拯救快要撐不下去的自己 (電子書) | 誠品線上

拯救快要撐不下去的自己 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ◎第三節課要換教室上課，全班只有我不知道。◎同校、同學老是修理我，卻說是跟我鬧著玩。◎大家都在群組說我壞話，我的貼文沒人按讚……。◎無論做啥都提不起勁，感覺同學都比我厲害。不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞，為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」？ 作者井上祐紀，東京大學醫學博士，專門研究兒少心理的精神科醫師， 在他眼中，每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同， 所以不要擔心自己到底正常或不正常， 當你難過或遇到討人厭的事情時，你要試著問自己： 發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助（不可以是網友）， 把感受寫下來，你就能改變心態，把自己從懸崖邊拉回來。 ◎沒朋友和太多朋友，對我都是困擾 ‧下課時，沒人想跟我一起走； ‧我知道他們都在群組裡說我壞話……。 ‧和朋友一起時那個喜歡笑的我，不是真的我。 無端被人瞧不起，當然很不爽， 但處理網路霸凌的最好方法是：完全不要回應。 當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」，他們就會放棄。 下課沒人陪伴當然很孤獨，但孤獨不盡然是一件壞事， 若你能做到一個人品味孤單，代表你往成熟獨立邁進一步。 ◎愛不是無條件配合對方，一個人也很好 ‧我心儀的對象不准我跟別人有說有笑，否則就大發脾氣； ‧獨處時，他都會趁機亂摸，即使我說不願意也不停手； ‧發訊息給他經常已讀不回，說到底，根本沒人愛我……？ 禁錮他人的愛不是真愛，戀愛的目的也不是讓對方喜歡自己， 能從在意對象那裡獲得正能量，才是最棒的愛情。 ◎青春期，總是徬徨不安呀！誰可幫幫我？ ‧總覺得同學比我厲害，讀書、社團我沒有一樣行的； ‧一想到未來可能進不了好學校、找不到好工作，我的心思就瞬間渙散； ‧爸媽老師都只在乎成績。 找人求助要很小心，他必須符合以下三原則 不強加結論、不否定你的情緒、還得保密。 最重要的是：絕對不能是網友。 作者累積多年心輔諮商經驗，給讀者 一個人就能做的三種「舒緩放鬆法」、以及情緒檢測表格， 幫你舒緩負能量，並提供相關「求助窗口」， 拯救快要撐不下去的你。

作者介紹

作者介紹 井上祐紀精神科醫師（專門研究兒少心理）、東京大學醫學博士。1998年畢業於岐阜大學醫學部，同年擔任國立國際醫療中心內科實習醫生。2000年，曾任福島縣立醫科大學神經精神科診療醫生。 2011年，曾擔任日本身心障礙兒童協會島田療育中心診療科長。2014年，曾任公益財團法人十愛會十愛醫院療育諮詢部長。2015年，曾在社會福利法人青鳥橫濱市南部地區療育中心擔任所長。 2019年起，任職東京慈惠會醫科大學精神醫學講座副教授。

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產品目錄 推薦序 我也曾是快要撐不下去的青少年／盧美妏前言 每個人，都是值得被保護的存在第一章 為了「救」自己，你得做自己01不想去上學，很正常02難過就說難過，討厭就說討厭 第二章 沒朋友和太多朋友，對我都是困擾01第三節課換教室，只有我不知道02下課時，沒人想跟我一起走03同學笑我程度差04那個喜歡笑的我，不是真的我05別人說好，我就說好06朋友黏踢踢，讓我壓力山大07擔心被踢出好友圈08網站發文沒人給我讚09我被打，對方卻說是鬧著玩10大家在群組裡說我壞話第三章 愛不是無條件配合對方，一個人也很好01已讀不回，他是不是討厭我？02看到他跟別人親近，我好氣……03交往後，他不許我跟別人講話04恐怖情人對我施暴05不想被觸摸──親密行為的界線在哪？06沒人想跟我談戀愛第四章 情緒勒索，再親的人也不可以01爸媽總說，這麼做是為我好02父母只在乎我的成績好不好03永遠把我當成長不大的孩子04習慣扮演乖乖牌05他們對哥哥比較好06父母爭吵，一定是我做錯了什麼？07這是虐待，不是愛第五章 青春期，總是徬徨不安呀！誰可幫幫我？01老覺得同學比我厲害02無論做啥都提不起勁03我的身體和心理性別不一致04每天都覺得好累05考上好學校不是人生唯一目標！附錄 煩惱時，能提供協助的窗口

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最佳賣點

最佳賣點 : ◎第三節課要換教室上課，全班只有我不知道。
◎同校、同學老是修理我，卻說是跟我鬧著玩。
◎大家都在群組說我壞話，我的貼文沒人按讚……。
◎無論做啥都提不起勁，感覺同學都比我厲害。

不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞，
為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」？

作者井上祐紀，東京