎保健食品的成分，卻忽略它能否排毒。營養過剩也會堆成體內廢物。
作者曹承佑，企管系畢業後，第一份工作是銀行員，
因為每天與金錢打交道，興起了賺大錢的念頭，離職自創咖啡事業。
在汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了飲食日常，身體隨之亮起紅燈──
身高177公分的他，體重從62公斤飆升至80公斤，還罹患冠狀動脈心臟病。
儘管就醫服藥，卻毫無起色，為了自救，報考藥學院的韓藥學系，
深入學習人體與疾病相關知識，體悟到：
吃「活的食物」（蔬菜、水果與無添加蔬果汁）能活命，
吃「死的食物」（加工食品）則導致疾病與死亡。
於是他開始吃「蔬果餐」，體重從80公斤瘦回62公斤，之後10年持續維持輕盈體態。
他目前是國家認證的韓藥師（韓醫是融合中醫與朝鮮本土發展的韓方醫學），
經營韓藥局「預防院」，並擔任院長。
著有《蔬果餐》一書，連續40週蟬聯韓國健康類書籍銷售冠軍。
為什麼只吃蔬果就能恢復健康？
因為「完全代謝」──河流因垃圾堵塞會變臭，身體也是，
蔬果餐能將體內廢物清光光，各種不適自然消失。
◎靠蔬菜與水果做到完全代謝，怎麼吃？
‧採取七三法則：70％蔬果餐、30％正常吃。
蔬果汁好苦，難以入口？
嘗試作者的完美比例：一根紅蘿蔔＋四分之一顆高麗菜＋兩顆蘋果。
‧β-胡蘿蔔素有助眼睛健康。
比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
‧睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
超市與市場常見的美生菜、皺葉萵苣、蘿蔓萵苣，都適合生吃。
◎不吃早餐，便祕就改善
‧麵包配果醬，是腸道大敵；熱狗和火腿，跟抽菸一樣傷身。
‧早餐吃麥片配牛奶，容易消化不良、脹氣；吞嚥太快，會導致便祕。
作者建議不吃早餐，讓胃休息16個小時。但早上肚子餓，怎麼辦？
◎口臭、體味重，都是體內毒素在作怪
‧麵包、披薩、漢堡……加工食品會讓你即使吃很多，仍控制不住食慾。
腸胃負擔加重，口臭、體味重，都是因為代謝不良。
除了作者的親身實證，他的讀者也透過完全代謝排毒修復身體：
‧砸重金治療異位性皮膚炎都無效，改吃蔬果餐竟三週內痊癒。
‧不到兩個月，體重減6公斤，連打嗝與放屁也幾乎消失。
‧青少年不再被青春痘和鼻炎困擾，早上開心上學。
渾身毛病的商業人士，如何自癒？
採取七三法則：70％蔬果餐、30％正常吃，
連續吃兩週，痠痛倦怠、失眠、消化不良……各種身體不適自然消失
YouTube頻道影片總觀看次數破5,000萬
前作《蔬果餐》，蟬聯韓國健康類暢銷榜銷售冠軍40週
◎比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
◎睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
◎你只在乎保健食品的成分，卻忽略它能否排毒。營養過剩也會堆成體內廢物。
作者曹承佑，企管系畢業後，第一份工作是銀行員，
因為每天與金錢打交道，興起了賺大錢的念頭，離職自創咖啡事業。
在汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了飲食日常，身體隨之亮起紅燈──
身高177公分的他，體重從62公斤飆升至80公斤，還罹患冠狀動脈心臟病。
儘管就醫服藥，卻毫無起色，為了自救，報考藥學院的韓藥學系，
深入學習人體與疾病相關知識，體悟到：
吃「活的食物」（蔬菜、水果與無添加蔬果汁）能活命，
吃「死的食物」（加工食品）則導致疾病與死亡。
於是他開始吃「蔬果餐」，體重從80公斤瘦回62公斤，之後10年持續維持輕盈體態。
他目前是國家認證的韓藥師（韓醫是融合中醫與朝鮮本土發展的韓方醫學），
經營韓藥局「預防院」，並擔任院長。
著有《蔬果餐》一書，連續40週蟬聯韓國健康類書籍銷售冠軍。
為什麼只吃蔬果就能恢復健康？
因為「完全代謝」──河流因垃圾堵塞會變臭，身體也是，
蔬果餐能將體內廢物清光光，各種不適自然消失。
◎靠蔬菜與水果做到完全代謝，怎麼吃？
‧採取七三法則：70％蔬果餐、30％正常吃。
蔬果汁好苦，難以入口？
嘗試作者的完美比例：一根紅蘿蔔＋四分之一顆高麗菜＋兩顆蘋果。
‧β-胡蘿蔔素有助眼睛健康。
比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
