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照顧女孩, 疼惜女人: 60道守護青春的天然養生食療

照顧女孩, 疼惜女人: 60道守護青春的天然養生食療


作者  /  雯婷茜子

出版社 / 有意思

出版日期 / 2017/03/24

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 無庫存


照顧女孩, 疼惜女人: 60道守護青春的天然養生食療 其它優惠/消息


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內容簡介

經期養身
懷孕安胎
坐月子保養
產後瘦身
嚴選精緻健康食補,為美麗的女人提供最呵護的養生食譜


資深營養師15年的養生食補方法,以自己親身的體驗,教妳做一位美麗女人。
經、孕、產、復,是女人一生中重要的4個生理階段,如何細心地呵護自己,量身打造屬於自己的飲食與保養,本書皆有完整的答案,解決您一生生理的問題。
經期養生重點:改善經期症候群現象:痛經、乳房脹痛與觸痛、腹瀉與便秘、長痘、頭暈頭痛、情緒不穩、手腳冰冷等。

孕期安胎重點:注意補充葉酸、鐵、鈣質及含DHA的魚類,提供B族維生素與植物性蛋白質;適當控制脂肪與碳水化合物。

坐月子保養重點:第一周,排除惡露、恢復子宮機能、利水消腫、調節體質。第二周,收縮骨盆腔及子宮、強化筋骨、促進乳汁分泌。第三、四周:氣血雙補、調養體力、恢復身體機能。

產後瘦身重點:補氣血、抗衰老、改善體質、增加皮膚彈性、纖體瘦身等。







詳細資料

誠品26碼 /2681442609006
ISBN 13 /9789863759706
ISBN 10 /9863759708
EAN /9789863759706

頁數240
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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