首頁中文書生活健康養生 〉有機飲食不生病: 50種美味的幸福食療法
商品訊息
作者書籍
有機飲食不生病: 50種美味的幸福食療法

有機飲食不生病: 50種美味的幸福食療法


作者  /  陳台芳

出版社 / 時周文化事業股份有限公司

出版日期 / 2007/12/31

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 無法訂購


有機飲食不生病: 50種美味的幸福食療法 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

◎健康美味大推薦
前華視新聞主播 、《全食物密碼》作者/陳月卿
生機飲食專家/歐陽英
《有機誌》發行人/蕭順允

◎20種不生病的小食材,讓你在菜市場就能買到健康!
◎10大文明病&防癌食物,自己動手做就能遠離疾病!
◎4項實用生活小撇步,不必花大錢也能享受有機生活!

簡單做,輕鬆過,有機食物讓你天天都過不生病的生活! 全世界都在這樣吃,照顧你健康的生機飲食!以最乾淨、最無污染的有機食物,幫助你增加免疫力,將各種營養素轉化為身體可以消化吸收的成分,發揮消炎抗菌、細胞修復等功能,輕輕鬆鬆為你做好體內環保,全身上下都很健康! 本書特別精選出20種菜市場即可買到的蔬菜水果,教你如何利用這些隨手可得的食材,做出一道道能夠預防疲勞、失眠、肩頸痠痛、生理痛、青春痘等文明病的美味餐點,並提供有效預防癌症的獨門密技,以及超實用有機生活DIY小撇步,簡簡單單就能讓你天天過著不生病的生活!

■作者簡介

陳台芳
生機養生達人陳台芳,台北醫學院自然醫學系畢業,之後赴美國聖地牙哥OHI自然療法教育中心、雷久南自然身心靈整體健康研習營進修,現為「有機緣地」專任生機飲食老師。曾於台北護理學院、外貿協會生機飲食研究社、福華飯店VIP健康講座、啟智教育機構、國際扶輪社、台北都會生機安食市民體驗營、第一社會福利基金會、大直高中成長班等單位擔任生機飲食講師,並為《纖活誌》、《Living雜誌》、《漂亮寶貝》、《美食誌》養生料理單元,以及《東森醫療台》生機養生系列專題的健康專欄作家。

■本書目錄

CHAPTER I:全世界都在這樣吃──照顧你健康的生機飲食
PART 1:生機飲食大解密
1.你不可不知的生機飲食
2.體內環保!這樣吃最健康
PART 2:精挑細選有機食物
1.生機飲食與有機食物的親密關係
2.有機農法讓蔬菜更營養
3.嚴選有機食品的三大絕竅
4.國內外有機食物的超級比一比
PART 3:生機飲食這樣吃才對
1.用對方法!留住食物的營養素
2.吃得好不如吃得正確
PART 4:打破生機飲食的迷思
1.選對食物!跟副作用說掰掰
2.通過認證就是最佳保證
3.生機飲食也可以熱熱的吃
PART 5:生機飲食大無忌
1.熟食生吃,效果不打折
2.搭配中藥,健康百分百
3.有機寶寶,成長剛剛好
4.有機媽媽,營養不嫌少
CHAPTER II:菜市場也能買健康──20種讓你不生病的小食材
1.檸檬∣美麗白皙的祕密武器
2.小麥草∣幫助排毒的綠色血液
3.洋蔥∣減少血管疾病的好味道
4.果醋∣平衡酸鹼值的好飲料
5.蜂蜜∣養顏美容的天然聖品
6.納豆∣健胃整腸的好幫手
7.青木瓜∣罩杯升級的人氣食材
8.馬鈴薯∣治療胃潰瘍的好食物
9.小黃瓜∣消斑美白的涼拌美食
10.大蒜∣消毒殺菌的天然抗生素
11.白蘿蔔∣清除躁熱的平民人蔘
12.紅蘿蔔∣降低膽固醇的好夥伴
13.山藥∣幫助排便的超級良方
14.南瓜∣十全十美的防癌蔬菜
15.芝麻∣降低高血壓的好武器
16.花椰菜∣抑制腫瘤的好選擇
17.牛蒡∣調節新陳代謝的補品
18.蘋果∣增進健康的好水果
19.萵苣∣鎮靜安眠的好祕方
20.番茄∣淨化血液的搶手貨
CHAPTER III:多吃菜,少吃藥──遠離文明病&癌症的有機食譜
PART 1:文明病別來
1.疲勞|精神百倍,活力再現
五彩生菜沙拉
有機開胃菜
生機泡菜
2.失眠∣安定神經,夜夜好眠
涼拌蕪菁
金針豆腐褒
芋香西米露
3.肩頸痠痛∣放鬆肌肉,活絡筋骨
鳳梨五穀飯
五彩納豆
花椰時蔬
4.頭痛∣消除焦慮,煩惱不再
味增酵素西洋芹
醋溜洋蔥
茄汁羅宋湯
5.便秘∣正常吸收,通體舒暢
涼拌牛蒡
醋溜海帶芽
味增龍鬚菜
6.過敏∣調整體質,不再癢癢
雙菇黃金飯
甜菜義大利麵
水果沙拉
7.腸胃炎∣健胃整腸,抑制細菌
涼拌青木瓜
酪梨優酪乳

什錦沙拉泥
8.生理痛∣調養生息,減輕疼痛
養生莧仔粥
紫米雪蓮子

四物醋
9.青春痘∣消炎抗痘,美肌再現
波菜扁豆湯
甜菜薏仁
美顏水果茶
10.膀胱炎∣減少感染,保護腎臟
蔓越莓醋
西瓜汁
冬瓜紅豆汁
PART 2:癌症遠離我
1.世界重要!你不可不知的防癌守則
2.癌症不要來!有效防癌的生機飲食
讓植物性食物拯救你的健康
讓維生素與礦物質捍衛你的身體
PS.防癌飲食小叮嚀
3.癌症剋星!超完美飲食預防法
預防10大癌症的超級救命丹
每天都要來一杯的抗癌蔬菜湯
CHAPTER IV:簡單做,輕鬆過──有機生活一點也不麻煩!
PART 1:超簡單!有機生活DIY
1.芽菜∣花小錢就能自己種有機蔬菜
2.優酪乳∣簡簡單單也能自己做來喝
3.回春水∣一下子就能泡好的健康飲品
4.手工饅頭∣輕輕鬆鬆就能做好的營養主食
5.醃漬嫩薑∣健康美味的自製配菜
PART 2:超方便!外食族的有機生活
1.外食族這樣選有機食品
嚴選!有機食物
嚴選!有機醬料
嚴選!有機商店
嚴選!有機餐廳
2.外食族這樣做有機飲品
活力精力湯
最佳排毒水
推薦!有機飲品
PART 3:超輕鬆!旅行族的有機祕方
便利!健康食品
便利!生活用品
PART 4:超有效!消除贅肉的有機瘦身法
1.乾刷運動法∣排毒瘦身效果好
2.腹部按摩法∣輕體瞬間小腹消
3.斷食瘦身法∣體內環保又健康








詳細資料

誠品26碼 /2680312242008
ISBN 13 /9789867586551
ISBN 10 /9867586557
EAN /9789867586551

頁數176
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品