電子書為什麼無法專注？37年精神醫學專科醫師穿透複雜腦海，深入解析成人ADHD (電子書)

已經很努力了，還是忘東忘西……
總是無法專注……
我也不想暴飲暴食和酗酒……

＼一本濃縮37年ADHD臨床經驗與研究成果的實用指南／

提供可實行的建議，有效改善生活、人際關係和事業。解開治療與用藥的迷思。
你可以在任何時間做出改變──
透過本書和親友一起理解ADHD，學會掌控思想與行為的方法。

★診療專科醫師的成人ADHD權威之作，ADHDer必讀書籍！
★超過3000例ADHD診斷案例佐證。
★獲得韓國YouTube頻道《大腦富翁們》、醫學頻道《雨過天晴》等特別推薦，相關影片累積觀看次數破200萬。
★臺灣與韓國精神科醫師、神經科學研究專家、ADHD協會代表、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家誠摯推薦！

致——在黑暗崎嶇的路上，鼓起勇氣砥礪前行的你。

深入探究成人ADHD
從此展開全神貫注的舒適人生！

● 明明才過兩秒鐘，卻忘記剛剛準備要做什麼事
● 知道時間不夠、遲交後果嚴重，還是將事情（工作）一拖再拖
● 努力提前準備出門，最後還是遲到
● 時常忘記繳費期限而產生滯納金
● 常逃避、厭惡或抗拒需要長時間集中精神的事情
● 時常發生「別人問題還沒說完就急著回答」的情形
● 對於排隊等待感到痛苦困難
● 時常無法按照指示進行，或者無法完成學業、工作
● 讀書、工作時，腦中總是會不斷冒出各種雜念
● 經常打斷他人正在進行的事情，或者強行加入別人的活動
● 曾被老師評論為「上課不專心，經常發呆」
● 就算是微小的挫折也很容易苛責自己
● 決定要認真做A事，回過神才發現自己在做B事

如果你覺得這些情況似曾相識，那麼這本書正是你需要的───
你只是與眾不同，無須因為「不一樣」而否定自己的美。若你不是ADHDer，那麼，這也是一個認識他們的好機會。他們可能是你的員工、你的上司，或你的朋友。閱讀本書，或許將成為一個讓你更理解自己和親友的契機。

➤ 本書適合用於：
✔ 經醫生確診為ADHD（注意力不足過動症）、ADD（注意力缺失症）*，並且正在接受治療的人
✔ ADHDer的家人及朋友
✔ 尚未意識到自己可能有ADHD，但其實需要接受診斷與治療的成人
✔ 目前無法確定自己是不是真正有ADHD的人
✔ 因注意力不足與生活缺乏條理而感到困擾的成人（尤其是女性）
✔ 想瞭解「成人ADHD」是什麼的人
✔ 聽到「ADHD」就莫名感到不舒服的人
✔ 對於ADHD藥物治療抱有疑慮的人

＊＊＊
在ADHD的深入探究中，作者潘健鎬教授在本書完整揭示成人ADHD的樣貌、診斷困境、偏見、不易診斷的原因等，以及建立自己與親友的應對方針、克服子女教養的困難、解除職場人際關係的危機、化弱勢為優勢的咒語、克服ADHD的力量等。例如，文中提到：

☑ 女孩往往較少表現出明顯的過動或衝動傾向，反而是注意力的問題較多，因此，問題行為在日常生活中較不明顯。
☑ 若在兒童時期未能被診斷出來，那麼到了成人時期，往往不會以典型的ADHD症狀呈現，而是以成長過程中衍生的憂鬱症或性格障礙等共病問題顯現並接受治療，導致既有的ADHD診斷很容易被掩蓋。
☑ 許多成年女性走進診間的主要原因並不是ADHD，而是其伴隨而來的憂鬱情緒。除此之外，在女性患者中常見的還有抽菸與酗酒問題。
☑ ADHDer常被旁人誤解為故意拖延、愛出風頭、自以為是、懶惰等。
☑ 伴侶需要理解對方的某些行為並非出於故意，而是疾病所致。因為ADHD有許多部分不是單靠努力就能克服，所以需要另一半多多體諒，「喔，原來他不是故意的，他已經盡力了卻還是這樣」，並學習接受。
☑ 【常見誤解】：ADHD可以靠意志力克服。
☑ 【常見誤解】：ADHD藥物能提升學習能力。
☑ 實際看診時經常會發現，有ADHD的孩子，其父母往往也表現出與孩子相似的特質。然而，在父母那一代，ADHD這項診斷根本不存在，因此他們並不會把自己的問題視為是一種疾病。若要讓孩子順利接受治療，父母的配合非常重要。
☑ 成人ADHD在情緒上的一大特徵是自尊感偏低。而養育孩子的重要目標之一，其實是讓孩子透過父母建立健康的自尊感。
☑ 找出有助於集中注意力與儲存記憶的刺激也很重要，這樣才能找到最適合自己的學習方式。

一個人在兒時沒去過相關診所或醫院，沒被診斷出ADHD，並不代表他就沒有這個疾病。而女性則更難被察覺、診斷。其實，「兒童ADHD」與「成人ADHD」本就是一樣的疾病，也沒有任何理由需要被差別對待。如今我們終於得以好好理解並面對「成人ADHD」。

願所有搭上「ADHD列車」的乘客，都能看清那層被迷霧籠罩的ADHD本質，在孤軍奮戰中喜獲勝利。
希望藉由此書能讓大家明白，這並不是一條必須獨自前行的道路，而是一條可以和伴侶、親友一起走的路，並且，從書中獲得勇氣與安慰。