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正念大師卡巴金暢銷全球著作,全新增訂
回應當今世局,安撫動盪的人心
快速奔忙、茫又盲的你,停下來了嗎?
正念減壓療法創始人卡巴金博士的經典之作《當下,繁花盛開》,1994年出版以來便長銷不墜。在全新增訂版中,卡巴金不僅淬煉正念的體驗和社會觀察,還揉合了細膩的佛法體悟,回應當今時局與人心。
回應當今世局,安撫動盪的人心
快速奔忙、茫又盲的你,停下來了嗎?
正念減壓療法創始人卡巴金博士的經典之作《當下,繁花盛開》,1994年出版以來便長銷不墜。在全新增訂版中,卡巴金不僅淬煉正念的體驗和社會觀察,還揉合了細膩的佛法體悟,回應當今時局與人心。
內容簡介
正念大師卡巴金暢銷全球著作,全新增訂
回應當今世局,安撫動盪的人心
快速奔忙、茫又盲的你,停下來了嗎?
正念減壓療法創始人卡巴金博士的經典之作《當下,繁花盛開》,1994年出版以來便長銷不墜。在全新增訂版中,卡巴金不僅淬煉正念的體驗和社會觀察,還揉合了細膩的佛法體悟,回應當今時局與人心。
「該覺醒了!」卡巴金疾呼,混亂的世局,正是內在覺醒的契機。
今天,我們比以前更需要這本書──篇幅輕巧、字字珠璣,及時的靜心方式讓我們立即停下、專注當下、覺察自身。除了正念的基礎概念、靜心姿勢以及應用法,本書更提供隨處可試的小練習,實踐「正念即日常」──不需嚴謹的學習,信手拈來即能終止煩亂心思,走向純粹醒覺。
給現代人忙亂時刻的靜心提點
☉ 當你憤怒握拳,試著覺察感受其中的能量:緊繃、憤怒、仇恨……
☉ 開門、坐下、找手機、上廁所,都可放慢腳步,將日常動作化為覺察當下的契機。
☉對執著與排斥保持正念,勇於直面恐懼核心,擺脫苦痛輪迴,獲得解脫。
☉任何時刻都可修習正念,呼吸時、餵貓時、洗碗時、上樓梯時……
這本書對我意義非凡,願它對你們亦然。本書不只是原版的全新升級版,更是一份鼓勵將正念融入日常、讓其成為生活核心的邀請。──本書作者卡巴金博士致台灣讀者
誠摯推薦
自鼐法師
呂旭亞|諮商心理師、榮格分析師
林俊言|中醫師、祈光光訊息技術顧問
胡因夢|身心靈工作者
陳德中|台灣正念工坊創辦人
蔡昌雄|南華大學生死學研究所助理教授
鄭振煌|中華維鬘學會名譽理事長
(按姓氏筆劃排列)
十多年來的教學成果讓我更確信,它除了是卡巴金博士全球最暢銷的一本書,更是當代正念心法最重要的著作。──台灣正念工坊創辦人 陳德中
為了回應世界的迅速變化,卡巴金博士修訂了部分內容,使新版能與當代讀者產生更深的共鳴。──祈光光訊息技術顧問 林俊言
回應當今世局,安撫動盪的人心
快速奔忙、茫又盲的你,停下來了嗎?
