防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
以成為強大商務人士為目標的我──對「脆弱」的思考 (電子書)
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我們活在一個很難不追求強大的時代！
倘若其他的商管書是武器，
那麼這本書就是商場上血肉之軀所需要的「護具」。
★ 嶄新商業書視角．重新思考「經濟」與「自己」的關係！
★ 引發日本書店人員、媒體與讀者強烈共鳴！
★ 話題沸騰，再刷不斷，出版至今已 7 刷！三個月內銷量突破 20,000 冊！
一本
倘若其他的商管書是武器，
那麼這本書就是商場上血肉之軀所需要的「護具」。
★ 嶄新商業書視角．重新思考「經濟」與「自己」的關係！
★ 引發日本書店人員、媒體與讀者強烈共鳴！
★ 話題沸騰，再刷不斷，出版至今已 7 刷！三個月內銷量突破 20,000 冊！
一本
內容簡介
我們活在一個很難不追求強大的時代！
倘若其他的商管書是武器，
那麼這本書就是商場上血肉之軀所需要的「護具」。
★ 嶄新商業書視角．重新思考「經濟」與「自己」的關係！
★ 引發日本書店人員、媒體與讀者強烈共鳴！
★ 話題沸騰，再刷不斷，出版至今已 7 刷！三個月內銷量突破 20,000 冊！
一本與眾不同的商業書！
「不必逞強，也能在資本社會的壓力之中，守護自己的思考方式。」
・給對「每年都要持續成長」感到疲憊的你
・給一有空就忍不住想做「有意義的事」的你
・給覺得「若不交出成果，就沒有存在價值」的你
・給在「不想被社會拋下」焦慮中，看不到盡頭的你
・給明明是「好好扮演社會人角色」卻漸漸不像自己的你
【內容簡介】
曾抱著「必須成為人人都認可的優秀上班族！」的心態，
拼盡全力奔跑，如今回想起來，只覺得奇怪——
「為何我要如此堅強？」、「該拿沈重壓力怎麼辦？」
我們活在一個人類史上，經濟影響力最為巨大的時代，
當然「心理」與「價值觀」，也與「社會」和「經濟」息息相關。
如果無法退出這場追求「成長」的競賽，
那麼，該如何以「自我保護」之姿在資本市場存活下去？
這不是一本提供全面呵護、主張「脆弱也沒關係」的書，
而是試圖鬆開「讓我們改變世界」、「有問題就去克服」這類強者邏輯的束縛，
重新審視——對「活著」來說，經濟是什麼？
因為我的脆弱，也與你的脆弱彼此相連！
【本書特色】
⏹最真實的自我告白
作者以自己執著追求理想商務人士形象，最終導致身心崩潰的親身經歷作為出發點，誠實剖析自身的掙扎與反思。
⏹擺脫「必須成為優秀的人」的束縛
對於現代社會總是要求成果至上、強調自我管理與自我要求的價值觀，提出深刻的質疑。
⏹閱讀與思考，是保護自己的防具
書中分享了受傷的人如何重新找回生活步調、再次與社會共處的智慧與視角，為身心疲憊的人提供一種溫柔而務實的思考方式。
⏹引發深刻共鳴，帶來療癒力量
許多因過度努力而身心俱疲的上班族，都從書中感受到「這說的就是我」的強烈共鳴，也因此獲得安慰與力量。
⏹重新翻轉對「強大」的想像
本書試圖解除「一定要變得更強」的心理束縛，提醒讀者：唯有承認並接納自己的脆弱，才能真正擁有從容面對人生的餘裕。
【出版社推薦】
目前市面上的在商業書，大多充斥了成功經驗、自我證明，與勵志故事。然而，本書恰恰站在完全相反的位置。書中幾乎沒有值得炫耀的故事，也沒有什麼說教的大道理，更沒有一套成功法則。只是想對著疲憊不堪的現代人說：「請親自讀一讀這本書」。
因為真正重要的，不是它給出的答案，而是閱讀的過程。作者會陪著你走過平時很難獨自完成的內在探索，同時你也會不斷地被探問：「那麼，我自己呢？」
作者的反思，不只是工作方式、性格與信念，更一路延伸到整個社會與經濟制度。能力主義、效率至上、價值觀等，究竟是如何塑造了我們？我們又為什麼開始相信，只有這些事情才有價值？
