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★榮登當當圖書心理學新書熱賣榜榜首、長踞心理學暢銷排行榜
★破萬讀者有感推薦
敏感焦慮、身心俱疲的你,生活需要鬆弛感。
《你有多自律,就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野
寫給心累社畜的33個自救療癒練習,
讓你不再過度用力,活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。
讀書時,你被課業壓得
★破萬讀者有感推薦
敏感焦慮、身心俱疲的你,生活需要鬆弛感。
《你有多自律,就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野
寫給心累社畜的33個自救療癒練習,
讓你不再過度用力,活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。
讀書時,你被課業壓得
內容簡介
★榮登當當圖書心理學新書熱賣榜榜首、長踞心理學暢銷排行榜
★破萬讀者有感推薦
敏感焦慮、身心俱疲的你,生活需要鬆弛感。
《你有多自律,就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野
寫給心累社畜的33個自救療癒練習,
讓你不再過度用力,活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。
讀書時,你被課業壓得喘不過氣,生怕被扣一分就畢不了業、學歷端不上檯面。
出社會後,你在一個比一個優秀的同事之間戰戰兢兢,擔憂自己離升遷、加薪越來越遙遠。
我們似乎把緊繃訓練成了本能,時刻苛求自己,無奈地對生活妥協,卻總是不放過自己。
內心敏感、時常糾結、容易受傷的你,需要的是鬆弛感。
鬆弛感不是放棄努力的躺平,不是蠻不在乎、無所事事,而是盡力之後的釋然,是對追求隨遇而安。
這本書希望療癒你疲憊的心,緩解你日夜累積的緊繃感,33個放慢節奏的練習,從自我、情緒、生活、職場、關係五大面向,養成鬆弛感:
強大的自我──培養自信,允許自己失敗
穩定的情緒──停止內耗,保有心靈彈性
輕盈的生活方式──留點空白,不再過度用力
平衡的工作心態──自由成長,投入剛剛好的積極
自在的親密關係──重視自己,找回不討好的勇氣
陪你不急不徐地為心靈減重,改變不舒服的生活,消解不舒服的情緒,捨棄不舒服的關係,放下不必要的負擔,無所畏懼地堅守本心,活得舒服坦然,由內而外自帶鬆弛感。
【讀者有感推薦】
這本書將帶我們一步步看清自己的內心,引領我們走出心理的陰暗,享受張弛有度的人生。
無論翻到哪一頁,讀到哪句話,都能帶給我們力量!
★破萬讀者有感推薦
敏感焦慮、身心俱疲的你,生活需要鬆弛感。
《你有多自律,就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野
寫給心累社畜的33個自救療癒練習,
讓你不再過度用力,活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。
讀書時,你被課業壓得喘不過氣,生怕被扣一分就畢不了業、學歷端不上檯面。
出社會後,你在一個比一個優秀的同事之間戰戰兢兢,擔憂自己離升遷、加薪越來越遙遠。
我們似乎把緊繃訓練成了本能,時刻苛求自己,無奈地對生活妥協,卻總是不放過自己。
內心敏感、時常糾結、容易受傷的你,需要的是鬆弛感。
鬆弛感不是放棄努力的躺平,不是蠻不在乎、無所事事,而是盡力之後的釋然,是對追求隨遇而安。
這本書希望療癒你疲憊的心,緩解你日夜累積的緊繃感,33個放慢節奏的練習,從自我、情緒、生活、職場、關係五大面向,養成鬆弛感:
強大的自我──培養自信,允許自己失敗
穩定的情緒──停止內耗,保有心靈彈性
輕盈的生活方式──留點空白,不再過度用力
平衡的工作心態──自由成長,投入剛剛好的積極
自在的親密關係──重視自己,找回不討好的勇氣
陪你不急不徐地為心靈減重,改變不舒服的生活,消解不舒服的情緒,捨棄不舒服的關係,放下不必要的負擔,無所畏懼地堅守本心,活得舒服坦然,由內而外自帶鬆弛感。
【讀者有感推薦】
這本書將帶我們一步步看清自己的內心,引領我們走出心理的陰暗,享受張弛有度的人生。
無論翻到哪一頁,讀到哪句話,都能帶給我們力量!
作者介紹
*小野
旅日作家、設計師,親身體驗由散漫混亂的生活到張弛有度的生活方式。
她堅信,人的鬆弛感,不僅僅是內在的從容,更來自練就自己的實力,提倡以積極而主動的態度,去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。
已出版暢銷書:《你有多自律,就有多自由》、《生活越簡單,心靈越自由》、《改變越無畏,人生越自由》、《生活需要高級感》,書寫風格頗受年輕一代讀者好評。
旅日作家、設計師,親身體驗由散漫混亂的生活到張弛有度的生活方式。
她堅信,人的鬆弛感,不僅僅是內在的從容,更來自練就自己的實力,提倡以積極而主動的態度,去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。
已出版暢銷書:《你有多自律,就有多自由》、《生活越簡單,心靈越自由》、《改變越無畏,人生越自由》、《生活需要高級感》,書寫風格頗受年輕一代讀者好評。
規格
誠品貨碼 / 2682723782005
ISBN13 / 9786264020060
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264020022
頁數 / 146
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
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