正念減壓療法創始人卡巴金博士的經典之作《當下,繁花盛開》,1994年出版以來便長銷不墜。在全新增訂版中,卡巴金不僅淬煉正念的體驗和社會觀察,還揉合了細膩的佛法體悟,回應當今時局與人心。
「該覺醒了!」卡巴金疾呼,混亂的世局,正是內在覺醒的契機。
今天,我們比以前更需要這本書──篇幅輕巧、字字珠璣,及時的靜心方式讓我們立即停下、專注當下、覺察自身。除了正念的基礎概念、靜心姿勢以及應用法,本書更提供隨處可試的小練習,實踐「正念即日常」──不需嚴謹的學習,信手拈來即能終止煩亂心思,走向純粹醒覺。
給現代人忙亂時刻的靜心提點
☉ 當你憤怒握拳,試著覺察感受其中的能量:緊繃、憤怒、仇恨……
☉ 開門、坐下、找手機、上廁所,都可放慢腳步,將日常動作化為覺察當下的契機。
☉對執著與排斥保持正念,勇於直面恐懼核心,擺脫苦痛輪迴,獲得解脫。
☉任何時刻都可修習正念,呼吸時、餵貓時、洗碗時、上樓梯時……
這本書對我意義非凡,願它對你們亦然。本書不只是原版的全新升級版,更是一份鼓勵將正念融入日常、讓其成為生活核心的邀請。──本書作者卡巴金博士致台灣讀者
誠摯推薦
自鼐法師
呂旭亞|諮商心理師、榮格分析師
林俊言|中醫師、祈光光訊息技術顧問
胡因夢|身心靈工作者
陳德中|台灣正念工坊創辦人
蔡昌雄|南華大學生死學研究所助理教授
鄭振煌|中華維鬘學會名譽理事長
(按姓氏筆劃排列)
十多年來的教學成果讓我更確信,它除了是卡巴金博士全球最暢銷的一本書,更是當代正念心法最重要的著作。──台灣正念工坊創辦人 陳德中
為了回應世界的迅速變化,卡巴金博士修訂了部分內容,使新版能與當代讀者產生更深的共鳴。──祈光光訊息技術顧問 林俊言
產品目錄
30週年版.推薦序一|當代正念心法的最重要著作/陳德中
30週年版.推薦序二|不抗拒、不入戲,人間清醒/林俊言
30週年版.作者序|願你的正念修行不斷成長、綻放,滋養你的 生命—致台灣讀者
30週年版.譯者序|你停下來了嗎?/雷叔雲
三十週年版導言
初版導言
第一部 此時此地如花盛放
何謂正念?
知易行難
停下
當下即是──真實接納的意義
掌握一時一刻
繫念入出息
修習,修習,多修習
修習不是排練
修習無須刻意為之
甦醒
保持單純
雖停不住浪,卻可以學衝浪
誰都可以禪修嗎?
頌讚無作為
無作為的吊詭
行動中也能無作為
行出無作為
耐心
放下
不加評斷,方能明辨
信任
慷慨
夠強才能弱
自願簡樸
定
願景
禪修造就完整的人
修習便是道
禪修:勿與正向思考混為一談
向內
第二部 修習的心要
禪坐
就座
尊嚴
姿勢
手該怎麼放?
離座
禪坐多久才好?
沒有所謂正確的方式
「何處是吾道」之禪
山之禪
湖之禪
行禪
立禪
臥禪
每日一次,貼近大地
不修行即修行
慈心禪
第三部 正念的真精神
傍火而坐
和諧──及其瞬逝
清晨
親身接觸
還有什麼事想說呢?
你就是自己的權威人士
無論何往,即是所在
上樓
邊聽巴林‧麥克菲,邊清爐台
什麼是我此生的使命?
類比之山
相依相存與無常
非暴力
業
整體性與一體性
個別性與如是性
這是什麼?
造「我」運動
回顧憤怒
貓食教訓
為人父母即修行
父母經又一章
沿路的陷阱
正念是靈修嗎?
跋語
致謝
|附錄一.參考資料
|附錄二.初版推薦序一|身心安頓的禪修之道 / 蔡昌雄
|附錄三.初版推薦序二|正念貫徹修行的始終 / 鄭振煌
|附錄四.初版推薦序三|聽月、賞心去:正念療癒法 / 自鼐法師
|附錄五.延伸閱讀
30週年版.推薦序二|不抗拒、不入戲,人間清醒/林俊言
30週年版.作者序|願你的正念修行不斷成長、綻放,滋養你的 生命—致台灣讀者
30週年版.譯者序|你停下來了嗎?/雷叔雲
三十週年版導言
初版導言
第一部 此時此地如花盛放
何謂正念?
知易行難
停下
當下即是──真實接納的意義
掌握一時一刻
繫念入出息
修習,修習,多修習
修習不是排練
修習無須刻意為之
甦醒
保持單純
雖停不住浪,卻可以學衝浪
誰都可以禪修嗎?
頌讚無作為
無作為的吊詭
行動中也能無作為
行出無作為
耐心
放下
不加評斷,方能明辨
信任
慷慨
夠強才能弱
自願簡樸
定
願景
禪修造就完整的人
修習便是道
禪修:勿與正向思考混為一談
向內
第二部 修習的心要
禪坐
就座
尊嚴
姿勢
手該怎麼放?
離座
禪坐多久才好?
沒有所謂正確的方式
「何處是吾道」之禪
山之禪
湖之禪
行禪
立禪
臥禪
每日一次,貼近大地
不修行即修行
慈心禪
第三部 正念的真精神
傍火而坐
和諧──及其瞬逝
清晨
親身接觸
還有什麼事想說呢?
