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◎第三節課要換教室上課,全班只有我不知道。
◎同校、同學老是修理我,卻說是跟我鬧著玩。
◎大家都在群組說我壞話,我的貼文沒人按讚……。
◎無論做啥都提不起勁,感覺同學都比我厲害。
不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞,
為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」?
作者井上祐紀,東京
◎同校、同學老是修理我,卻說是跟我鬧著玩。
◎大家都在群組說我壞話,我的貼文沒人按讚……。
◎無論做啥都提不起勁,感覺同學都比我厲害。
不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞,
為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」?
作者井上祐紀,東京
內容簡介
◎第三節課要換教室上課,全班只有我不知道。
◎同校、同學老是修理我,卻說是跟我鬧著玩。
◎大家都在群組說我壞話,我的貼文沒人按讚……。
◎無論做啥都提不起勁,感覺同學都比我厲害。
不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞,
為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」?
作者井上祐紀,東京大學醫學博士,專門研究兒少心理的精神科醫師,
在他眼中,每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同,
所以不要擔心自己到底正常或不正常,
當你難過或遇到討人厭的事情時,你要試著問自己:
發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助(不可以是網友),
把感受寫下來,你就能改變心態,把自己從懸崖邊拉回來。
◎沒朋友和太多朋友,對我都是困擾
‧下課時,沒人想跟我一起走;
‧我知道他們都在群組裡說我壞話……。
‧和朋友一起時那個喜歡笑的我,不是真的我。
無端被人瞧不起,當然很不爽,
但處理網路霸凌的最好方法是:完全不要回應。
當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」,他們就會放棄。
下課沒人陪伴當然很孤獨,但孤獨不盡然是一件壞事,
若你能做到一個人品味孤單,代表你往成熟獨立邁進一步。
◎愛不是無條件配合對方,一個人也很好
‧我心儀的對象不准我跟別人有說有笑,否則就大發脾氣;
‧獨處時,他都會趁機亂摸,即使我說不願意也不停手;
‧發訊息給他經常已讀不回,說到底,根本沒人愛我……?
禁錮他人的愛不是真愛,戀愛的目的也不是讓對方喜歡自己,
能從在意對象那裡獲得正能量,才是最棒的愛情。
◎青春期,總是徬徨不安呀!誰可幫幫我?
‧總覺得同學比我厲害,讀書、社團我沒有一樣行的;
‧一想到未來可能進不了好學校、找不到好工作,我的心思就瞬間渙散;
‧爸媽老師都只在乎成績。
找人求助要很小心,他必須符合以下三原則
不強加結論、不否定你的情緒、還得保密。
最重要的是:絕對不能是網友。
作者累積多年心輔諮商經驗,給讀者
一個人就能做的三種「舒緩放鬆法」、以及情緒檢測表格,
幫你舒緩負能量,並提供相關「求助窗口」,
拯救快要撐不下去的你。
◎同校、同學老是修理我,卻說是跟我鬧著玩。
◎大家都在群組說我壞話,我的貼文沒人按讚……。
◎無論做啥都提不起勁,感覺同學都比我厲害。
不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞,
為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」?
作者井上祐紀,東京大學醫學博士,專門研究兒少心理的精神科醫師,
在他眼中,每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同,
所以不要擔心自己到底正常或不正常,
當你難過或遇到討人厭的事情時,你要試著問自己:
發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助(不可以是網友),
把感受寫下來,你就能改變心態,把自己從懸崖邊拉回來。
◎沒朋友和太多朋友,對我都是困擾
‧下課時,沒人想跟我一起走;
‧我知道他們都在群組裡說我壞話……。
‧和朋友一起時那個喜歡笑的我,不是真的我。
無端被人瞧不起,當然很不爽,
但處理網路霸凌的最好方法是:完全不要回應。
當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」,他們就會放棄。
下課沒人陪伴當然很孤獨,但孤獨不盡然是一件壞事,
若你能做到一個人品味孤單,代表你往成熟獨立邁進一步。
◎愛不是無條件配合對方,一個人也很好
‧我心儀的對象不准我跟別人有說有笑,否則就大發脾氣;
‧獨處時,他都會趁機亂摸,即使我說不願意也不停手;
‧發訊息給他經常已讀不回,說到底,根本沒人愛我……?
禁錮他人的愛不是真愛,戀愛的目的也不是讓對方喜歡自己,
能從在意對象那裡獲得正能量,才是最棒的愛情。
◎青春期,總是徬徨不安呀!誰可幫幫我?
