當整理卡關時：獨居、同住都能實踐的零雜物生活 (電子書) | 誠品線上

當整理卡關時：獨居、同住都能實踐的零雜物生活 (電子書)

內容簡介

內容簡介 影片連結：https: www.youtube.com watch?v=7_1oIkGZlcI 捨棄雜物，情感不割捨──無論獨居或和人同住，生活都能更輕盈，相處更自在七大整理卡關的難題，你中了幾個？□ 缺乏整理動機，知道方法卻提不起勁□ 同住之人的標準不同，難以達成共識□ 亂到無從下手，不知道從何開始□ 捨不得丟、送不出去，斷捨離的情感糾結□ 覺得心理壓力好大，做到心累，感到倦怠□ 不會分類、不擅收納，不知如何替物品定位□ 缺乏空間自主權，無法與同住之人和平共處其實，整理最常卡在「關係」上，包括：‧你和「自己」的關係：知道需要精簡，也明白如何收納，偏偏就是無法展開行動。‧你和「物品」的關係：購買欲高、惜物戀物，覺得斷捨離後會失去安全感。‧你和「他人」的關係：長輩阻止丟棄、伴侶不配合、小孩不受控……空間使用權不全在你。暢銷書《零雜物》作者Phyllis透過數千名面臨整理困境者的提問，引導讀者跨越整理障礙，並在自己的願望和親人的感情間，找到確切可行的方法，讓不斷拖延或中斷整理的人，能夠開始著手，並繼續進行下去。【專業推薦】彭樹君│作家 蘇絢慧│諮商心理師 李崇義│薩提爾溝通引導師 黃惠如│暢銷書《慢老》作者 林黛羚│《後半輩子最想住的家》作者‧你知道減物很重要、也知道怎麼做，但為什麼就是無法啟動？Phyllis帶你釐清「問題背後的問題」，踏出自由的第一步！──林黛羚‧當你以為家裡雜亂無章不知道該如何整理、收納時，你其實面臨的不是雜物而是紛亂的內在。本書從心理層面探討斷捨離議題，更以冰山架構幫助人覺察放不下的心結。──李崇義

作者介紹

作者介紹 Phyllis擁有「建築物室內設計」和「建築物室內裝修工程管理」兩張乙級技術士證照的室內設計師，也是台灣第一個取得「美國專業整理師協會」（NAPO）「居家整理」和「職場生產力」兩項專家資格的整理師。翻譯過八本身心靈領域的英文書籍，也陸續發表過《零雜物》（2012）、《囤積解密》（2015）和《零雜物裝修術》（2019）這三本分別與整理、囤積症和裝修相關的著作。2019年起，開始製作以整理和裝修為主題的線上課程，期待透過不同的媒介，持續與大眾分享讓房子更清爽、更好住的方法。

產品目錄

產品目錄 前言 檢視你的零雜物之旅，卡關是因為豬隊友還是自己？源起整理的困境整理遇到的豬隊友：父母、公婆、伴侶如何因應整理的困境真正的豬隊友，其實是自己第一關「動機」：為什麼缺乏整理動機，知道方法卻提不起勁？價值觀與目標自我認同情感連結自我效能自我實現的預言外在驅力內在驅力第二關「共識」：同住之人的觀念不同，難達成共識的溝通法需求層次理論物質滿足點精神滿足點第三關「計畫」：亂到無從下手時，設定目標、建立取捨框架建立取捨框架設定目標OKR（目標、關鍵結果）管理法整理前的注意事項整理的四大步驟第四關「心結」：捨不得丟、送不出去，斷捨離的情感糾結捨棄時的關鍵思考稟賦效應沉沒成本的謬誤第五關「激勵」：整理是選項，不是責任，不需要做到心累是選項，不是責任倦怠期與意志力獎賞預期誤差WOOP法則（願望、結果、障礙、計畫）第六關「定位」：不會分類、不擅收納，如何替物品定位如何替物品分類如何替物品定位如何規畫收納系統如何挑選收納工具第七關「自在」：缺乏空間自主權，也能與同住之人和平共處自我賦權結語 擺脫依賴的人生

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=7_1oIkGZlcI 捨棄雜物，情感不割捨──
無論獨居或和人同住，生活都能更輕盈，相處更自