你就是自己的權威人士
無論何往,即是所在
上樓
邊聽巴林‧麥克菲,邊清爐台
什麼是我此生的使命?
類比之山
相依相存與無常
非暴力
業
整體性與一體性
個別性與如是性
這是什麼?
造「我」運動
回顧憤怒
貓食教訓
為人父母即修行
父母經又一章
沿路的陷阱
正念是靈修嗎?
跋語
致謝
|附錄一.參考資料
|附錄二.初版推薦序一|身心安頓的禪修之道 / 蔡昌雄
|附錄三.初版推薦序二|正念貫徹修行的始終 / 鄭振煌
|附錄四.初版推薦序三|聽月、賞心去:正念療癒法 / 自鼐法師
|附錄五.延伸閱讀
作者介紹
作者簡介
喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)
受業於麻省理工學院諾貝爾獎得主薩爾瓦多‧盧里亞(Salvador Luria),在他的實驗室完成了分子生物學博士研究。他是麻薩諸塞大學醫學院的名譽醫學教授,於1979年在該校創立了世界知名的「正念減壓」(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)診所。並於1995年成立了「醫療、健康照顧與社會之正念應用中心」(Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society)。他有15本著作,目前已翻譯成45種以上的語言,並自1982年以來發表了一系列關於正念減壓的研究論文。
他和美國及全球同儕的努力,推動了正念在主流機構中的廣泛發展,這些機構包括醫學、心理學、健康照護、神經科學、永續性研究、學校、高等教育、商業、種族、社會和經濟正義、刑事司法、監獄、法律、科技、警察、軍隊、政府及職業體育。全球已有七百餘所醫院和醫療中心提供正念減壓課程。
他在全球講授並主持實體和線上正念工作坊和禪修活動。2020年初,新冠疫情蔓延快速,他提供三個月線上「舒緩禪修」,共六十六個連續工作日,直播九十分鐘的引導禪修、演講和對話,每天均有數千人參與。這些課程請見於Youtube搜尋:2020 Mitigation Retreat with Jon Kabat-Zinn。欲知作者以及他在地球上「行動中的正念」詳情,請參訪www.jonkabat- zinn.com。
譯者簡介
雷叔雲
台大畢業,赴美取得圖書館學與資訊科學碩士,曾任職於圖書館界與教育界,近年並擔任志工策畫以正念為本的自我照顧、失落與哀傷、詩療等相關課程,現旅居加州。譯作二十餘種均屬佛法、禪法、心理、宗教等領域,以《生命不再等待》一書榮獲第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎。
喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)
受業於麻省理工學院諾貝爾獎得主薩爾瓦多‧盧里亞(Salvador Luria),在他的實驗室完成了分子生物學博士研究。他是麻薩諸塞大學醫學院的名譽醫學教授,於1979年在該校創立了世界知名的「正念減壓」(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)診所。並於1995年成立了「醫療、健康照顧與社會之正念應用中心」(Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society)。他有15本著作,目前已翻譯成45種以上的語言,並自1982年以來發表了一系列關於正念減壓的研究論文。
他和美國及全球同儕的努力,推動了正念在主流機構中的廣泛發展,這些機構包括醫學、心理學、健康照護、神經科學、永續性研究、學校、高等教育、商業、種族、社會和經濟正義、刑事司法、監獄、法律、科技、警察、軍隊、政府及職業體育。全球已有七百餘所醫院和醫療中心提供正念減壓課程。
他在全球講授並主持實體和線上正念工作坊和禪修活動。2020年初,新冠疫情蔓延快速,他提供三個月線上「舒緩禪修」,共六十六個連續工作日,直播九十分鐘的引導禪修、演講和對話,每天均有數千人參與。這些課程請見於Youtube搜尋:2020 Mitigation Retreat with Jon Kabat-Zinn。欲知作者以及他在地球上「行動中的正念」詳情,請參訪www.jonkabat- zinn.com。
譯者簡介
雷叔雲
台大畢業,赴美取得圖書館學與資訊科學碩士,曾任職於圖書館界與教育界,近年並擔任志工策畫以正念為本的自我照顧、失落與哀傷、詩療等相關課程,現旅居加州。譯作二十餘種均屬佛法、禪法、心理、宗教等領域,以《生命不再等待》一書榮獲第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎。
規格
誠品貨碼 / 2682898310003
ISBN13 / 9789863574279
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863574408
頁數 / 470
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(1MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM(出版社不提供)
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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