即使將目光轉向社會，作者並沒有急著批判制度, 反而回過頭來凝視：在這樣的社會裡，我究竟是如何活成今天的自己？
不逃避自己的缺點，而是選擇直視它們、理解它們，並努力將它們化為文字。
對於任何一位曾經對自己、對工作、對社會感到格格不入的人來說，能夠跟隨作者完成這趟思考旅程，都是一件非常幸運的事。
【各界名人重磅推薦】（以筆劃順序排列）
丁菱娟／影響力品牌學院創辦人
Estelle／喬記洋行
王仁邦／臺灣精神醫學會理事長
文森說書／YouTuber、Podcaster
吳家德／NU PASTA總經理
林妍希／上市櫃公司獨立董事
郝旭烈／郝聲音YT播客主持人
蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
蔡佳芬／臺灣精神科專科醫師
蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長
倘若其他的商管書是武器，
那麼這本書就是商場上血肉之軀所需要的「護具」。
★ 嶄新商業書視角．重新思考「經濟」與「自己」的關係！
★ 引發日本書店人員、媒體與讀者強烈共鳴！
★ 話題沸騰，再刷不斷，出版至今已 7 刷！三個月內銷量突破 20,000 冊！
一本與眾不同的商業書！
「不必逞強，也能在資本社會的壓力之中，守護自己的思考方式。」
・給對「每年都要持續成長」感到疲憊的你
・給一有空就忍不住想做「有意義的事」的你
・給覺得「若不交出成果，就沒有存在價值」的你
・給在「不想被社會拋下」焦慮中，看不到盡頭的你
・給明明是「好好扮演社會人角色」卻漸漸不像自己的你
【內容簡介】
曾抱著「必須成為人人都認可的優秀上班族！」的心態，
拼盡全力奔跑，如今回想起來，只覺得奇怪——
「為何我要如此堅強？」、「該拿沈重壓力怎麼辦？」
我們活在一個人類史上，經濟影響力最為巨大的時代，
當然「心理」與「價值觀」，也與「社會」和「經濟」息息相關。
如果無法退出這場追求「成長」的競賽，
那麼，該如何以「自我保護」之姿在資本市場存活下去？
這不是一本提供全面呵護、主張「脆弱也沒關係」的書，
而是試圖鬆開「讓我們改變世界」、「有問題就去克服」這類強者邏輯的束縛，
重新審視——對「活著」來說，經濟是什麼？
因為我的脆弱，也與你的脆弱彼此相連！
【本書特色】
⏹最真實的自我告白
作者以自己執著追求理想商務人士形象，最終導致身心崩潰的親身經歷作為出發點，誠實剖析自身的掙扎與反思。
⏹擺脫「必須成為優秀的人」的束縛
對於現代社會總是要求成果至上、強調自我管理與自我要求的價值觀，提出深刻的質疑。
⏹閱讀與思考，是保護自己的防具
書中分享了受傷的人如何重新找回生活步調、再次與社會共處的智慧與視角，為身心疲憊的人提供一種溫柔而務實的思考方式。
⏹引發深刻共鳴，帶來療癒力量
許多因過度努力而身心俱疲的上班族，都從書中感受到「這說的就是我」的強烈共鳴，也因此獲得安慰與力量。
⏹重新翻轉對「強大」的想像
本書試圖解除「一定要變得更強」的心理束縛，提醒讀者：唯有承認並接納自己的脆弱，才能真正擁有從容面對人生的餘裕。
【出版社推薦】
目前市面上的在商業書，大多充斥了成功經驗、自我證明，與勵志故事。然而，本書恰恰站在完全相反的位置。書中幾乎沒有值得炫耀的故事，也沒有什麼說教的大道理，更沒有一套成功法則。只是想對著疲憊不堪的現代人說：「請親自讀一讀這本書」。
因為真正重要的，不是它給出的答案，而是閱讀的過程。作者會陪著你走過平時很難獨自完成的內在探索，同時你也會不斷地被探問：「那麼，我自己呢？」
作者的反思，不只是工作方式、性格與信念，更一路延伸到整個社會與經濟制度。能力主義、效率至上、價值觀等，究竟是如何塑造了我們？我們又為什麼開始相信，只有這些事情才有價值？
