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中華鐵球健身操

中華鐵球健身操


作者  /  陳月樓/編

出版社 / 品冠文化出版社

出版日期 / 2005/08/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$180

售價 / 9折, NT$ 162

※ 無庫存


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內容簡介

鐵球健身十大好處:
一增臂力防肩炎 二健雙腕多靈便
三練四肢有彈力 四強五臟心氣壯
五臟六腑齊運動 六要堅持耐久性
七經八脈都強健 八方伸展氣血通
九玩鐵球多長壽 十指連心百病休

健身球俗稱「鐵球」,是中國傳統的民間健身項目。鐵球在中國迄今已有800多年的歷史,是一種平緩、柔和、高雅、文明、科學的自我健身運動項目。健身球運動不受時間、場地和環境的限制,簡單易學。經醫療部門臨床觀察後顯示,鐵球健身對許多慢性病,諸如高血壓、腦動脈硬化、中風後遺症、肩周炎和神經衰弱等均有一定防治療效。中國曾將有「東方瑰寶」之稱的健身球贈送給美國總統雷根及其夫人,在1990年亞運會期間還贈給了國際奧委會主席薩馬蘭奇先生。

鐵球是中國的文化遺產。為挖掘並弘揚我國的優秀傳統文化,作者曾十九次前往健身球的發源地——保定,在那裡調研、考察、交流,總結並創編了一套八節的「中華鐵球健身操」和「掌上鐵球健身操」。經北京市老年人體育協會組織的專家論證小組論證後,專家們一致認為「健身球為中華民族文化遺產,歷史悠久,簡單易學,非常適合中老年人希望完善動作並逐步推廣」。

■作者簡介

陳月樓
1947年9月18日出生在河北省冀州市官道李鎮衡上營村,1965年12月參加中國人民解放軍,1967年7月1日加入中國共產黨,在遼寧省丹東邊防檢查站歷任戰士、班長、連黨支部宣傳委員。

1971年3月復員到冀州市農機局官道李農機站任副站長、做會計工作,1974年調到市農機廠任供銷科長,1984年在市供銷社聯合社、官道李供銷社任副主任、主任、總支部書記,1988年被河北省供銷社授予全省系統「勞動模範」稱號,所在單位官道李供銷社被評為地區級文明單位,1996年調任河北旭日集團任北京分公司經理,1998年7月1日為河北旭日橡塑製品有限公司調研員、駐北京辦事處主任。

1988年因患高血壓、心臟病,開始用健身球健身,每天堅持半小時。1998年開始專門研究健身球的健身作用,先後十九次前往健身球發源地保定調研、考察、交流,總結了一套鐵球健身操,推    ■本書目錄

關於鐵球的傳說
淺談「健身球」運動
健身球操對人體的六大功能
鐵球健身十大好處
健身球健身防病24條96字
人體兩大寶,雙手和大腦
健身球的選擇和使用
中華鐵球的基本練習手法
中華鐵球健身操
中華鐵球健身操的練習要求
健身贈言
健身的百種玩法
常見病的健身球鍛鍊與治療方法
老倆滾明珠,歡樂度晚年
中華鐵球健身運動比賽細則
中華鐵球之歌








詳細資料

誠品26碼 /2611395197008
ISBN 13 /9789574683925
ISBN 10 /9574683923
EAN /9789574683925

頁數121
裝訂平裝
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語言中文/繁體





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