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法國女人這樣優雅瘦: 不流汗、不怕醜的80個水下運動 (特製防水漂浮書)

法國女人這樣優雅瘦: 不流汗、不怕醜的80個水下運動 (特製防水漂浮書)
L'Aquagym de Leslie


作者  /  蕾絲莉.貝多斯 Leslie Bedos

譯者  /  曾淯菁

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2015/06/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 活頁裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


法國女人這樣優雅瘦: 不流汗、不怕醜的80個水下運動 (特製防水漂浮書) 其它優惠/消息


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內容簡介

◎特製防水漂浮書
讓浮力、阻力,成為你瘦身的助力!
在水中邊看邊做,優雅瘦出窈窕身材!

● 一出版即飆上法國亞馬遜、FNAC暢銷榜!
● 法國《費加洛雜誌》《法國快遞週刊》專文推薦!
● PVC特殊材質,第一本「100%防水漂浮瘦身書」!

◎每次只要10分鐘,想瘦哪裡就瘦哪裡,自己的身材自己救!


● 80種水下運動自由搭配:不論是瘦小腹、瘦手臂、美腿、美胸、翹臀或雕塑曲線都見效。
● 消暑、瘦身、緊緻、按摩四效齊下:借助水的壓力,緩慢運動不流汗,想瘦哪裡都能事半功倍!
● 任何年紀、甚至是膝蓋受傷、復健、不適合劇烈運動的人也適用!
● 動作小(多半隱藏在水下)、不引人注目:在擁擠的泳池也能不動聲色、舉止優雅地完成。
● 法式插圖step by step清晰明確、動作易學好懂:部分動作只需浮板及浮水條兩種簡單道具輔助,輕鬆取得。

◎本書獻給~

● 追求優雅時尚的你:今夏泳池畔不可或缺、最引人注目的時尚游泳小道具!
● 不會游泳、不想流汗的你:不動聲色、不占空間,只需在泳池一角緩慢運動。
● 只能在岸上滑手機陪孩子的你:陪孩子一起下水,利用時間享受消暑兼瘦身的樂趣吧!
● 長時間久坐下半身肥胖的你:針對下半身肌肉群,如:大腿內側、大腿前側與後側、臀部、小腿肚等,設計水下快走、跑步、抬腿、舉腿、箭步、側抬及踢腿……等動作,完美雕塑。
● 隨身攜帶人肉游泳圈的你:利用浮板+膝肘運動、人體腳踏車、雙臂夾緊浮板跳躍往前踢……等運動,加強瘦腰效果。
● 在陸地上四肢不發達的你:許多在平地上做起來吃力的動作,在水中藉由水的浮力都能輕鬆且優雅地達成。

「我不喜歡拚命運動,因為不優雅。」——法國女星&龐德女郎‧伊娃葛林

法國女人喜歡水中運動,因為不用怕汗流浹背的難看,水的浮力又能使困難的動作變得容易,甚至水的阻力還能加大身體的消耗,反射性地提升代謝能力,一舉數得。所以,作者特別設計這本防水漂浮書,配上80種水中美身操,讓每個女生都能美美的想瘦哪裡都事半功倍!








詳細資料

誠品26碼 /2681079433005
ISBN 13 /9789861364285
ISBN 10 /9861364285
EAN /9789861364285

頁數32
開數25K
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語言中文/繁體
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