

數量
95
266252
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
如果無法長時間聊天而不瞄手機,
這本書就是為你而寫。
15個實作法,打造連線與離線的黃金比例。
取回數位生活的自主權,
重拾你對人事物的專注力。
◎ 亞馬遜年度最佳商業/領導書《Deep Work深度工作力》作者最新力作。
◎ 甫上市,旋即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜。
◎ 被譽為科技界
這本書就是為你而寫。
15個實作法,打造連線與離線的黃金比例。
取回數位生活的自主權,
重拾你對人事物的專注力。
◎ 亞馬遜年度最佳商業/領導書《Deep Work深度工作力》作者最新力作。
◎ 甫上市,旋即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜。
◎ 被譽為科技界
內容簡介
如果無法長時間聊天而不瞄手機,
這本書就是為你而寫。
15個實作法,打造連線與離線的黃金比例。
取回數位生活的自主權,
重拾你對人事物的專注力。
◎ 亞馬遜年度最佳商業/領導書《Deep Work深度工作力》作者最新力作。
◎ 甫上市,旋即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜。
◎ 被譽為科技界的《怦然心動的人生整理魔法》,足以為生活帶來奇蹟式轉變。
\許多科技造成的果,早已背離發明的初衷/
為什麼需要進行數位大掃除?在選擇數位產品時,我們往往著眼於便利性,而忽略了它們造成的危害,例如iPhone原意是要作為結合iPod(聽音樂)和手機功能的新裝置,如今卻成了app商人綁架用戶的平台。
在數位科技令人上癮的特質中,少部分是偶然產生,絕大部分是商人刻意為之(許多科技企劃案皆是以「讓人忍不住想用」為起點)。我們為了追求些許便利,把新科技盲目地添加到生活中,回過神才發現自己淹沒在日益喧囂的科技產品裡。
\線上人生愈蓬勃,真實生活愈淺薄/
連線與離線生活有如一場零和賽局,過度連線正在全面蠶食我們的生活品質:
.喪失獨處能力:
獨處並非孤身一人,而是一種大腦不受他人干擾的狀態。研究證實,缺乏獨處是導
致焦慮等相關心理疾病的主因;而適度的獨處,有助於發想創意、解決問題、強化
人際關係。
.沉溺線上世界,虛應現實互動:
點擊社群媒體通知的衝動,是科技商人精心設計的結果,可以為他們賺進大把銀子,
但無法為你贏得大好人際關係。成功戒除數位成癮的一名讀者說:我與孩子的互動
更「有心」了。
.緩慢累積的疲累能量:
不斷接觸朋友在網路上精心展現的生活,容易讓人產生自我貶抑,對青少年來說,
這也是受到公開排擠的殘酷方式。社群媒體上的負面情緒總是比正面、有建設性的
言論吸引更多關注。一再與這種負面情緒互動,會累積成一股令人疲累的負能量。
所以,與其被商人的設計牽著走,我們要自訂科技的使用方法。
\30天數位大掃除,找回自己珍視的人事物/
在一場上千人參與的大型實驗中,《深度數位大掃除》的15個實作法,已為許多重度連線者帶來翻天覆地的改變:
.我不再對社群媒體上的貼文按讚或留言,不再頻繁透過簡訊與人聯繫,人際關係反
而更深厚。
.可以長時間交談而不瞄手機;可以和朋友、家人共度美好時光,而沒有非得記下所有經歷的衝動。
.知道當天的新聞,但不覺得自己被新聞疲勞轟炸。
.不再擔心自己錯過什麼,因為知道哪些活動能真正帶來意義和滿足。
這本書就是為你而寫。
15個實作法,打造連線與離線的黃金比例。
取回數位生活的自主權,
重拾你對人事物的專注力。
◎ 亞馬遜年度最佳商業/領導書《Deep Work深度工作力》作者最新力作。
◎ 甫上市,旋即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜。
◎ 被譽為科技界的《怦然心動的人生整理魔法》,足以為生活帶來奇蹟式轉變。
\許多科技造成的果,早已背離發明的初衷/
為什麼需要進行數位大掃除?在選擇數位產品時,我們往往著眼於便利性,而忽略了它們造成的危害,例如iPhone原意是要作為結合iPod(聽音樂)和手機功能的新裝置,如今卻成了app商人綁架用戶的平台。
在數位科技令人上癮的特質中,少部分是偶然產生,絕大部分是商人刻意為之(許多科技企劃案皆是以「讓人忍不住想用」為起點)。我們為了追求些許便利,把新科技盲目地添加到生活中,回過神才發現自己淹沒在日益喧囂的科技產品裡。
\線上人生愈蓬勃,真實生活愈淺薄/
連線與離線生活有如一場零和賽局,過度連線正在全面蠶食我們的生活品質:
.喪失獨處能力:
獨處並非孤身一人,而是一種大腦不受他人干擾的狀態。研究證實,缺乏獨處是導
致焦慮等相關心理疾病的主因;而適度的獨處,有助於發想創意、解決問題、強化
人際關係。
.沉溺線上世界,虛應現實互動:
點擊社群媒體通知的衝動,是科技商人精心設計的結果,可以為他們賺進大把銀子,
但無法為你贏得大好人際關係。成功戒除數位成癮的一名讀者說:我與孩子的互動
更「有心」了。
.緩慢累積的疲累能量:
不斷接觸朋友在網路上精心展現的生活,容易讓人產生自我貶抑,對青少年來說,
這也是受到公開排擠的殘酷方式。社群媒體上的負面情緒總是比正面、有建設性的
言論吸引更多關注。一再與這種負面情緒互動,會累積成一股令人疲累的負能量。
所以,與其被商人的設計牽著走,我們要自訂科技的使用方法。
\30天數位大掃除,找回自己珍視的人事物/
在一場上千人參與的大型實驗中,《深度數位大掃除》的15個實作法,已為許多重度連線者帶來翻天覆地的改變:
.我不再對社群媒體上的貼文按讚或留言,不再頻繁透過簡訊與人聯繫,人際關係反
而更深厚。
.可以長時間交談而不瞄手機;可以和朋友、家人共度美好時光,而沒有非得記下所有經歷的衝動。
.知道當天的新聞,但不覺得自己被新聞疲勞轟炸。
.不再擔心自己錯過什麼,因為知道哪些活動能真正帶來意義和滿足。
作者介紹
作者簡介
卡爾.紐波特 Cal Newport
喬治城大學資工系的副教授,著有六本書,包括《Deep Work深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》等書。你不會在Twitter、Facebook或Instagram上看到他,但你可以經常看到他在華盛頓特區的家中陪伴家人,或為他的熱門網站calnewport.com撰文。
譯者簡介
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校MBA,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,目前為專職譯者。
卡爾.紐波特 Cal Newport
喬治城大學資工系的副教授,著有六本書,包括《Deep Work深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》等書。你不會在Twitter、Facebook或Instagram上看到他,但你可以經常看到他在華盛頓特區的家中陪伴家人,或為他的熱門網站calnewport.com撰文。
譯者簡介
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校MBA,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,目前為專職譯者。
規格
誠品貨碼 / 2682694257007
ISBN13 / 9789571380551
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 338
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(1MB) PDF(9MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM;PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送













