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輕鬆有效的魚式游泳

輕鬆有效的魚式游泳
Extraordinary Swimming for Every Body


作者  /  泰瑞.羅克林 Laughlin, Terry

譯者  /  項國寧

出版社 / 聯經出版事業股份有限公司

出版日期 / 2007/03/12

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

◎本書為平裝版。

介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。

想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕鬆,游得漂亮卻非易事。

本書作者以長達40年的親身體驗,研究傑出泳者的體態動作,將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材,並以這種訓練方式嘉惠無數學子,這種全新的游泳技巧,稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後,得到卓越的成果;不論泳者年紀多寡,都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅,進而獲得學習游泳的樂趣。

作者以簡單的語彙,幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼,再以清楚詳實的分解動作,全面講解蛙式、自由式,甚至高難度的蝶泳,讓每個人都能輕鬆成為游泳高手;搭配隨書附贈的DVD解說教材,觀看教練示範各種技巧,再進入泳池中實戰練習,學習成果自然加倍。

作者身為多項金牌選手教練,以親身體驗及多年研究心得,教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼,破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班,成功教導出無數傑出泳者,本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶,對有心學習游泳者來說,是市面上前所未有的特殊教材。

全書搭配精闢講解,以全彩圖解方式Step by Step導引讀者嫺熟泳式分解動作,進一步結合水中練習,作者諄諄教誨,傾囊相授,將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享,是不可多得的游泳寶典。

■作者簡介

泰瑞‧羅克林 Terry Laughlin
「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練。TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓,都開班授課,每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 羅克林曾任「游泳」(Swim)雜誌編輯,「健身游泳」(Fitness Swimming)雜誌資深編輯,「三鐵圈」(Inside Triathlon)雜誌的游泳專欄作家。他也曾任美國西點軍校游泳校隊教練,並曾在美國奧林匹克訓練中心及美國海豹特種部隊教授游泳課程。
著作包括:
Total Immersion:The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (完全沉浸:游泳如何游得更好、更快、更容易(1996,2004再版)
Swimming Made Easy(游泳好簡單) (2001)
Triathlon Swimming Made Easy(三鐵游泳好簡單) (2002)
Extraordinary Swimming for Every Body(輕鬆有效的魚式游泳秘訣,待放正式書名) (2006)

■譯者簡介

項國寧
政大新聞系畢業、美國愛荷華大學新聞學碩士、馬里蘭大學新聞學博士,曾任聯合報駐華府特派記者、美國世界日報總編輯,聯合晚報總編輯、民生報社長,現任聯合晚報社長。

■本書目錄

引言
Chapter 1 脫胎換骨:先改腦袋 再練肌肉
Chapter 2 歡愉的游泳
Chapter 3 克服游泳障礙的巧門
Chapter 4 為什麼划距可以增快泳速
Chapter 5 如何拉長划距
Chapter 6 順滑比使蠻力來得好
Chapter 7 「消減阻力」:學游泳由此開始
Chapter 8 「增加推力」第一招:耐心的手
Chapter 9 「增加推力」第二招:用軀幹游泳
Chapter 10 腳的配合:動愈少,游愈快
Chapter 11 蛙泳
Chapter 12 仰泳
Chapter 13 蝶泳
Chapter 14 自由式(捷泳)
Chapter 15 「完全沉浸」訓練法
Chapter 16 如何能快速有效的學習
Chapter 17 有效訓練第一階段:學習舒適和自覺
Chapter 18 有效訓練第二階段:學習全泳
Chapter 19 有效訓練第三階段:增加精準度,增長距離,增快速度








詳細資料

誠品26碼 /2680246951007
ISBN 13 /9789570831337
ISBN 10 /9570831332
EAN /9789570831337

頁數200
尺寸
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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