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不跟情緒過不去,人生才能過得去。
\幸好在崩潰之前,遇見了這本書。/
辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁……
忍不住用很差的態度罵孩子……
別人無心的一句話,瞬間覺得很沮喪……
煩悶無法排解、理智線突然斷裂、內心瀕臨崩潰……日常生活中,你一定也有過這些負面情緒。和各式各樣的情緒共存,是再
\幸好在崩潰之前,遇見了這本書。/
辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁……
忍不住用很差的態度罵孩子……
別人無心的一句話,瞬間覺得很沮喪……
煩悶無法排解、理智線突然斷裂、內心瀕臨崩潰……日常生活中,你一定也有過這些負面情緒。和各式各樣的情緒共存,是再
內容簡介
不跟情緒過不去,人生才能過得去。
\幸好在崩潰之前,遇見了這本書。/
辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁……
忍不住用很差的態度罵孩子……
別人無心的一句話,瞬間覺得很沮喪……
煩悶無法排解、理智線突然斷裂、內心瀕臨崩潰……日常生活中,你一定也有過這些負面情緒。和各式各樣的情緒共存,是再自然不過的事,但過多的負面情緒,可能會演變成「心理危機」。
危機來自累積,當生活中面對的問題越來越複雜,工作選擇、人際經營、戀愛課題……儘管會萌生不安、焦急、氣憤等負面情緒,卻得不出一個能夠馬上解決問題的答案。煩惱在心裡停留過久,明明沒有嚴重到生病,卻覺得快要爆炸,明明是想解決問題,卻先被情緒解決。
解決危機,我們需要強力有效的心靈處方箋。哈佛精神科醫師內田舞提出「觀測情緒」4步驟,從察覺、命名到分析,最後便能思考出更好的應對行動。觀測即是傾聽,只要養成這份自我照顧的習慣,即使未來會一再面臨心理危機,我們依然能時時為自己的心,帶來一線轉機。
\所有人都適用!給自己一個「把日子變好過」的可能/
危 機:主管心情好差,辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁!
處方箋:害怕找主管說話會被罵,因為之前也有類似經驗。
轉 機:主管心情好壞不是我的責任,我還是專注在自己的工作上。
危 機:請孩子收拾玩具他卻不聽,忍不住用很差的態度罵孩子!
處方箋:孩子不聽話是因為不尊重我嗎?我有必要因此感到煩躁嗎?
轉 機:孩子單純只是玩得太開心,不如試試看好玩一點的收拾方式。
危 機:太在意他人目光,因為別人的一句話,瞬間覺得很沮喪……
處方箋:即使對方不認同我,我會因此就不幸嗎?我想怎麼跟對方相處下去?
轉 機:對方如何看待我,其實不會影響我的生活。之後保持一點距離就好。
\受用推薦/
(按姓名筆畫序排列)
王意中心理治療所 所長/臨床心理師|王意中
作家、丹鳳高中圖書館主任|宋怡慧
諮商心理師|胡展誥
作家|神老師
\幸好在崩潰之前,遇見了這本書。/
辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁……
忍不住用很差的態度罵孩子……
別人無心的一句話,瞬間覺得很沮喪……
煩悶無法排解、理智線突然斷裂、內心瀕臨崩潰……日常生活中,你一定也有過這些負面情緒。和各式各樣的情緒共存,是再自然不過的事,但過多的負面情緒,可能會演變成「心理危機」。
危機來自累積,當生活中面對的問題越來越複雜,工作選擇、人際經營、戀愛課題……儘管會萌生不安、焦急、氣憤等負面情緒,卻得不出一個能夠馬上解決問題的答案。煩惱在心裡停留過久,明明沒有嚴重到生病,卻覺得快要爆炸,明明是想解決問題,卻先被情緒解決。
解決危機,我們需要強力有效的心靈處方箋。哈佛精神科醫師內田舞提出「觀測情緒」4步驟,從察覺、命名到分析,最後便能思考出更好的應對行動。觀測即是傾聽,只要養成這份自我照顧的習慣,即使未來會一再面臨心理危機,我們依然能時時為自己的心,帶來一線轉機。
\所有人都適用!給自己一個「把日子變好過」的可能/
危 機:主管心情好差,辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁!
處方箋:害怕找主管說話會被罵,因為之前也有類似經驗。
轉 機:主管心情好壞不是我的責任,我還是專注在自己的工作上。
危 機:請孩子收拾玩具他卻不聽,忍不住用很差的態度罵孩子!
處方箋:孩子不聽話是因為不尊重我嗎?我有必要因此感到煩躁嗎?
轉 機:孩子單純只是玩得太開心,不如試試看好玩一點的收拾方式。
危 機:太在意他人目光,因為別人的一句話,瞬間覺得很沮喪……
處方箋:即使對方不認同我,我會因此就不幸嗎?我想怎麼跟對方相處下去?
