活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活 (電子書) | 誠品線上

活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活 (電子書)

內容簡介

內容簡介 在這不安的世界裡，你需要一個忠誠的粉絲，無論多糟，都支持你，那就是你自己。 活好，才有擔當做自己，活出不逃避的人生。 大疫情讓世界倍速快轉，追不到的財富自由，愈來愈少的睡眠、愈來愈重的體重，日子過得凌亂落魄。 有時候，太快是一種病，找到和自己呼吸合拍的節奏，日子才能活好。 暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品《活好》，在每一個浮躁不安的當下，給我們明朗溫暖的安慰。 不用力過猛，也不懶散荒廢，也是瑜伽老師的黃惠如提醒，找到呼吸順暢的節奏，踏實走好每一步，再坦然面對結果。畢竟《哈達瑜伽之光》講得明白：「心在哪裡，呼吸就在哪裡；呼吸在哪裡，心就在哪裡。」 活好是一種清醒。向死而生，知道生命有截止期限（deadline），用餘生去發現對自己真正有價值的事，不要虛假的成功，成為想成為的人。 活好是一種執行。發現對自己有價值的事之後，為自己負責，不拖延，日日實踐，不用等到「如果有一天」，就是此時此刻。 金錢、工作不再定義你： 不再陷入外在價值驅動的陷阱中，不再被晚景淒涼的恐懼綑綁。 像朋友那樣對自己： 就像每次當你受到委屈時，總是想去找的那個朋友一樣，永遠溫暖力挺自己。 愛運動的人，人生壞不到哪裡： 當人生被絆倒時，運動這條繩索可以拉我們一把，不至於跌入谷底。 身心重開機，好好吃飯、好好睡覺、騰出空間，選擇簡單生活，而不是被生活選擇。 這一生值得這樣好好活。

作者介紹

作者介紹 黃惠如 深深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照，從事瑜伽教學。 曾任《康健》雜誌總編輯，並獲亞洲新聞卓越獎（SOPA）首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。著有：《慢養功能肌力》（合著）、《慢老》、《不減肥才能瘦》、《走吧，有些遠路是必須的》等。

產品目錄

產品目錄 前言：餘生很長，先謝謝自己的不容易第一章 錢是朋友，不是老闆職場不人道，保護自己不倒下記得你是誰，別讓工作等於你不再只為錢工作了，人生會便宜得多工作很累？因為你把自己看小了絕症病童教我們，生命中最重要的事通常不太花錢記帳三十天，讓我和金錢更親密第二章 別讓不安毀了你的人生生命很不公平，但我還是相信生命擔心重要場合搞砸？記得不要太「努力」總是想太多？把負面標籤變優勢寫下來，做第一個願意傾聽自己的人該節制了，戒掉資訊肥胖症有人就是運氣好，你也是第三章 缺少運動細胞？這樣動就可以能運動，是多麼好命利用碎片時間做運動，科學證實二十秒就有效走路六個月，大腦年齡逆轉九歲走樓梯走紅了！不要浪費上下樓梯的好處原來練瑜伽的最大好處是提高情商第四章 空間決定你是誰斷捨離好難？但捨不得是偽裝的浪費為什麼掃不完？因為做錯了四件事偽搬家整理術：五十件東西馬上丟不復亂和不復胖一樣難？完成兩件事可達標第五章 睡眠暴露你的生活品質別再熬夜了！一晚沒睡是失智的第一步不在睡前滑手機一個月，惡夢減少、皮膚變好頂尖選手的高效睡眠法：四要四不要無法放鬆？試試睡眠瑜伽十點睡、六點起，不出一個月，身心就有變化第六章 吃什麼，就像什麼生活夠辛苦了，要吃美味的真食物吃飯還是吃麵健康？大型研究提供解答飯前或飯後吃水果？破解三大誤傳買回麵包先丟冷凍庫，對身體有好處起床就喝一杯是壞習慣！最不適合喝咖啡的兩個時間瘦不下來？醫師總會問你三個問題第七章 任何時候，都給自己最溫暖的擁抱受苦的關鍵時刻，你需要靜靜站著的勇氣修復隱性疲勞，假日應該不要有任何安排大腦不過勞，每季定一天「懶惰日」三十天靜坐實驗：更平靜、更好睡、更靠近自己願你的生活，總是規律第八章 閱讀七個人生，幫你找到自己痛失愛女的心理學家：一個問句幫你走過心最苦的時候癌症存活者的忠告：別再當濫好人，放自己一馬重病一場的岸見一郎：接受自己身為普通人後，寫出《被討厭的勇氣》韓國影帝河正宇：走路是低潮的解藥地震倖存者：頓悟《少物好生活》的整理術罹患帕金森氏症的精神科醫生：活在痛苦之間的每個間隙後記：活好，並不是終極目標

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 在這不安的世界裡，你需要一個忠誠的粉絲，無論多糟，都支持你，那就是你自己。

　　活好，才有擔當做自己，活出不逃避的人生。

　　大疫情讓世界倍速快轉，追不到的財富自由，愈來愈少的睡眠、愈來愈重的體重，日子過得凌亂落魄。

　　有時候，太快是一種病，找到和自己呼吸合拍的節奏，日子才能活好。

　　暢