‧總覺得同學比我厲害,讀書、社團我沒有一樣行的;
‧一想到未來可能進不了好學校、找不到好工作,我的心思就瞬間渙散;
‧爸媽老師都只在乎成績。
找人求助要很小心,他必須符合以下三原則
不強加結論、不否定你的情緒、還得保密。
最重要的是:絕對不能是網友。
作者累積多年心輔諮商經驗,給讀者
一個人就能做的三種「舒緩放鬆法」、以及情緒檢測表格,
幫你舒緩負能量,並提供相關「求助窗口」,
拯救快要撐不下去的你。
產品目錄
推薦序 我也曾是快要撐不下去的青少年/盧美妏
前言 每個人,都是值得被保護的存在
第一章 為了「救」自己,你得做自己
01不想去上學,很正常
02難過就說難過,討厭就說討厭
第二章 沒朋友和太多朋友,對我都是困擾
01第三節課換教室,只有我不知道
02下課時,沒人想跟我一起走
03同學笑我程度差
04那個喜歡笑的我,不是真的我
05別人說好,我就說好
06朋友黏踢踢,讓我壓力山大
07擔心被踢出好友圈
08網站發文沒人給我讚
09我被打,對方卻說是鬧著玩
10大家在群組裡說我壞話
第三章 愛不是無條件配合對方,一個人也很好
01已讀不回,他是不是討厭我?
02看到他跟別人親近,我好氣……
03交往後,他不許我跟別人講話
04恐怖情人對我施暴
05不想被觸摸──親密行為的界線在哪?
06沒人想跟我談戀愛
第四章 情緒勒索,再親的人也不可以
01爸媽總說,這麼做是為我好
02父母只在乎我的成績好不好
03永遠把我當成長不大的孩子
04習慣扮演乖乖牌
05他們對哥哥比較好
06父母爭吵,一定是我做錯了什麼?
07這是虐待,不是愛
第五章 青春期,總是徬徨不安呀!誰可幫幫我?
01老覺得同學比我厲害
02無論做啥都提不起勁
03我的身體和心理性別不一致
04每天都覺得好累
05考上好學校不是人生唯一目標!
附錄 煩惱時,能提供協助的窗口
前言 每個人,都是值得被保護的存在
第一章 為了「救」自己,你得做自己
01不想去上學,很正常
02難過就說難過,討厭就說討厭
第二章 沒朋友和太多朋友,對我都是困擾
01第三節課換教室,只有我不知道
02下課時,沒人想跟我一起走
03同學笑我程度差
04那個喜歡笑的我,不是真的我
05別人說好,我就說好
06朋友黏踢踢,讓我壓力山大
07擔心被踢出好友圈
08網站發文沒人給我讚
09我被打,對方卻說是鬧著玩
10大家在群組裡說我壞話
第三章 愛不是無條件配合對方,一個人也很好
01已讀不回,他是不是討厭我?
02看到他跟別人親近,我好氣……
03交往後,他不許我跟別人講話
04恐怖情人對我施暴
05不想被觸摸──親密行為的界線在哪?
06沒人想跟我談戀愛
第四章 情緒勒索,再親的人也不可以
01爸媽總說,這麼做是為我好
02父母只在乎我的成績好不好
03永遠把我當成長不大的孩子
04習慣扮演乖乖牌
05他們對哥哥比較好
06父母爭吵,一定是我做錯了什麼?
07這是虐待,不是愛
第五章 青春期,總是徬徨不安呀!誰可幫幫我?
01老覺得同學比我厲害
02無論做啥都提不起勁
03我的身體和心理性別不一致
04每天都覺得好累
05考上好學校不是人生唯一目標!
附錄 煩惱時,能提供協助的窗口
作者介紹
井上祐紀
精神科醫師(專門研究兒少心理)、東京大學醫學博士。1998年畢業於岐阜大學醫學部,同年擔任國立國際醫療中心內科實習醫生。2000年,曾任福島縣立醫科大學神經精神科診療醫生。
2011年,曾擔任日本身心障礙兒童協會島田療育中心診療科長。2014年,曾任公益財團法人十愛會十愛醫院療育諮詢部長。2015年,曾在社會福利法人青鳥橫濱市南部地區療育中心擔任所長。
2019年起,任職東京慈惠會醫科大學精神醫學講座副教授。
精神科醫師(專門研究兒少心理)、東京大學醫學博士。1998年畢業於岐阜大學醫學部,同年擔任國立國際醫療中心內科實習醫生。2000年,曾任福島縣立醫科大學神經精神科診療醫生。
2011年,曾擔任日本身心障礙兒童協會島田療育中心診療科長。2014年,曾任公益財團法人十愛會十愛醫院療育諮詢部長。2015年,曾在社會福利法人青鳥橫濱市南部地區療育中心擔任所長。
2019年起,任職東京慈惠會醫科大學精神醫學講座副教授。
規格
誠品貨碼 / 2682715475007
ISBN13 / 9786267328804
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267328866
頁數 / 192
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB) PDF(7MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM;PDF 提供 Adobe DRM
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