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黃金好習慣, 一個就夠: 日本心理教練的習慣養成術

黃金好習慣, 一個就夠: 日本心理教練的習慣養成術
自分を変える習慣力


作者  /  三浦將 三浦将

譯者  /  孫蓉萍

出版社 / 今周刊出版社股份有限公司

出版日期 / 2017/01/19

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


黃金好習慣, 一個就夠: 日本心理教練的習慣養成術 其它優惠/消息


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內容簡介

日本銷售超過18萬本!
日本亞馬遜工作術、整理法排行榜TOP 1!

自從養成一個好習慣,我的工作方式、用錢方法、飲食、體態,全都改變了!

1. 【簡簡單單】找到一種開關的習慣,所有壞習慣都會跟著改變。
2. 【輕輕鬆鬆】養成習慣分四個階段,只要善用潛意識,不靠意志力也能輕鬆養成習慣。
3. 【從裡到外】從工作、身體、溝通、心理四個面向找到好習慣,改變自己。

你是否曾經下定決心,為了健康、為了身材,從今天開始每天都要慢跑十公里?

第一天興致高昂,你穿著新買的慢跑鞋,呼吸早晨清新的空氣與青草的氣味。剛開始一切都很順利,但慢慢的,你的呼吸愈發紊亂,心情愈發沉重。在跑完第三圈之後,你曾興起放棄的念頭,但你的目標可是十公里!一切才剛開始呢。
你靠著意志力苦撐,最後幾乎是連滾帶爬才達成目標。你攤在地上大口呼吸,心想到底是為了什麼要把自己搞得如此狼狽不堪?
許久沒運動的你,隔天腰酸背痛持續一整天。新買的慢跑鞋成為了沉重的壓力。站在運動場上,連早晨的空氣、青草的氣味都令你覺得噁心。原本下定決心養成的慢跑習慣,沒幾天就畫下句點了。

讓本書作者告訴你:養成習慣會失敗,一切只是因為:「你太拚了。」


◎黃金好習慣,為什麼一個就夠?
改變,不需要汗流浹背,只要從一個簡單的好習慣開始。你不用把自己累個半死,也無須從頭到腳砍掉重練。開始養成一個好習慣,就像打開內心的「開關」,它將引發一連串的連鎖反應,從飲食、健康、工作、溝通……生活中的各種面向都因一個小改變,跟著一起改善。
習慣不用多,只要一個,就能讓你從根本打破目前停滯的現狀。


◎奧運代表的心理教練 帶你改變自己!
作者是曾指導過日本奧運代表隊員、企業主管、企業大老闆的心理教練。養成習慣並非如此困難,也絕非靠意志力苦撐。透過心理教練的手法,導出習慣背後真正的目的,找到屬於你的「開關」好習慣,並善用潛意識,你就能輕輕鬆鬆養成習慣。

而習慣的力量超乎你的想像。養成好的習慣甚至可以增強大腦的功能,提升腦力。本書將列舉各種研究與實際案例,證明以上絕非虛言,並告訴你什麼習慣才能讓你更聰明、提升表現、發掘自己的潛能。
從一個習慣開始,讓你過得更正面、更健康,找到人生的意義,尋回自己的價值。







詳細資料

誠品26碼 /2681417815005
ISBN 13 /9789869351133
ISBN 10 /9869351131
EAN /9789869351133

頁數272
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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