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週期化運動訓練

週期化運動訓練
Periodization Training for Sports, 3e


作者  /  Tudor Bompa/ Carlo Buzzichelli

譯者  /  林貴福/ 何仁育/ 蔡政霖/ 郭怡瑩/ 吳志銘/ 徐志翔

出版社 / 禾楓書局有限公司

出版日期 / 2016/09/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$500

售價 / 95折, NT$ 475

※ 無庫存


週期化運動訓練 其它優惠/消息


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內容簡介

茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練,而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破,長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練,而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用,目的在強化運動員的肌力。

新版的《週期化運動訓練》,包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊,說明如何運用週期化訓練,藉由六個訓練期(解剖學的適應、肌肉肥大、最大力量、轉換成專項肌力、維持及減量)操控肌力訓練變項,以及整合能量系統訓練及營養策略,能在最佳時間達到巔峰。教練及運動員在35項運動已被證實的計畫中,均可產生最好的結果,無須揣測季前體能、季中負荷或休息及恢復期,在本書中它只需要簡單的確認和執行而已。
本書呈現很多現成的訓練課表,如果你在訓練室及練習場想要知道甚麼樣的訓練?為何需要這種訓練?何時開始訓練?那麼《週期化運動訓練》會是你最佳的體能規劃者,它會讓你在競技中獲得較好的身形,以及獲得更聰慧的訓練效益。本書目前擁有的內容,將會在下一個十年被視為競技運動肌力訓練的聖經。







詳細資料

誠品26碼 /2681386069003
ISBN 13 /9789866287947
ISBN 10 /9866287947
EAN /9789866287947

頁數340
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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