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原來快樂就是這麼一回事

原來快樂就是這麼一回事

增進快樂, 減少困擾的秘訣

作者  /  Ellis, Albert

譯者  /  陳坤虎

出版社 / 心理出版社股份有限公司

出版日期 / 2007/11/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 已絕版


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內容簡介

你(妳)是否希望
把惱人的想法轉變成健康的想法?
在面對人生逆境時,仍不會產生困擾?
克服焦慮、憂鬱、憤怒、討厭自己、自怨自艾?

本書《原來快樂就是這麼一回事:增進快樂,減少困擾的秘訣》正教你(妳)如何達成這些目標!
本書提供許多相當簡單且易懂的方法,這些方法不僅讓你(妳)使用起來更快樂,同時還能免除煩惱。這些實用的智慧正是當代最受敬重的心理學家之一亞伯.艾里斯(Albert Ellis)博士所創。

亞伯.艾里斯博士是一位國際相當著名且具爭議性的心理學家,同時他也是一位廣受歡迎、極具魅力、以及不斷創新的心理學家。他的著作超過五十本書籍,在世界各地他也曾參加或帶領過無數的廣播、電視、演講及工作坊。同時,他在專業上的成就也被視為世界上最具影響力的心理學家之一。艾里斯博士被公認為「理情行為治療」(Rational Emotive Behavior Therapy)之父,同時也是「認知行為治療」(Cognitive Behavior Therapy)之父,而這兩個治療學派正是當代臨床實務廣為使用的治療方式。

艾里斯博士這本力作,除了提供了真實生活中許多案例外,同時他也以慣有的風趣、清晰的寫作風格貫穿此書,並且詳盡描述自助的步驟。相信讀者看完此書後,不僅會回味無窮,還會得到許多啟發。

■譯者簡介

陳坤虎
台灣大學心理學研究所臨床心理學博士,臨床心理師高考及格,二○○八年二月起將於輔仁大學擔任臨床心理系助理教授。曾任美國密西根大學訪問學者;台灣大學、台北科技大學輔導中心兼任輔導老師;康寧醫護管理專科學校幼保科兼任講師;台大醫院兒童心智科實習臨床心理師、家庭醫學科實習督導暨臨床心理師;台北市立聯合醫院(台北市立療養院)實習臨床心理師。
譯作有《想得好,感覺棒──兒童青少年認知行為治療學習手冊》、《幼兒獨立生活技能訓練手冊》。

■本書目錄

1 讓自己快樂、減少煩惱
2 發現、駁斥、打敗惱人的要求
3 利用ABC模式來改變自己
4 只要你想改變,就能改變:五個啟動改變的信念
5 踏上減少煩惱之路
6 接納自己和他人
7 真糟糕!真可怕!真恐怖!我無法忍受!
8 可能發生最糟糕的情況是什麼?
9 減少困擾的思考改變方法
10 更多思考改變方法:問題解決、頓悟、靈性、自尊
11 減少困擾的情緒改變方法
12 減少困擾的行為改變方法
13 邁向自我實現與提升幸福感
14 增進快樂、減少困擾的綜合建議
15 理性心靈雞湯








詳細資料

誠品26碼 /2680302615003
ISBN 13 /9789861910871
ISBN 10 /9861910875
EAN /9789861910871

頁數228
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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