80-62 完全代謝 (電子書) | 誠品線上

80-62 完全代謝 (電子書)

內容簡介

內容簡介 本書榮登韓國各大書店排行榜超過21個月YouTube頻道影片總觀看次數破5,000萬前作《蔬果餐》，蟬聯韓國健康類暢銷榜銷售冠軍40週◎比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。 ◎睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。 ◎你只在乎保健食品的成分，卻忽略它能否排毒。營養過剩也會堆成體內廢物。作者曹承佑，企管系畢業後，第一份工作是銀行員，因為每天與金錢打交道，興起了賺大錢的念頭，離職自創咖啡事業。在汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了飲食日常，身體隨之亮起紅燈──身高177公分的他，體重從62公斤飆升至80公斤，還罹患冠狀動脈心臟病。儘管就醫服藥，卻毫無起色，為了自救，報考藥學院的韓藥學系，深入學習人體與疾病相關知識，體悟到：吃「活的食物」（蔬菜、水果與無添加蔬果汁）能活命，吃「死的食物」（加工食品）則導致疾病與死亡。於是他開始吃「蔬果餐」，體重從80公斤瘦回62公斤，之後10年持續維持輕盈體態。他目前是國家認證的韓藥師（韓醫是融合中醫與朝鮮本土發展的韓方醫學），經營韓藥局「預防院」，並擔任院長。著有《蔬果餐》一書，連續40週蟬聯韓國健康類書籍銷售冠軍。為什麼只吃蔬果就能恢復健康？因為「完全代謝」──河流因垃圾堵塞會變臭，身體也是，蔬果餐能將體內廢物清光光，各種不適自然消失。◎靠蔬菜與水果做到完全代謝，怎麼吃？‧採取七三法則：70％蔬果餐、30％正常吃。 蔬果汁好苦，難以入口？嘗試作者的完美比例：一根紅蘿蔔＋四分之一顆高麗菜＋兩顆蘋果。‧β-胡蘿蔔素有助眼睛健康。 比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。‧睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。超市與市場常見的美生菜、皺葉萵苣、蘿蔓萵苣，都適合生吃。◎不吃早餐，便祕就改善‧麵包配果醬，是腸道大敵；熱狗和火腿，跟抽菸一樣傷身。‧早餐吃麥片配牛奶，容易消化不良、脹氣；吞嚥太快，會導致便祕。作者建議不吃早餐，讓胃休息16個小時。但早上肚子餓，怎麼辦？ ◎口臭、體味重，都是體內毒素在作怪‧麵包、披薩、漢堡……加工食品會讓你即使吃很多，仍控制不住食慾。腸胃負擔加重，口臭、體味重，都是因為代謝不良。除了作者的親身實證，他的讀者也透過完全代謝排毒修復身體：‧砸重金治療異位性皮膚炎都無效，改吃蔬果餐竟三週內痊癒。‧不到兩個月，體重減6公斤，連打嗝與放屁也幾乎消失。‧青少年不再被青春痘和鼻炎困擾，早上開心上學。渾身毛病的商業人士，如何自癒？ 採取七三法則：70％蔬果餐、30％正常吃，連續吃兩週，痠痛倦怠、失眠、消化不良……各種身體不適自然消失

作者介紹

作者介紹 曹承佑在過去汲汲營營的生活中，肉類和加工食品成了日常，身體隨之亮起紅燈──身高177公分，體重從原本的62公斤飆升至80公斤，身形像氣球般膨脹，甚至罹患了冠狀動脈心臟病。儘管就醫服藥，卻毫無起色，因此報考藥學院的韓藥學系。在博覽群書後，意識到光靠醫院和藥物，未必能真正解決肥胖與慢性病的根本問題。之後，體悟到吃「活的食物」（蔬菜、水果與無添加蔬果汁）能活命，吃「死的食物」（加工食品）則導致疾病與死亡，於是開始實踐這個飲食原則，結果心臟疾患便痊癒了。後來不斷向他人推薦蔬果餐，親眼見證不孕的婦女成功懷孕、生子；整晚啼哭不止的嬰兒露出笑容，而自己也健康的維持62公斤，沒有復胖。著有《蔬果餐》一書，連續40週蟬聯韓國健康類書籍銷售冠軍。現任韓藥局「預防院」的院長。