‧睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
超市與市場常見的美生菜、皺葉萵苣、蘿蔓萵苣，都適合生吃。
◎不吃早餐，便祕就改善
‧麵包配果醬，是腸道大敵；熱狗和火腿，跟抽菸一樣傷身。
‧早餐吃麥片配牛奶，容易消化不良、脹氣；吞嚥太快，會導致便祕。
作者建議不吃早餐，讓胃休息16個小時。但早上肚子餓，怎麼辦？
◎口臭、體味重，都是體內毒素在作怪
‧麵包、披薩、漢堡……加工食品會讓你即使吃很多，仍控制不住食慾。
腸胃負擔加重，口臭、體味重，都是因為代謝不良。
除了作者的親身實證，他的讀者也透過完全代謝排毒修復身體：
‧砸重金治療異位性皮膚炎都無效，改吃蔬果餐竟三週內痊癒。
‧不到兩個月，體重減6公斤，連打嗝與放屁也幾乎消失。
‧青少年不再被青春痘和鼻炎困擾，早上開心上學。
渾身毛病的商業人士，如何自癒？
採取七三法則：70％蔬果餐、30％正常吃，
連續吃兩週，痠痛倦怠、失眠、消化不良……各種身體不適自然消失
產品目錄
推薦序一 從壓力與混亂中，找回身體原本的節奏／余雅雯
推薦序二 徹底代謝，身體自然不再疼痛／黃千芮
自序 吃有生命力的食物，你試過了嗎？
第一章 我曾在鬼門關前走一遭
1. 渾身毛病的商業人士，如何自癒？
2. 頂尖癌症治療中心也推崇的蔬果餐
3. 三個月不喝牛奶，孩子一覺到天亮
你試過了嗎？ 異位性皮膚炎在三週內消失
第二章 變年輕的方法
1. 只吃活的食物
2. 河流因垃圾而堵塞，身體也是
你試過了嗎？ 不到兩個月，體重減6公斤
第三章 完全代謝，這樣吃
1. 每天吃一根紅蘿蔔
2. 先將早餐換成蔬菜水果
3. 用天然的鴉片助眠──萵苣
你試過了嗎？ 不再便祕、痠痛消失
第四章 放屁與打嗝的機制
1. 已經吃很多，仍控制不住食慾
2. 身體為了自保，會把毒素儲存在脂肪
3. 麵包配果醬，竟是腸道惡夢？
4. 腸道不排氣，口臭就上門
5. 番茄紅了，醫生的臉就綠了
6. 為什麼會經痛？
你試過了嗎？ 終於擺脫了高血脂、糖尿病
第五章 幫腸胃補充天然酵素
1. 人體代謝與消化的重要催化劑
2. 打成無添加蔬果汁，吸收更快
3. 營養學專家：酵素決定壽命
你試過了嗎？ 不再被青春痘和鼻炎困擾
第六章 不吃早餐，便祕就改善
1. 讓胃休息16個小時
2. 口臭、體味重，都是體內毒素在作怪
3. 吞嚥太快，導致便祕
4. 淋巴系統是排毒的司令部
5. 發燒與疲倦，是免疫系統修復的信號
6. 你只在乎營養成分，卻忽略它能否排毒
7. 煮熟，酵素和維生素都流失了
8. 想完全排出，你需要膳食纖維
9. 我經歷肥胖與動脈硬化後才了解
你試過了嗎？ 不須再吃助消化的藥
第七章 可以吃肉類和乳製品嗎？
1. 吃肉堵住的血管，蔬果讓它恢復順暢
2. 熱狗、火腿，就像抽菸一樣傷身
3. 蛋白質沒補到，痛風先上門？
4. 喝牛奶，容易脹氣
5. 七三法則：七成蔬果、三成正常吃
你試過了嗎？ 排便順、皮膚亮、腦袋清
第八章 保健食品的迷思
1. 那些曾紅極一時的保健食品
2. 營養過剩也會堆成體內廢物
3. 維生素D的真補法
4. Omega-3補充劑的功效有限
你試過了嗎？ 癌症患者也能輕鬆備餐
第九章 強烈推薦無添加蔬果汁
1. 純蔬果汁──除了水，不加其他東西
2. 檸檬救了200萬人的性命
3. 以檸檬水取代早上的咖啡
4. 我的完美蔬果比例
你試過了嗎？ 困擾18年之久的乾癬
第十章 體內排毒的真相
咖啡真的是毒嗎？
果皮上的農藥怎麼洗？
對人體真正有價值的糖
蔬菜富含鉀質，腎臟不好的人能吃嗎？
日照不足的人容易胖
你試過了嗎？ 三個多月減8公斤
結語 預防就是最好的治療
編輯的話
參考資料
推薦序二 徹底代謝，身體自然不再疼痛／黃千芮
自序 吃有生命力的食物，你試過了嗎？
第一章 我曾在鬼門關前走一遭
1. 渾身毛病的商業人士，如何自癒？
2. 頂尖癌症治療中心也推崇的蔬果餐
3. 三個月不喝牛奶，孩子一覺到天亮
你試過了嗎？ 異位性皮膚炎在三週內消失
第二章 變年輕的方法
1. 只吃活的食物
2. 河流因垃圾而堵塞，身體也是
你試過了嗎？ 不到兩個月，體重減6公斤
第三章 完全代謝，這樣吃
1. 每天吃一根紅蘿蔔
2. 先將早餐換成蔬菜水果
3. 用天然的鴉片助眠──萵苣
你試過了嗎？ 不再便祕、痠痛消失
第四章 放屁與打嗝的機制
1. 已經吃很多，仍控制不住食慾
2. 身體為了自保，會把毒素儲存在脂肪
3. 麵包配果醬，竟是腸道惡夢？
