烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記 | 誠品線上

烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記

作者 麥田金
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記:,★黃金關鍵30天立志瘦身飲食控管★立志要變美!變瘦!變漂亮!讓自己更健康!依照「無敵減重飲食法」實際操作控管自己的飲食習慣,並且

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內容簡介

內容簡介 ★黃金關鍵30天 立志瘦身 飲食控管★ 立志要變美!變瘦!變漂亮!讓自己更健康! 依照「無敵減重飲食法」實際操作 控管自己的飲食習慣,並且如實詳細記錄於本書中! ▍管不住嘴,又邁不開腿去運動的人,你需要的是熱量計算、飲食控制 重點式的讓你了解自己的身體,計算出你該吃多少食物,一步一步帶領你認識自己的身體組成,你可以有效率的找到正確的方法,吃得飽飽又瘦的健康美麗! ▍從喝水開始,讓你在關鍵的30天中,控制自己的飲食 開始準備減重前,建議先買一台精準的體脂計,養成每天早上起床秤體重的好習慣!秤好體重,測好身高,一起來計算自己的身體指數是否標準哦!了解身體的各種基礎數據後,接下來,開始進入飲食控管!

作者介紹

作者介紹 麥田金 ★麥田金 老師 擁有二十年豐富教學經驗的麥田金老師,每年在海內外精進學習,持續求新求變,也時時關注國內外最新烘焙資訊;技藝超群的她,更是無私地把最好的技術與知識分享給喜愛烘焙的讀者們! 學歷 法國藍帶廚藝學院高級西點師 美國惠爾通蛋糕裝飾學校 日本菓子學校 靜宜食品研究所 中華穀類食品工業技術研究所 專業證照 行政院種子教師證 桃園縣政府優良教師證 行政院勞委會西點、麵包、蛋糕、中餐烹調、中式麵食、中式米食、調酒、飲料調製、專業證照共11張 韓國奶油裱花師國際證照、韓國豆沙擠花教師證照 韓國教育部認證菓子教師證、韓國塑型豆沙花教師證 韓國教育部認證巧克力花教師證 韓國國際冰淇淋師講師證 著作 《麥田金老師的解密烘焙—糖果》 《麥田金老師的解密烘焙—蛋糕與裝飾》 《麥田金老師的解密烘焙—超萌甜點零失敗(88款療癒系甜點)》 《甜派、鹹派、慕斯、水果塔》 《烘焙食品乙級完勝密技–麵包×西點蛋糕×餅乾》 《烘焙食品丙級完勝密技–麵包×西點蛋糕×餅乾》 《麥田金老師經典月餅&時尚菓子》

產品目錄

產品目錄 立志書 PART 1 - 理論 一、啟動身體代謝的引擊【水】 二、了解身體的【數字密碼】 三、【BMI】體重指數 四、【體脂率】計算法 五、【體脂率】多少是正常? 六、【基礎代謝率BMR 】 七、【熱量控制法】 八、實施有效率的【飲食方法】 九、正常人每日應攝取多少蛋白質? 十、正常人每日應攝取多少脂肪(脂質)? 十一、正常人每日應攝取多少碳水化合物? 十二、【無敵減重飲食法】 十三、讓身體自然燃脂的秘密【酮】 PART 2 - 食品營養表 營養成分表 PART 3 - 黃金關鍵30天 輕斷食日 正常日 休假日 PART 4 - 飲食控管成果 立志瘦身日三大指標 黃金關鍵30天 飲食控管後成果

商品規格

書名 / 烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記
作者 / 麥田金
簡介 / 烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記:,★黃金關鍵30天立志瘦身飲食控管★立志要變美!變瘦!變漂亮!讓自己更健康!依照「無敵減重飲食法」實際操作控管自己的飲食習慣,並且
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789865481209
ISBN10 / 9865481200
EAN / 9789865481209
誠品26碼 / 2682129090001
級別 /
裝訂 / 平裝
頁數 / 128
語言 / 中文 繁體
開數 / 18K
尺寸 / 23X17X1CM

最佳賣點

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