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我選擇微笑,
只是不想讓人看見我流淚。
日本精神科名醫,終結「微笑憂鬱」的療癒處方箋!
帶你擁抱最真實的自己,不再把悲傷藏在笑容裡。
.與朋友聚會,臉上卻掛著勉強的笑容,說話言不由衷……
.和家人共進晚餐,感覺卻比獨處時更加寂寞……
.向來得心應手的工作,不知為何卻頻頻
只是不想讓人看見我流淚。
日本精神科名醫,終結「微笑憂鬱」的療癒處方箋!
帶你擁抱最真實的自己,不再把悲傷藏在笑容裡。
.與朋友聚會,臉上卻掛著勉強的笑容,說話言不由衷……
.和家人共進晚餐,感覺卻比獨處時更加寂寞……
.向來得心應手的工作,不知為何卻頻頻
內容簡介
我選擇微笑,
只是不想讓人看見我流淚。
日本精神科名醫,終結「微笑憂鬱」的療癒處方箋!
帶你擁抱最真實的自己,不再把悲傷藏在笑容裡。
.與朋友聚會,臉上卻掛著勉強的笑容,說話言不由衷……
.和家人共進晚餐,感覺卻比獨處時更加寂寞……
.向來得心應手的工作,不知為何卻頻頻出錯……
.周圍的討論越是熱烈,越無法真心參與,人在心不在……
從什麼時候開始,你發現自己再也無法真心的笑,勉強的笑臉背後常隱藏著痛苦?這種人前微笑、人後流淚的狀態就稱為「微笑憂鬱」,雖然它還不是病,卻有著比生病更令人感到煎熬的無力感。
知名精神科醫師SHO指出,「微笑憂鬱」是一種能壓垮人的無形重量,只要長期身體疲勞、情緒不穩,你就可能已經不自覺開始戴起「假面具」,就像身體感冒一樣,微笑憂鬱也是心的感冒,若是置之不理,可能會使身心狀況惡化,甚至演變成真正的心理疾病。
本書詳細剖析微笑憂鬱的4大身心失調症狀,並提供6大心靈照護處方,透過釋放壓力、發洩情緒,就能逐漸減輕疲勞感、阻斷失控情緒,繼而增強正能量,而心靈的自在與輕盈,最終將會幫助你摘下面具,重新找回內心的平靜與真正的自己。遠走高飛。就去那裡看看吧,即使我已經決定,一輩子都不會再笑了──
如同「黑夜終會迎來黎明」這句話所示,無論處在多麼難受、多麼痛苦的情況裡,也不可能永遠都是如此。在感覺憂鬱的時候,或許很難這麼認為,但還是請懷抱著「總有一天會天亮」的希望吧。然後利用本書所介紹的方法,在過著日常生活的同時,各位要相信自己能夠戰勝。只要不放棄,持續保有「我想變好」、「我想做這件事」的渴望,一定能夠改善,能夠做到的事情也會變多,讓自己的人生過得越來越精采豐富。──精神科醫師SHO
只是不想讓人看見我流淚。
日本精神科名醫,終結「微笑憂鬱」的療癒處方箋!
帶你擁抱最真實的自己,不再把悲傷藏在笑容裡。
.與朋友聚會,臉上卻掛著勉強的笑容,說話言不由衷……
.和家人共進晚餐,感覺卻比獨處時更加寂寞……
.向來得心應手的工作,不知為何卻頻頻出錯……
.周圍的討論越是熱烈,越無法真心參與,人在心不在……
從什麼時候開始,你發現自己再也無法真心的笑,勉強的笑臉背後常隱藏著痛苦?這種人前微笑、人後流淚的狀態就稱為「微笑憂鬱」,雖然它還不是病,卻有著比生病更令人感到煎熬的無力感。
知名精神科醫師SHO指出,「微笑憂鬱」是一種能壓垮人的無形重量,只要長期身體疲勞、情緒不穩,你就可能已經不自覺開始戴起「假面具」,就像身體感冒一樣,微笑憂鬱也是心的感冒,若是置之不理,可能會使身心狀況惡化,甚至演變成真正的心理疾病。
本書詳細剖析微笑憂鬱的4大身心失調症狀,並提供6大心靈照護處方,透過釋放壓力、發洩情緒,就能逐漸減輕疲勞感、阻斷失控情緒,繼而增強正能量,而心靈的自在與輕盈,最終將會幫助你摘下面具,重新找回內心的平靜與真正的自己。遠走高飛。就去那裡看看吧,即使我已經決定,一輩子都不會再笑了──
如同「黑夜終會迎來黎明」這句話所示,無論處在多麼難受、多麼痛苦的情況裡,也不可能永遠都是如此。在感覺憂鬱的時候,或許很難這麼認為,但還是請懷抱著「總有一天會天亮」的希望吧。然後利用本書所介紹的方法,在過著日常生活的同時,各位要相信自己能夠戰勝。只要不放棄,持續保有「我想變好」、「我想做這件事」的渴望,一定能夠改善,能夠做到的事情也會變多,讓自己的人生過得越來越精采豐富。──精神科醫師SHO
作者介紹
精神科醫師SHO(精神科医しょう)
日本著名精神科醫師作家,相關作品在心理學與精神健康科學等領域極為知名。積極經營社群網站,也大量發表有關高敏感族群與心理健康的文章,Instagram粉絲數量超過70,000人。
除了在大學醫院任職,有精神科醫師的業務外,同時也從事研究。另有《努力的你定能撥雲見日》(暫譯)等著作。
日本著名精神科醫師作家,相關作品在心理學與精神健康科學等領域極為知名。積極經營社群網站,也大量發表有關高敏感族群與心理健康的文章,Instagram粉絲數量超過70,000人。
除了在大學醫院任職,有精神科醫師的業務外,同時也從事研究。另有《努力的你定能撥雲見日》(暫譯)等著作。
規格
誠品貨碼 / 2682846251006
ISBN13 / 9786267650134
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267650141
頁數 / 266
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(10MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
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