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為什麼好吃的東西都很胖?
難道想減重就只能吃「沙拉」、「雞胸肉」、「綜合堅果」當零食?!
節食沒幾天已到極限,忍不住抓起甜食、點心爆吃?!
/
別再忍了!!!
\
布朗尼、鬆餅、冰淇淋、燉飯……
就算減重也不必放棄美食!
護理師親身示範!全新概念!
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內容簡介
為什麼好吃的東西都很胖?
難道想減重就只能吃「沙拉」、「雞胸肉」、「綜合堅果」當零食?!
節食沒幾天已到極限,忍不住抓起甜食、點心爆吃?!
/
別再忍了!!!
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布朗尼、鬆餅、冰淇淋、燉飯……
就算減重也不必放棄美食!
護理師親身示範!全新概念!
用「點心、零食」來補充每日必須營養,
作者本人-8kg,追蹤粉絲最多-20kg!*
|為什麼好吃又能瘦?!
|超神奇的食譜設計,讓你變瘦更容易的4大理由!
<好瘦理由1> 低醣低脂、而且高蛋白質!
靈活運用豆渣、豆腐、燕麥片、蛋白粉等優質又健康的食材,
製作出美味的輕食、甜點,無負擔又能大快朵頤!
成就感大增,越吃越開心!
<好瘦理由2> 80%只需要一個調理盆就能完成!
沒有平常用不太到的調理器具,
只用一個調理盆,攪拌後可直接微波,使用後好清洗。
輕鬆完成無壓力,每天都想做,越吃越好瘦!
<好瘦理由3> 使用美容效果佳的材料!
選用的材料皆富含適合減重者的營養成分,
含醣量適中,口感佳、容易有飽足感,
好吃同時兼顧健康均衡,盡情享受美食的樂趣!
<好瘦理由4> 幾乎都可以冷凍保存!
本書收錄的烘焙甜點、蒸麵包、肉包、冰淇淋、麵包類等皆可冷凍保存,
周末先做好,分成小份,接下來一周就能輕鬆享用!
(*本書於日本出版時的資料,個人經驗僅供參考)
難道想減重就只能吃「沙拉」、「雞胸肉」、「綜合堅果」當零食?!
節食沒幾天已到極限,忍不住抓起甜食、點心爆吃?!
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別再忍了!!!
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就算減重也不必放棄美食!
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作者本人-8kg,追蹤粉絲最多-20kg!*
|為什麼好吃又能瘦?!
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<好瘦理由1> 低醣低脂、而且高蛋白質!
靈活運用豆渣、豆腐、燕麥片、蛋白粉等優質又健康的食材,
製作出美味的輕食、甜點,無負擔又能大快朵頤!
成就感大增,越吃越開心!
<好瘦理由2> 80%只需要一個調理盆就能完成!
沒有平常用不太到的調理器具,
只用一個調理盆,攪拌後可直接微波,使用後好清洗。
輕鬆完成無壓力,每天都想做,越吃越好瘦!
<好瘦理由3> 使用美容效果佳的材料!
選用的材料皆富含適合減重者的營養成分,
含醣量適中,口感佳、容易有飽足感,
好吃同時兼顧健康均衡,盡情享受美食的樂趣!
<好瘦理由4> 幾乎都可以冷凍保存!
本書收錄的烘焙甜點、蒸麵包、肉包、冰淇淋、麵包類等皆可冷凍保存,
周末先做好,分成小份,接下來一周就能輕鬆享用!
(*本書於日本出版時的資料,個人經驗僅供參考)
作者介紹
愛知縣名古屋市出身,育有一兒一女。在Instagram(@ayn163_diet)上發表減醣‧低脂的食譜。讓她自己也成功減下8kg的食譜,從甜點到正餐全都是滿足感極高、不像減肥餐的料理,大約一年半就擁有追蹤人數超過十萬的超人氣(截至2021年1月)。本業是護理師的她,結合自小便擅長的甜點製作和護理經驗,滿懷熱情地持續發想出有益美容與健康的食譜。也提供為企業設計食譜的服務。
規格
誠品貨碼 / 2682700077001
ISBN13 / 9786263048393
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263290518
頁數 / 196
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(35MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
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- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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