即使將目光轉向社會，作者並沒有急著批判制度, 反而回過頭來凝視：在這樣的社會裡，我究竟是如何活成今天的自己？
不逃避自己的缺點，而是選擇直視它們、理解它們，並努力將它們化為文字。
對於任何一位曾經對自己、對工作、對社會感到格格不入的人來說，能夠跟隨作者完成這趟思考旅程，都是一件非常幸運的事。
【各界名人重磅推薦】（以筆劃順序排列）
丁菱娟／影響力品牌學院創辦人
Estelle／喬記洋行
王仁邦／臺灣精神醫學會理事長
文森說書／YouTuber、Podcaster
吳家德／NU PASTA總經理
林妍希／上市櫃公司獨立董事
郝旭烈／郝聲音YT播客主持人
蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
蔡佳芬／臺灣精神科專科醫師
蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長
產品目錄
引言 我們活在一個很難不「追求強大」的時代
第 1 章 因求「強」而淪「弱」
・想要成為「菁英商務人士」
・「經濟」一詞，帶來的挫敗感
・所謂「軟弱」，就是沒能成為「社會所期待的人」
・我想打爛護欄
・「憂鬱」到底是什麼？
・「積極地」惡化
・在「什麼都做不了的地獄」裡，學到的三件事
・與一位癌末病患的相遇
・人生無法逆向推算
・準備重返工作崗位
第 2 章 難道就無法退出這場成長的競賽嗎？
・未完全康復者的日常
・為什麼公司每年都非得要成長不可？
・這場永無止境的競賽，持續吸引著投資者
・真的能夠做到「去成長」嗎？
・時代的加速與無法工作到退休的我們
・「我對成長沒興趣」，怎麼可能說得出口
・不論在何時何地都無法感到安穩的時代
・「優秀的上班族」與市場價值
・雖然市場經濟很殘酷，但我們已無法放棄它帶來的好處
・生在一個沒錢萬萬不能的世界
・即使如此，沒用也沒什麼關係
・為何「必要行業工作者「的薪水這麼低？
・第2章注解
第 3 章 為什麼會覺得「不可以浪費時間」？
・為了未來而被「手段化」的現在
・「前傾」的強迫意識
・「分配而來的時間」與「產生出來的時間」
・我們本應過得更悠閒從容
・不自覺地考慮起「成本效益」或「時間效益」的原因
・讓我們先冷靜一下
・努力是一種「療癒」
・勤勉是一種「逃避」
・「努力是好事的信仰」始於何時？
・明明已經長大成人「測驗」，卻依舊沒完沒了
・第3章注解
第 4 章 「能力主義」不是很令人痛苦嗎？
・只有「失敗者」才能說的話
・所謂的「溝通力」根本不存在
・我們無法擁有能力
・能力也無法評價
・不能只看「點，要從「面」來思考
・能力產生於「人與人之間」
・而且能力是會「變動」的
・能力主義是「成長」的催化劑
・雖不正確，但有效
・經營管理有可能「不要求個人成長，只追求提升競爭力」嗎？
・人老了，「能力」必定會逐漸消失
・世界一旦變得對某些人仁慈，就必定會對另一些人殘忍
・第4章注解
第 5 章 「理想的上班族形象」是否太過強大？
・商業社會是以怎樣的個人為前提？
・我們無法徹底變強的原因
・「無論何時何地，不論和誰一起，我就是我」的強大個人
・「個人」這一概念的起源
・「個人主義」才是例外
・「個人主義」和「能力主義」很合拍
・為何會發展出「私下協調」的文化？
・無法明確說「不」的我們
・可見於語言教育中的「同理妥協」
・美國的語言教育中，強力灌輸的「先說結論」風格
・深植於美國歷史教育中的「強大個體」世界觀
・教育與商業邏輯的關鍵性差異
・「小鋼珠般的自己」與「容器般的自己」
・受自然力量影響而形成的被動文化
・「自然而然」與「積極主動」
・可以不要再營造「有夢想才厲害」的氛圍了嗎？
・如容器般地工作
・第5章注解
第 6 章 為了避免過度自責
・持續選擇「要成為誰」的心理壓力
・愛就是會不知不覺地消逝
・只是「恰巧變成了這樣」的自己
・人必須透過「故事化」才能理解世界
