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我的第一本健步書

我的第一本健步書


作者  /  陳啟明/ 容樹恆/ 邱啟政/ 主編

出版社 / 萬里機構.萬里書店

出版日期 / 2015/12/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$440

售價 / 79折, NT$ 348

※ 無庫存


我的第一本健步書 其它優惠/消息


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內容簡介

1. 品牌效應:《我的第一本健身書》原班人馬打造。
2. 科學權威:由中大運動醫學團隊主編,集合本港運動界專家,為讀者提供健康、科學的健步方法。
3. 迎合近年運動風潮:近年人口老齡化,且都市人生活壓力大,運動時間少,政府發起多項活動,倡導健步運動。

你以為走路很簡單?可能你一直都走錯!

正確步行姿勢 + 11組健步前後伸展運動 + 8週科學訓練計劃
運動專家告訴你如何走出好身體!


現代都市人生活節奏快,要騰出時間而且找到合適的場所做運動並不容易。而對一些身體欠佳或年齡較長的人士而言,開展過於激烈的體育運動可能適得其反。事實上,健身不一定要去健身房或游泳館,也不一定要花費許多時間,只要我們養成每日健步的習慣,一樣可以輕鬆保持身心健康。

本書介紹步行這一簡單健康的運動方法,圖文並茂地講解步行的運動原理、正確姿勢和相關準備訓練、飲食餐單、不同環境和路段的注意事項,並提供科學合理的步行計劃,幫助讀者持續健康地開展步行運動。

另外,書中還針對大眾常見健步謬誤一一作答,令讀者可以正確認識步行運動,避免不必要的傷害。本書還附有本港十大健步行熱點詳解,為步行入門者提供路徑資訊和景點介紹。







詳細資料

誠品26碼 /2681260333008
ISBN 13 /9789621454799
ISBN 10 /9621454794
EAN /9789621454799

頁數160
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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