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一日一杯: 創造窈窕美姿的健康飲 (回饋版)

一日一杯: 創造窈窕美姿的健康飲 (回饋版)


作者  /  五嘉茶韓方茶研究所

出版社 / 博悅文化

出版日期 / 2015/10/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 79折, NT$ 190

※ 無庫存


一日一杯: 創造窈窕美姿的健康飲 (回饋版) 其它優惠/消息


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內容簡介

想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己?
健康飲達人大聲疾呼:大錯特錯!
「創造更愛自己的減重法」才是王道!

想要窈窕、美姿、健康面面俱到,
無須痛苦磨人的魔鬼訓練法,
每日一杯,輕鬆就能喝出纖瘦健康美!

◎破除減重的迷思,從觀念上釐清時下最常見的謬誤觀念,讓讀者從翻開書頁的一開始,就能更了解自己。

◎健康飲品調配方法輕鬆好入手,全彩照片搭配調配步驟說明,食材取得容易,調配方法簡單,任何人都能依照書中配方調製好喝又能變美麗變窈窕的飲品。

◎書中減重菜單一目了然,菜單時間從早晨計畫到晚間,輕鬆就能跟著計畫進行。
 
◎強調飲食療法與運動並行。運動步驟以插圖繪製搭配文字步驟說明,清楚易懂。
窈窕、健康與美麗,用喝的就能辦得到!你相信嗎?

本書作者要告訴大家,想要減重,就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念,而應主動創造「更愛自己身體」的減重法,從正確了解自己的身體與習慣開始,想要變窈窕的起點其實就在我們每天飲用的水之中!善用每天喝的飲品來使身體變健康,健康了體質也改變了,身體自然活化起來,再也不需要用錯誤的魔鬼方法強迫自己瘦下來。

本書共分三大篇:首篇從釐清常見的減重謬誤觀念開始,包括時下流行的單一食物減重法、少吃多動、排毒減重等,有效幫助讀者了解自己的身體,並檢視自己正在進行中的減重法是否有問題。次篇為本書重點,主張飲食療法與運動並行,共列舉了4大類健康飲品,包括生水、熬煮茶類、果汁、濃縮液與酵素,共48種配方飲品,以每日一杯的習慣,就能帶來健康、美麗與窈窕。而這48種能創造窈窕奇蹟的飲品都易於取材,也可輕鬆如法調配。末篇則為讀者列出減重菜單與每天10分鐘平常就能輕鬆進行的簡易運動。本書強調想要擁有窈窕身材,不需像其他痛苦又難持續的減重法一樣,非得下定決心,結果可能因為太勉強而適得其反;正確的減重方法應該是「把習慣一點一滴的調整好」,這樣的減重法絕對比其他方法來得更健康,也更有效,而且一輩子都能擁有美麗的體態和健康的身體!









詳細資料

誠品26碼 /2681224277003
ISBN 13 /9789869228466
ISBN 10 /9869228461
EAN /9789869228466

頁數208
尺寸21X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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