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~300大卡以下,也能做得美味又輕鬆~
健身教練兼瘦身食譜研究家
80道零罪惡感美食做法大公開!
【本書特色】
◎由專業健身教練親自研發,主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」!
◎小小一本收錄80道料理做法,輕鬆享受不重樣的美味料理!
◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」,靠簡單美食長久維持瘦
健身教練兼瘦身食譜研究家
80道零罪惡感美食做法大公開!
【本書特色】
◎由專業健身教練親自研發,主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」!
◎小小一本收錄80道料理做法,輕鬆享受不重樣的美味料理!
◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」,靠簡單美食長久維持瘦
內容簡介
~300大卡以下,也能做得美味又輕鬆~
健身教練兼瘦身食譜研究家
80道零罪惡感美食做法大公開!
【本書特色】
◎由專業健身教練親自研發,主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」!
◎小小一本收錄80道料理做法,輕鬆享受不重樣的美味料理!
◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」,靠簡單美食長久維持瘦身動力!
想要減肥,卻總是在「吃不飽」與「忍不住吃」之間反覆掙扎?
精心計算熱量、準備各種特殊食材,
最後往往因為過於麻煩而放棄;
勉強自己吃清淡無味的餐點,
也很容易因為無法滿足口腹之欲,轉而暴飲暴食。
現在,將為受此所苦的你獻上「簡單、低卡、滿足」滿分的食譜集!
在社群媒體上擁有高人氣的私人健身教練兼瘦身料理研究家JUN,
以「總之先吃這個就能瘦」為核心理念,
研發出一系列兼具美味、低負擔與飽足感的料理。
每道食譜都以日常生活中容易實行為前提,
不用花大量時間準備、擁有精湛廚藝,也能輕鬆製作,
讓忙碌、怕麻煩,甚至不擅長做菜的人,
都能端出令人滿足的瘦身餐。
減肥最大的敵人,正是「無法長久堅持」。
本書不鼓勵用意志力壓抑食慾,
而是帶你從料理的份量、搭配與滿足感著手,
幫助你在好好吃飯的同時,逐步調整飲食習慣;
即使是看起來充滿罪惡感的料理,
也能透過食材與做法的巧妙變化,
降低負擔、兼顧美味與健康。
【書中食譜三大特色】
▌步驟簡單,容易實行
省去繁瑣工序與困難技巧,料理新手也能快速上手;
工作繁忙、沒時間下廚的人,也能輕鬆準備。
▌健康低卡,美味不減
透過食材選擇與烹調巧思,
幫助你在控制飲食的同時,保留令人滿足的口感與滋味。
▌份量充足,滿足味蕾
不同於空虛的減肥餐,讓你確實吃飽、吃得開心,
降低因飢餓而亂吃零食或放棄減肥的機率。
如果你總是嫌減肥餐吃不飽、
工作忙碌沒時間做菜、不擅長料理,
或曾經因為過度節食而屢屢失敗,
今天也不知道該吃什麼的話——
總之,先從一道好吃、低負擔又充滿飽足感的料理開始吧!
健身教練兼瘦身食譜研究家
80道零罪惡感美食做法大公開!
【本書特色】
◎由專業健身教練親自研發,主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」!
◎小小一本收錄80道料理做法,輕鬆享受不重樣的美味料理!
◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」,靠簡單美食長久維持瘦身動力!
想要減肥,卻總是在「吃不飽」與「忍不住吃」之間反覆掙扎?
精心計算熱量、準備各種特殊食材,
最後往往因為過於麻煩而放棄;
勉強自己吃清淡無味的餐點,
也很容易因為無法滿足口腹之欲,轉而暴飲暴食。
現在,將為受此所苦的你獻上「簡單、低卡、滿足」滿分的食譜集!
在社群媒體上擁有高人氣的私人健身教練兼瘦身料理研究家JUN,
以「總之先吃這個就能瘦」為核心理念,
研發出一系列兼具美味、低負擔與飽足感的料理。
每道食譜都以日常生活中容易實行為前提,
不用花大量時間準備、擁有精湛廚藝,也能輕鬆製作,
讓忙碌、怕麻煩,甚至不擅長做菜的人,
都能端出令人滿足的瘦身餐。
減肥最大的敵人,正是「無法長久堅持」。
本書不鼓勵用意志力壓抑食慾,
而是帶你從料理的份量、搭配與滿足感著手,
幫助你在好好吃飯的同時,逐步調整飲食習慣;
即使是看起來充滿罪惡感的料理,
也能透過食材與做法的巧妙變化,
降低負擔、兼顧美味與健康。
【書中食譜三大特色】
▌步驟簡單,容易實行
省去繁瑣工序與困難技巧,料理新手也能快速上手;
工作繁忙、沒時間下廚的人,也能輕鬆準備。
▌健康低卡,美味不減
透過食材選擇與烹調巧思,
幫助你在控制飲食的同時,保留令人滿足的口感與滋味。
▌份量充足,滿足味蕾
不同於空虛的減肥餐,讓你確實吃飽、吃得開心,
降低因飢餓而亂吃零食或放棄減肥的機率。
如果你總是嫌減肥餐吃不飽、
工作忙碌沒時間做菜、不擅長料理,
或曾經因為過度節食而屢屢失敗,
今天也不知道該吃什麼的話——
總之,先從一道好吃、低負擔又充滿飽足感的料理開始吧!
作者介紹
以「總之先吃這個就能瘦」為核心理念,持續在社群媒體上分享各種食譜的私人健身教練兼瘦身料理研究家。研發的食譜主打「步驟簡單、健康低卡,卻又有驚人飽足感」,因為好吃到不可思議而在網路上掀起極高的話題。目前社群平台總粉絲追蹤人數已突破35萬人(截至2022年1月為止)。
著有熱銷書《痩せるズボラ飯》(KADOKAWA出版)。
Twitter(X):@DietMan40
Instagram:@dietman40
著有熱銷書《痩せるズボラ飯》(KADOKAWA出版)。
Twitter(X):@DietMan40
Instagram:@dietman40
規格
誠品貨碼 / 2683238927004
ISBN13 / 9789863709282
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863709251
頁數 / 130
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(72MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
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