轉 機:對方如何看待我,其實不會影響我的生活。之後保持一點距離就好。
\受用推薦/
(按姓名筆畫序排列)
王意中心理治療所 所長/臨床心理師|王意中
作家、丹鳳高中圖書館主任|宋怡慧
諮商心理師|胡展誥
作家|神老師
作者介紹
不跟情緒過不去,人生才能過得去。
\幸好在崩潰之前,遇見了這本書。/
辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁……
忍不住用很差的態度罵孩子……
別人無心的一句話,瞬間覺得很沮喪……
煩悶無法排解、理智線突然斷裂、內心瀕臨崩潰……日常生活中,你一定也有過這些負面情緒。和各式各樣的情緒共存,是再自然不過的事,但過多的負面情緒,可能會演變成「心理危機」。
危機來自累積,當生活中面對的問題越來越複雜,工作選擇、人際經營、戀愛課題……儘管會萌生不安、焦急、氣憤等負面情緒,卻得不出一個能夠馬上解決問題的答案。煩惱在心裡停留過久,明明沒有嚴重到生病,卻覺得快要爆炸,明明是想解決問題,卻先被情緒解決。
解決危機,我們需要強力有效的心靈處方箋。哈佛精神科醫師內田舞提出「觀測情緒」4步驟,從察覺、命名到分析,最後便能思考出更好的應對行動。觀測即是傾聽,只要養成這份自我照顧的習慣,即使未來會一再面臨心理危機,我們依然能時時為自己的心,帶來一線轉機。
\所有人都適用!給自己一個「把日子變好過」的可能/
危 機:主管心情好差,辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁!
處方箋:害怕找主管說話會被罵,因為之前也有類似經驗。
轉 機:主管心情好壞不是我的責任,我還是專注在自己的工作上。
危 機:請孩子收拾玩具他卻不聽,忍不住用很差的態度罵孩子!
處方箋:孩子不聽話是因為不尊重我嗎?我有必要因此感到煩躁嗎?
轉 機:孩子單純只是玩得太開心,不如試試看好玩一點的收拾方式。
危 機:太在意他人目光,因為別人的一句話,瞬間覺得很沮喪……
處方箋:即使對方不認同我,我會因此就不幸嗎?我想怎麼跟對方相處下去?
轉 機:對方如何看待我,其實不會影響我的生活。之後保持一點距離就好。
\受用推薦/
(按姓名筆畫序排列)
王意中心理治療所 所長/臨床心理師|王意中
作家、丹鳳高中圖書館主任|宋怡慧
諮商心理師|胡展誥
作家|神老師
\幸好在崩潰之前,遇見了這本書。/
辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁……
忍不住用很差的態度罵孩子……
別人無心的一句話,瞬間覺得很沮喪……
煩悶無法排解、理智線突然斷裂、內心瀕臨崩潰……日常生活中,你一定也有過這些負面情緒。和各式各樣的情緒共存,是再自然不過的事,但過多的負面情緒,可能會演變成「心理危機」。
危機來自累積,當生活中面對的問題越來越複雜,工作選擇、人際經營、戀愛課題……儘管會萌生不安、焦急、氣憤等負面情緒,卻得不出一個能夠馬上解決問題的答案。煩惱在心裡停留過久,明明沒有嚴重到生病,卻覺得快要爆炸,明明是想解決問題,卻先被情緒解決。
解決危機,我們需要強力有效的心靈處方箋。哈佛精神科醫師內田舞提出「觀測情緒」4步驟,從察覺、命名到分析,最後便能思考出更好的應對行動。觀測即是傾聽,只要養成這份自我照顧的習慣,即使未來會一再面臨心理危機,我們依然能時時為自己的心,帶來一線轉機。
\所有人都適用!給自己一個「把日子變好過」的可能/
危 機:主管心情好差,辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁!
處方箋:害怕找主管說話會被罵,因為之前也有類似經驗。
轉 機:主管心情好壞不是我的責任,我還是專注在自己的工作上。
危 機:請孩子收拾玩具他卻不聽,忍不住用很差的態度罵孩子!
處方箋:孩子不聽話是因為不尊重我嗎?我有必要因此感到煩躁嗎?
轉 機:孩子單純只是玩得太開心,不如試試看好玩一點的收拾方式。
危 機:太在意他人目光,因為別人的一句話,瞬間覺得很沮喪……
處方箋:即使對方不認同我,我會因此就不幸嗎?我想怎麼跟對方相處下去?
轉 機:對方如何看待我,其實不會影響我的生活。之後保持一點距離就好。
\受用推薦/
(按姓名筆畫序排列)
王意中心理治療所 所長/臨床心理師|王意中
作家、丹鳳高中圖書館主任|宋怡慧
諮商心理師|胡展誥
作家|神老師
規格
誠品貨碼 / 2682868977007
ISBN13 / 9786267650271
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 211
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(6MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
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