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青花魚教練教你打造王字腹肌: 型男必備專業健身書

青花魚教練教你打造王字腹肌: 型男必備專業健身書


作者  /  崔誠兆

譯者  /  彭韻雯

出版社 / 朱雀文化事業有限公司

出版日期 / 2010/04/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 線裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 無庫存


青花魚教練教你打造王字腹肌: 型男必備專業健身書 其它優惠/消息



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內容簡介

《本書特色》
7週變化體重的秘訣大公開--7週可讓胖胖男減重11公斤、讓弱肌男增重9公斤,從飲食、生活作息到健身運動,跟著青花魚教練一起來塑造型男體格。
4週就能塑造出肌肉型男雛形--以4週的時間打造肌肉體質的兩階段運動,讓你在家就能鍛鍊出肌肉。
隨書附贈大型實用雙面全彩海報,每本書均加上保護塑膠書套包裝。
隨書附贈「加州健身房」、「TRUE FITNESS」、「WORLD GYM」、「台北健身院」及「力屋專業運動補給品」、「喬山健康科技」優惠券;高島門市消費贈品,並有機會獲得碧兒泉男性保養品試用品。

想要踏入健身的美妙世界?就讓青花魚教練帶你一同領略健身的快樂!
努力大半天,卻看不到成果?總是鍛鍊不出理想的肌肉?請看青花魚教練怎麼練!
本書step by step圖文詳細呈現健身步驟,從暖身、緩和運動,到鍛鍊出肌肉、塑出理想的身型等,均由青花魚教練親身示範,以專業角度,為讀者提供健身的基本常識,幫助讀者在眾多說法和作法中找到正確的、有用的資訊。
書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外,更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段運動法,及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法;讓你練出立體的「王」字腹肌 + 及性感的「Y」字骨盆曲線 + 魅力倒三角形背肌!








詳細資料

誠品26碼 /2680490837003
ISBN 13 /9789866780660
ISBN 10 /986678066X
EAN /9789866780660

頁數208
開數特18K
裝訂線裝
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語言中文/繁體
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