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~給討厭運動、減肥多次仍未成功的你~
利用簡單的日常動作進行局部瘦身,從復胖輪迴畢業!
【本書特色】
◎不需要道具且隨時都能進行,高效運用每分每秒,輕鬆實現瘦身目標。
◎精美插圖搭配詳細說明,針對不同部位進行局部瘦身,改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中,皆能藉由各種動作雕塑身形
利用簡單的日常動作進行局部瘦身,從復胖輪迴畢業!
【本書特色】
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◎精美插圖搭配詳細說明,針對不同部位進行局部瘦身,改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中,皆能藉由各種動作雕塑身形
內容簡介
~給討厭運動、減肥多次仍未成功的你~
利用簡單的日常動作進行局部瘦身,從復胖輪迴畢業!
【本書特色】
◎不需要道具且隨時都能進行,高效運用每分每秒,輕鬆實現瘦身目標。
◎精美插圖搭配詳細說明,針對不同部位進行局部瘦身,改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中,皆能藉由各種動作雕塑身形、鍛鍊身體。
減重之路遙遙無期,
還不斷在復胖的窘境中排徊。
你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身嗎?
如果可以不用節食也不用進健身房重訓,
只需要日常做些簡單動作,便能達到理想中的體態⋯⋯
想不想試試看呢?
醒著就能瘦!
就算年過50歲,也能將腰圍維持在58公分!
✦ 讓日常動作成為你的瘦身祕訣:
利用生活中的小習慣,提升卡路里消耗,實現理想身形。
✦ 從早到晚都能塑造好身材:
不論是刷牙、洗臉,還是等待微波爐的時間,每個瞬間都是瘦身時刻。
✦ 享受生活的同時保持苗條身軀:
捨棄繁瑣的運動計畫,降低身心壓力,輕鬆擁抱健康美麗。
體型好壞的變化皆來自日常生活中的每個動作!
讓反覆減重失敗的作者逆轉人生,並讓4萬人也成功瘦身的寶典,
快來藉由《誰說呼吸就會胖?醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑》一起輕鬆瘦!
利用簡單的日常動作進行局部瘦身,從復胖輪迴畢業!
【本書特色】
◎不需要道具且隨時都能進行,高效運用每分每秒,輕鬆實現瘦身目標。
◎精美插圖搭配詳細說明,針對不同部位進行局部瘦身,改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中,皆能藉由各種動作雕塑身形、鍛鍊身體。
減重之路遙遙無期,
還不斷在復胖的窘境中排徊。
你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身嗎?
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只需要日常做些簡單動作,便能達到理想中的體態⋯⋯
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就算年過50歲,也能將腰圍維持在58公分!
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✦ 從早到晚都能塑造好身材:
不論是刷牙、洗臉,還是等待微波爐的時間,每個瞬間都是瘦身時刻。
✦ 享受生活的同時保持苗條身軀:
捨棄繁瑣的運動計畫,降低身心壓力,輕鬆擁抱健康美麗。
體型好壞的變化皆來自日常生活中的每個動作!
讓反覆減重失敗的作者逆轉人生,並讓4萬人也成功瘦身的寶典,
快來藉由《誰說呼吸就會胖?醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑》一起輕鬆瘦!
作者介紹
植森美緒
職業為健身運動指導師,是縮腹步行的專家。生於1965年。擁有連續十年減重失敗,進行過於勉強的運動而導致腰痛的經驗。以「如果能改變日常動作就能改變人生」為座右銘,提倡在生活中進行不會過於勉強的健康減重法。個人也因為將這樣的想法付諸實行,克服了腰痛問題並一直保持著腰圍58㎝的體型。應邀參與文化教室、專門學校、整形外科,地方政府、健康保險單位、各大企業,以及女性雜誌和電視節目等等的相關活動。所介紹的訓練動作在當下就能實際感受到成果,因此其講座廣受好評,直接指導過的民眾甚至超過4萬人。著有《1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解》(DIAMOND社)等等暢銷作品。
金岡恒治(監修)
早稻田大學運動科學學術院教授,運動醫學醫師。擔任筑波大學整形外科講師之後,於2007年起於早稻田大學從事運動醫學教育、腰痛運動療法等相關研究,為軀幹深層肌肉研究的專家。2021年起於Spine Conditioning Station將運動療法付諸實行。曾擔任雪梨奧運、雅典奧運以及北京奧運游泳代表隊隨隊醫師,倫敦奧運日本奧委會本部醫師。擁有的執照與資格為:日本整形外科學會專門醫師、日本運動協會運動醫學醫師、日本游泳聯盟參與職務與醫事委員、日本運動協會運動防護部門會員等等。著有《脊柱管狭窄症どんどんよくなる! 劇的1ポーズ大全 大学教授が開発! 根本から改善! 最新自力克服法》(文響社)等多部著作。
職業為健身運動指導師,是縮腹步行的專家。生於1965年。擁有連續十年減重失敗,進行過於勉強的運動而導致腰痛的經驗。以「如果能改變日常動作就能改變人生」為座右銘,提倡在生活中進行不會過於勉強的健康減重法。個人也因為將這樣的想法付諸實行,克服了腰痛問題並一直保持著腰圍58㎝的體型。應邀參與文化教室、專門學校、整形外科,地方政府、健康保險單位、各大企業,以及女性雜誌和電視節目等等的相關活動。所介紹的訓練動作在當下就能實際感受到成果,因此其講座廣受好評,直接指導過的民眾甚至超過4萬人。著有《1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解》(DIAMOND社)等等暢銷作品。
金岡恒治(監修)
早稻田大學運動科學學術院教授,運動醫學醫師。擔任筑波大學整形外科講師之後,於2007年起於早稻田大學從事運動醫學教育、腰痛運動療法等相關研究,為軀幹深層肌肉研究的專家。2021年起於Spine Conditioning Station將運動療法付諸實行。曾擔任雪梨奧運、雅典奧運以及北京奧運游泳代表隊隨隊醫師,倫敦奧運日本奧委會本部醫師。擁有的執照與資格為:日本整形外科學會專門醫師、日本運動協會運動醫學醫師、日本游泳聯盟參與職務與醫事委員、日本運動協會運動防護部門會員等等。著有《脊柱管狭窄症どんどんよくなる! 劇的1ポーズ大全 大学教授が開発! 根本から改善! 最新自力克服法》(文響社)等多部著作。
規格
誠品貨碼 / 2682802374008
ISBN13 / 9789863707493
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863707509
頁數 / 129
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(87MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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