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50歲起的時時樂運動健康法: 打造不易疲倦、

50歲起的時時樂運動健康法: 打造不易疲倦、
50歳からのながら運動健康法: 元気な体、いつまでも!


作者  /  長野茂 長野茂

譯者  /  黃薇嬪

出版社 / 麥田出版社

出版日期 / 2011/03/17

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 已絕版


50歲起的時時樂運動健康法: 打造不易疲倦、 其它優惠/消息


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內容簡介

「時時樂運動」健康法是融入於日常生活中,
中高年者適用的終極健康運動!!

◎省去時間、金錢以及尋找運動場所的精力!
◎對於任何世代、任何目的都有效!
◎能抑制壓力產生、產生正面能量!

看到掉在地上的垃圾,你會立刻蹲下身撿起來嗎?八成會覺得很麻煩吧而用吸塵器清走吧!事實上這是將來能不能自主生活的關鍵點。

50歲以上的中高齡者,如果您希望改善運動不足的問題,預防並改善生活習慣所帶來的疾病,以便能夠自主生活一輩子,那麼本書所介紹的「時時樂運動」將為您帶來解決的良方。

時時樂運動的精神是「累了就休息」、「積少成多」,不勉強而為,亦即「輕」、「慢」、「每天做」。即使是輕輕動動身體,也能夠為避免免疫力下降、容易疲勞的中高齡者創造健康。書中分為(養成不易疲倦的身體)、(鍛鍊下半身)、(鍛鍊上半身.手腕)、(改善健康)、(不痴呆)等主題,以簡單易懂的方式解說實踐方法,並以正確的插圖介紹每個動作。

無論人生走到幾歲,隨時都要帶著「此刻就是開始」的想法,沒有所謂「現在已經太遲了」。藉由時時樂運動,您將能體驗「創造健康是如此簡單,且開開心心就能夠達成」。








詳細資料

誠品26碼 /2680563693000
ISBN 13 /9789861206608
ISBN 10 /9861206604
EAN /9789861206608

頁數128
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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