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作者書籍
你,吃對了嗎?

你,吃對了嗎?

改變一生的飲食管理

譯者  /  簡芝妍

出版社 / 大利文化股份有限公司

出版日期 / 2006/07/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 無庫存


你,吃對了嗎? 其它優惠/消息


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內容簡介

你的健康指數有多高?你的人生亮紅燈了嗎?40招養生秘訣.66款飲食解析.51道元氣食譜,助你輕鬆預防生活常見的8大病症!

我們的社會已經邁向熟齡人口居多的階段,高齡化社會將提早到來,因此,現代人對於健康的概念,也比以往更具有革新的管理觀念。對於健康,不再只是消極的治療病痛,現代人有著更為積極的心態。如何積極地抵抗、預防疾病,同時讓自己的心態與身體都保持在最佳狀態,就是有效管理健康的積極正面態度。

保持健康的最主要秘訣,在於飲食與運動;而掌握最健康的飲食習慣,將會影響你一生的健康。維持理想的體重與少油鹽、多五穀、重自然的飲食方式,都能引導你將身體調整到良好的健康狀態。而一些健康食療方都非常地溫和營養,沒有副作用,包括養生粥品、滋補湯品、保健茶飲,以及各種健康料理,都值得你好好運用在平日的食物搭配上。健康飲食就是成功人生的泉源! 健康,為你的人生增添色彩;飲食,讓你的健康更加完善。

從日常的飲食生活習慣切入,運用深入淺出的文字,幫助讀者對自己的健康有更深一層的認識。
40招養生秘訣全公開!這些健康秘法不但實用,在實踐上更是不費力,將讓你體驗意想不到的成效。
66款飲食完全解析,幫助讀者清楚各類食物的效用,並藉此來補給需要的營養,讓自己更有活力。
美味的51道元氣食譜,讓你輕鬆下廚無負擔,天天都是健康day。
主題明確,內容實用,分部清晰,幫助讀者認識8大疾病,以及飲食紀律的重要性。

■本書目錄

Chapter.1 解開你的健康密碼
01你的健康夠標準嗎?
02長壽達人的養生之道
03打造一生的健康飲食計畫
Chapter.2 飲食生活大檢驗
01不當飲食讓身體亮紅燈
02造成慢性病的飲食壞習慣
03不正確的飲食習慣有哪些?
04常見的飲食迷思
Chapter.3 元氣飲食管理
01認識營養素
02喝水就能讓你更健康
03注意飲食營養的均衡
04Top28健康飲食帖
Chapter.4 達人養生妙招
01保持飲食的紀律
02親自下廚才健康
03掌握正確的烹調方式
04善用各種養生飲料
Chapter.5 吃出健康的人生
01活力保健飲品
02養生滋補湯粥
03健康美味料理








詳細資料

誠品26碼 /2680163213004
ISBN 13 /9789867136435
ISBN 10 /9867136438
EAN /9789867136435

頁數207
尺寸14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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