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95歲長壽大師的不老秘訣: 只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑, 你也可以不生病, 青春永不老!

95歲長壽大師的不老秘訣: 只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑, 你也可以不生病, 青春永不老!


作者  /  梅可望

出版社 / 平安文化有限公司

出版日期 / 2012/11/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 7折, NT$ 196

※ 有庫存可銷售


95歲長壽大師的不老秘訣: 只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑, 你也可以不生病, 青春永不老! 其它優惠/消息


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內容簡介

動得快活,筋骨永不老!每天做三十分鐘獨門健康不老操,可以激發身體活力,減緩老化。每天練十五到二十分鐘太極拳,有助增強體力,提高免疫力。每天快走三千步,不但保持身材不走樣,心臟病、糖尿病、憂鬱症都免煩惱!吃出均衡,機能永不老!餐餐只吃七分飽,能刺激腦中的長壽分子運作,擁有青春的活躍腦力。咬不動肉和蔬菜?把它們煮軟融到湯裡,多喝湯也能吸收營養。長壽大師最愛吃的十二道養生活力菜,做法簡單,美味滿點,健康更滿分!定時定量、能收能放、快樂優先,心情永不老!每天花三個「半小時」、起床時多三個「半分鐘」,作息規律就是善待自己。「忙碌」是營養大補帖!生活有重心,才不會為衰老憂心。 天天閱讀、寫日記,幫助大腦靈活思考,遠離老人癡呆症。活用梅氏幸福十誡,不老的人生觀將讓你日子愈過愈新鮮!雖然已經快一百歲了,但是梅可望看起來卻像才六、七十歲!精力旺盛的他至今仍每天工作八小時,九十四歲還登上黃山的好漢坡,好體力連年輕人都自嘆不如──這全歸功於他擁有「五會一觀」的不老秘訣!這些方法每個人都做得到,只要每天身體力行,你也能活出健康又快樂的不老人生!







詳細資料

誠品26碼 /2680727241009
ISBN 13 /9789578038417
ISBN 10 /9578038410
EAN /9789578038417

頁數224
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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