4. 腸道不排氣，口臭就上門
5. 番茄紅了，醫生的臉就綠了
6. 為什麼會經痛？
你試過了嗎？ 終於擺脫了高血脂、糖尿病
第五章 幫腸胃補充天然酵素
1. 人體代謝與消化的重要催化劑
2. 打成無添加蔬果汁，吸收更快
3. 營養學專家：酵素決定壽命
你試過了嗎？ 不再被青春痘和鼻炎困擾
第六章 不吃早餐，便祕就改善
1. 讓胃休息16個小時
2. 口臭、體味重，都是體內毒素在作怪
3. 吞嚥太快，導致便祕
4. 淋巴系統是排毒的司令部
5. 發燒與疲倦，是免疫系統修復的信號
6. 你只在乎營養成分，卻忽略它能否排毒
7. 煮熟，酵素和維生素都流失了
8. 想完全排出，你需要膳食纖維
9. 我經歷肥胖與動脈硬化後才了解
你試過了嗎？ 不須再吃助消化的藥
第七章 可以吃肉類和乳製品嗎？
1. 吃肉堵住的血管，蔬果讓它恢復順暢
2. 熱狗、火腿，就像抽菸一樣傷身
3. 蛋白質沒補到，痛風先上門？
4. 喝牛奶，容易脹氣
5. 七三法則：七成蔬果、三成正常吃
你試過了嗎？ 排便順、皮膚亮、腦袋清
第八章 保健食品的迷思
1. 那些曾紅極一時的保健食品
2. 營養過剩也會堆成體內廢物
3. 維生素D的真補法
4. Omega-3補充劑的功效有限
你試過了嗎？ 癌症患者也能輕鬆備餐
第九章 強烈推薦無添加蔬果汁
1. 純蔬果汁──除了水，不加其他東西
2. 檸檬救了200萬人的性命
3. 以檸檬水取代早上的咖啡
4. 我的完美蔬果比例
你試過了嗎？ 困擾18年之久的乾癬
第十章 體內排毒的真相
咖啡真的是毒嗎？
果皮上的農藥怎麼洗？
對人體真正有價值的糖
蔬菜富含鉀質，腎臟不好的人能吃嗎？
日照不足的人容易胖
你試過了嗎？ 三個多月減8公斤
結語 預防就是最好的治療
編輯的話
參考資料
作者介紹
曹承佑
在過去汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了日常，身體隨之亮起紅燈──身高177公分，體重從原本的62公斤飆升至80公斤，身形像氣球般膨脹，甚至罹患了冠狀動脈心臟病。
儘管就醫服藥，卻毫無起色，因此報考藥學院的韓藥學系。在博覽群書後，意識到光靠醫院和藥物，未必能真正解決肥胖與慢性病的根本問題。
之後，體悟到吃「活的食物」（蔬菜、水果與無添加蔬果汁）能活命，吃「死的食物」（加工食品）則導致疾病與死亡，於是開始實踐這個飲食原則，結果心臟疾患便痊癒了。
後來不斷向他人推薦蔬果餐，親眼見證不孕的婦女成功懷孕、生子；整晚啼哭不止的嬰兒露出笑容，而自己也健康的維持62公斤，沒有復胖。
著有《蔬果餐》一書，連續40週蟬聯韓國健康類書籍銷售冠軍。現任韓藥局「預防院」的院長。
在過去汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了日常，身體隨之亮起紅燈──身高177公分，體重從原本的62公斤飆升至80公斤，身形像氣球般膨脹，甚至罹患了冠狀動脈心臟病。
儘管就醫服藥，卻毫無起色，因此報考藥學院的韓藥學系。在博覽群書後，意識到光靠醫院和藥物，未必能真正解決肥胖與慢性病的根本問題。
之後，體悟到吃「活的食物」（蔬菜、水果與無添加蔬果汁）能活命，吃「死的食物」（加工食品）則導致疾病與死亡，於是開始實踐這個飲食原則，結果心臟疾患便痊癒了。
後來不斷向他人推薦蔬果餐，親眼見證不孕的婦女成功懷孕、生子；整晚啼哭不止的嬰兒露出笑容，而自己也健康的維持62公斤，沒有復胖。
著有《蔬果餐》一書，連續40週蟬聯韓國健康類書籍銷售冠軍。現任韓藥局「預防院」的院長。
規格
誠品貨碼 / 2682944894006
ISBN13 / 9786267648810
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267648797
頁數 / 292
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
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退貨說明
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若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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