・沒人知道氣球將飄向何方 ，世界逐漸無法預測
・每個人都是一邊編織著故事，一邊生活
・相信錯誤，才能過得幸福
・哭泣不需要理由
・我就是記憶
・我存在於某個人的心中
・第6章注解
第 7 章 怎樣可以脆弱地生存下去？
・不是休息，而是「採取不同的行動」
・用「詩人的眼光」來看待
・赤裸裸的負面情緒，該如何告訴他人
・如實表達「困惑之處」
・增加一些「除工作之外的依靠」
・投入「束縛」的懷抱
・成為大人之後結交朋友的簡單方法
・交朋友不需要「溝通力」
・與各種人事物建立起「關係的安全網」
・趁能逃的時候趕快逃
・不去追求「更好的明天」
・第7章注解
最終章 脆弱的哲學
・真正理解什麼叫「理解」
・從好轉的情節，再次跌落谷底
・理性有其限制
・學習者「高人一等的態度」
・因「愚蠢」而產生連結的可能性
・所謂的愚蠢，就是「失去理性」
・若是不小心傷害了別人，就該說聲「抱歉」
・適合「沒有餘裕的人」的思想
・說不定我本來也可能成為罪犯
・人各有其地獄
・不必假裝已經看透
・儘管人生很可怕……
結語
參考文獻
第 1 章 因求「強」而淪「弱」
・想要成為「菁英商務人士」
・「經濟」一詞，帶來的挫敗感
・所謂「軟弱」，就是沒能成為「社會所期待的人」
・我想打爛護欄
・「憂鬱」到底是什麼？
・「積極地」惡化
・在「什麼都做不了的地獄」裡，學到的三件事
・與一位癌末病患的相遇
・人生無法逆向推算
・準備重返工作崗位
第 2 章 難道就無法退出這場成長的競賽嗎？
・未完全康復者的日常
・為什麼公司每年都非得要成長不可？
・這場永無止境的競賽，持續吸引著投資者
・真的能夠做到「去成長」嗎？
・時代的加速與無法工作到退休的我們
・「我對成長沒興趣」，怎麼可能說得出口
・不論在何時何地都無法感到安穩的時代
・「優秀的上班族」與市場價值
・雖然市場經濟很殘酷，但我們已無法放棄它帶來的好處
・生在一個沒錢萬萬不能的世界
・即使如此，沒用也沒什麼關係
・為何「必要行業工作者「的薪水這麼低？
・第2章注解
第 3 章 為什麼會覺得「不可以浪費時間」？
・為了未來而被「手段化」的現在
・「前傾」的強迫意識
・「分配而來的時間」與「產生出來的時間」
・我們本應過得更悠閒從容
・不自覺地考慮起「成本效益」或「時間效益」的原因
・讓我們先冷靜一下
・努力是一種「療癒」
・勤勉是一種「逃避」
・「努力是好事的信仰」始於何時？
・明明已經長大成人「測驗」，卻依舊沒完沒了
・第3章注解
第 4 章 「能力主義」不是很令人痛苦嗎？
・只有「失敗者」才能說的話
・所謂的「溝通力」根本不存在
・我們無法擁有能力
・能力也無法評價
・不能只看「點，要從「面」來思考
・能力產生於「人與人之間」
・而且能力是會「變動」的
・能力主義是「成長」的催化劑
・雖不正確，但有效
・經營管理有可能「不要求個人成長，只追求提升競爭力」嗎？
・人老了，「能力」必定會逐漸消失
・世界一旦變得對某些人仁慈，就必定會對另一些人殘忍
・第4章注解
第 5 章 「理想的上班族形象」是否太過強大？
・商業社會是以怎樣的個人為前提？
・我們無法徹底變強的原因
・「無論何時何地，不論和誰一起，我就是我」的強大個人
・「個人」這一概念的起源
・「個人主義」才是例外
・「個人主義」和「能力主義」很合拍
・為何會發展出「私下協調」的文化？
・無法明確說「不」的我們
・可見於語言教育中的「同理妥協」
・美國的語言教育中，強力灌輸的「先說結論」風格
・深植於美國歷史教育中的「強大個體」世界觀
・教育與商業邏輯的關鍵性差異
・「小鋼珠般的自己」與「容器般的自己」
・受自然力量影響而形成的被動文化
・「自然而然」與「積極主動」
・可以不要再營造「有夢想才厲害」的氛圍了嗎？
・如容器般地工作
・第5章注解
第 6 章 為了避免過度自責
