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龍村式呼吸養生法

龍村式呼吸養生法
誰でもできる! 24時間龍村式呼吸健康法


作者  /  龍村修

譯者  /  蕭雲菁

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2010/09/23

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 無庫存


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內容簡介

認識什麼是「呼吸」?
並教你24小時.活用健康的呼吸法

誰都能學會的
24小時龍村式呼吸健康法
每人每天平均會呼吸22,500次,
即使每次只進步0.001%,
只要長期累積正確呼吸的功效,就能換得健康的身體;
甚至可以改變細胞蛋白質與血液的品質。
正確的呼吸,就是最好的健康法
不管是睡著還是醒著,人只要活著,就一定得呼吸。「呼吸」對現代人來說,就像吃飯、睡覺一般稀鬆平常,不需要特地對大腦下達指令;因此,人們忽略的「呼吸」對於身心健康的重要性。

每人每天平均會呼吸22,500次,但你知道你的呼吸方式正確嗎?
◎你知道呼吸是先「呼」再「吸」還是先「吸」再「呼」呢?
◎你知道錯誤的呼吸方式,肺部會積廢物,久而久之變成「癌」嗎?
◎當你專注看著電腦螢幕或電視時,嘴巴會不自覺就開開的嗎?
◎不論是做瑜伽或做運動,只要呼吸不正確,效果一定有限,甚至有後遺症產生。

利用正確的呼吸,來獲得健康的身體
◎呼吸是健康的基礎
◎呼吸方式能決定人的個性
◎現代人呼吸都變淺了
◎氧氣不足會損害腦與體內器官
◎良好的呼吸能預防憂鬱症
◎良好的呼吸可提高免疫力和自癒力
◎吐氣比吸氣重要
◎學習釋迦牟尼呼吸法

唯有呼吸正確,身體的淨化功能才完整
一本瑜伽人非學不可的呼吸法

個性不同的人,呼吸方式也不同。
呼吸的方式代表著一個人的生活方式及身心的狀態。脾氣暴躁、容易衝動的人,呼吸多半短淺而急促;常因小事而煩惱、精神較纖細敏感的人,呼吸除了短淺之外,也比較微弱;與前兩者相較之下,個性樂觀開朗的人呼吸相對的深沉、緩慢,也比較有力。
與其說是個性影響了呼吸的方式,倒不如說是呼吸的方式成就了不同的個性。換言之,即使是脾氣暴躁的人,也能藉由呼吸方式的改變而調適情緒上的變化,而漸漸減少生氣動怒的次數、進一步改變自己的個性。

「良好的呼吸」取決於「良好的姿勢」
本書介紹了多種活絡呼吸的伸展操,除了伸展呼吸時所會使用的身體肌群外;也針對不同的場合、時間、效用,以圖、文配合的形式為大家說明不同的伸展操,並且結合正確的呼吸法,來達到消除疲勞、解除緊張情緒、控制食慾、抑制煙癮……等目的。








詳細資料

誠品26碼 /2680529666000
ISBN 13 /9789861774138
ISBN 10 /9861774130
EAN /9789861774138

頁數192
尺寸22.5X16CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體




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