電子書強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐 (電子書)

Name: 強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐 (電子書)
Brand: 橙實文化有限公司
SKU: 10072302132682730249003
Price: 215 TWD
Availability: InStock

作者：

王繼德/ 李俊明

出版社：

橙實文化有限公司

出版日期：

2019/01/16

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數量

245215

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　◇２０套訓練菜單自由配
　　◇強化體能的拳擊訓練
　　◇全身筋膜按摩守護你的健康

　　選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！
　　教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動，不論何時何地都能開始健身!
　　分成初階、進階、進階強化，讓你針對自身體能調配！

　　３０分鐘有氧＋拳擊的循環

內容簡介產品目錄作者介紹規格退貨說明

內容簡介

　◇２０套訓練菜單自由配
　　◇強化體能的拳擊訓練
　　◇全身筋膜按摩守護你的健康

　　選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！
　　教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動，不論何時何地都能開始健身!
　　分成初階、進階、進階強化，讓你針對自身體能調配！

　　３０分鐘有氧＋拳擊的循環訓練
　　１０招強化體能速成功略

　　此循環訓練是結合間歇訓練、肌力訓練、心肺訓練的一種健身方法，
　　不但可以增進肌耐力，還能有效提升心肺耐力，來達到消耗更多熱量的目標。
　　此訓練不受場地和器材的限制，可以隨地隨時健身，達到燃脂增肌的健美身材。

本書特色

　　讓沉睡的肌肉醒過來，強化肌耐力、增加身體的敏捷、活化身體的循環，
　　修飾身材線條，都是菜單訓練的目的。
　　只要跟著一起運動，一起創造健身的樂趣，相信你可以看到未來的你是最棒的！
　　在你的家、你的房間、你的辦公室，任何你想訓練的時候，隨時都能健身!
　　不同於健身房的制式機器，更多來自於「自體肌肉的控制」，達到更好的平衡訓練！

　　★特色1：20組健身套餐任你配
　　輕鬆選:1週做3套餐就好，照表操課效率高。
　　個人化:依照你的目標，挑選單項菜單變化組合。
　　計劃表:附週計劃表，自我追蹤，隨時都能檢視改善。

　　★特色2：最燃脂的拳擊訓練，體能與體態一拳雙得！
　　初學者不用怕:基本的拳擊架式、出拳法，一一詳細解說，不用請教練自己也能練。
　　進階規劃:30分鐘拳擊循環訓練+強化核心運動，練出你想要的身材與體能。

　　★特色3：全身筋膜按摩自己做！
　　在家就能全身按摩一點也不麻煩！適合一般保健強身者、專業健身者、運動員、跑步者等。
　　詳細圖解讓你健身後舒緩全身，守護自己的健康。

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產品目錄

作者介紹

作者自序

關於運動，我們可以這樣做 !

　　你不去健身房、喜歡在家或戶外運動嗎？你想在家裡健身，但卻不知道該練什麼？或是你是想簡單的練一下，讓身體維持基本功能。曾萌生這些念頭的朋友，可以嘗試「功能性訓練」。

　　每個上班的日子，我們利用中午3 分鐘時間做「功能性訓練運動」，每天的自力運動菜單不同，教練端上來香噴噴汗淋漓的套餐，等著我們摩拳擦掌盡情享受！

　　菜單是什麼？菜單是什麼？許多人如此問，但是一時也難說明白，於是有了整理成書，與更多的朋友分享，只要參考書中的菜單組合，任意調配屬於自己的運動菜單，即可在家進行運動訓練，運動的好處說不完，真正的健康體會在運動習慣養成後。給自己3個月的練習，身體會回饋給您滿滿的活力。

規格

誠品貨碼 / 2682730249003

ISBN13 / 9789869701563

ISBN10 /

EAN貨碼 /

頁數 / 160

語言 / 1:中文/繁體

級別 / N:無

檔案格式 / PDF(61MB)

檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM

TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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