・持續選擇「要成為誰」的心理壓力
・愛就是會不知不覺地消逝
・只是「恰巧變成了這樣」的自己
・人必須透過「故事化」才能理解世界
・沒人知道氣球將飄向何方 ，世界逐漸無法預測
・每個人都是一邊編織著故事，一邊生活
・相信錯誤，才能過得幸福
・哭泣不需要理由
・我就是記憶
・我存在於某個人的心中
・第6章注解
第 7 章 怎樣可以脆弱地生存下去？
・不是休息，而是「採取不同的行動」
・用「詩人的眼光」來看待
・赤裸裸的負面情緒，該如何告訴他人
・如實表達「困惑之處」
・增加一些「除工作之外的依靠」
・投入「束縛」的懷抱
・成為大人之後結交朋友的簡單方法
・交朋友不需要「溝通力」
・與各種人事物建立起「關係的安全網」
・趁能逃的時候趕快逃
・不去追求「更好的明天」
・第7章注解
最終章 脆弱的哲學
・真正理解什麼叫「理解」
・從好轉的情節，再次跌落谷底
・理性有其限制
・學習者「高人一等的態度」
・因「愚蠢」而產生連結的可能性
・所謂的愚蠢，就是「失去理性」
・若是不小心傷害了別人，就該說聲「抱歉」
・適合「沒有餘裕的人」的思想
・說不定我本來也可能成為罪犯
・人各有其地獄
・不必假裝已經看透
・儘管人生很可怕……
結語
參考文獻
作者介紹
─作者簡介─
井上慎平Inoue Shinpei
1988 年生。畢業於京都大學綜合人文學院。曾任職於 Discover 21 及 Diamond 出版社，於 2019 年在社群經濟媒體平台br/NewsPicks上創立圖書品牌「NewsPicks Publishing」，並擔任其創刊總編輯。
主要經手的書籍包括中室牧子的《教育經濟學》、馬修・席德的《黑盒子思維》、北野唯我的《轉職思考法》、安宅和人的《シン・ニホン（暫譯：新日本）》等。
2025 年，與他人共同創立了「問い読（Toidoku）」公司。
─譯者簡介─
陳亦苓
政治大學廣播電視系畢業，輔修日文，於日本留學及工作近四年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中。
井上慎平Inoue Shinpei
1988 年生。畢業於京都大學綜合人文學院。曾任職於 Discover 21 及 Diamond 出版社，於 2019 年在社群經濟媒體平台br/NewsPicks上創立圖書品牌「NewsPicks Publishing」，並擔任其創刊總編輯。
主要經手的書籍包括中室牧子的《教育經濟學》、馬修・席德的《黑盒子思維》、北野唯我的《轉職思考法》、安宅和人的《シン・ニホン（暫譯：新日本）》等。
2025 年，與他人共同創立了「問い読（Toidoku）」公司。
─譯者簡介─
陳亦苓
政治大學廣播電視系畢業，輔修日文，於日本留學及工作近四年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中。
規格
誠品貨碼 / 2683249588003
ISBN13 / 9786267873809
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267873816
頁數 / 28
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(5MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM（出版社不提供）
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退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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