產品目錄

產品目錄 推薦序一 從壓力與混亂中，找回身體原本的節奏／余雅雯推薦序二 徹底代謝，身體自然不再疼痛／黃千芮自序 吃有生命力的食物，你試過了嗎？第一章 我曾在鬼門關前走一遭1. 渾身毛病的商業人士，如何自癒？2. 頂尖癌症治療中心也推崇的蔬果餐3. 三個月不喝牛奶，孩子一覺到天亮你試過了嗎？ 異位性皮膚炎在三週內消失第二章 變年輕的方法1. 只吃活的食物2. 河流因垃圾而堵塞，身體也是你試過了嗎？ 不到兩個月，體重減6公斤第三章 完全代謝，這樣吃1. 每天吃一根紅蘿蔔2. 先將早餐換成蔬菜水果3. 用天然的鴉片助眠──萵苣你試過了嗎？ 不再便祕、痠痛消失第四章 放屁與打嗝的機制1. 已經吃很多，仍控制不住食慾2. 身體為了自保，會把毒素儲存在脂肪3. 麵包配果醬，竟是腸道惡夢？4. 腸道不排氣，口臭就上門5. 番茄紅了，醫生的臉就綠了6. 為什麼會經痛？你試過了嗎？ 終於擺脫了高血脂、糖尿病第五章 幫腸胃補充天然酵素1. 人體代謝與消化的重要催化劑2. 打成無添加蔬果汁，吸收更快3. 營養學專家：酵素決定壽命你試過了嗎？ 不再被青春痘和鼻炎困擾第六章 不吃早餐，便祕就改善1. 讓胃休息16個小時2. 口臭、體味重，都是體內毒素在作怪3. 吞嚥太快，導致便祕4. 淋巴系統是排毒的司令部5. 發燒與疲倦，是免疫系統修復的信號6. 你只在乎營養成分，卻忽略它能否排毒7. 煮熟，酵素和維生素都流失了8. 想完全排出，你需要膳食纖維9. 我經歷肥胖與動脈硬化後才了解你試過了嗎？ 不須再吃助消化的藥第七章 可以吃肉類和乳製品嗎？1. 吃肉堵住的血管，蔬果讓它恢復順暢2. 熱狗、火腿，就像抽菸一樣傷身3. 蛋白質沒補到，痛風先上門？4. 喝牛奶，容易脹氣5. 七三法則：七成蔬果、三成正常吃你試過了嗎？ 排便順、皮膚亮、腦袋清第八章 保健食品的迷思1. 那些曾紅極一時的保健食品2. 營養過剩也會堆成體內廢物3. 維生素D的真補法4. Omega-3補充劑的功效有限你試過了嗎？ 癌症患者也能輕鬆備餐第九章 強烈推薦無添加蔬果汁1. 純蔬果汁──除了水，不加其他東西2. 檸檬救了200萬人的性命3. 以檸檬水取代早上的咖啡4. 我的完美蔬果比例你試過了嗎？ 困擾18年之久的乾癬第十章 體內排毒的真相咖啡真的是毒嗎？果皮上的農藥怎麼洗？對人體真正有價值的糖蔬菜富含鉀質，腎臟不好的人能吃嗎？日照不足的人容易胖你試過了嗎？ 三個多月減8公斤結語 預防就是最好的治療編輯的話參考資料

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 本書榮登韓國各大書店排行榜超過21個月
YouTube頻道影片總觀看次數破5,000萬
前作《蔬果餐》，蟬聯韓國健康類暢銷榜銷售冠軍40週

◎比起點人工淚液，每天吃一根紅蘿蔔可以緩解乾眼症。
◎睡不著？用天然的鴉片助眠──萵苣。吃萵苣，比安眠藥更有效。
◎你只在乎保健食品的成分，卻