　一個人撐到現在，辛苦了！
　　但你的每一步都不會毫無意義。

　　你好，我是療癒小熊。
　　你是否突然覺得自己很沒出息；
　　總是想起別人無意間說的一句話，因此感到很痛苦；
　　過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天……
　　生活要有多難過，你才感到如此氣餒呢？
　　生活要有多痛苦，你才連眼淚都流乾了呢？
　　我想告訴你，軟弱是你的力量，敏感是你的細膩，
　　玻璃心是你的溫柔，同理心是你的能量，安慰是你的原動力。
　　想要變完美也沒關係，最重要的是，先理解那顆心。
　　
　　不忘了你能被愛的理由只有一個，
　　那就是，因為你是你。

　　有時你可能不是因為挫折，也不是因為孤單，
　　但可能因為一時的情緒，或一時的茫然，而緊緊放不開那失落的牢籠，
　　現在希望因為我的話語，你可以快速擺脫對自己的失望，
　　心理師高恩地創造了我，而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡，
　　預備一顆珍惜自己和愛自己的心。

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產品目錄

序 • 12

Part 1. 自尊
1 人生講究裝備• 24
2 你可以更坦蕩蕩一些• 28
3 心隨著時間越來越渺小時別猶豫，立刻來找我• 32
4 直到能接受自己原來的樣子• 37
5 一直想聽的話• 41
6 給現在仍在加油的你• 46
7 越來越像你了，真是耀眼• 50
8 確實提升自信的方法• 54
9 給為了完美表現而疲憊的你• 59
10 睡一覺起來就會好很多• 63

Part 2. 人生
1 你會在你的時間裡大展身手• 66
2 就算被動搖也別倒下• 70
3 一個人撐到現在，辛苦了• 74
4 人生就是很無趣• 78
5 給不期待明天的你• 82
6 每一步都不會毫無意義• 86
7 讓我們累積更多的好事• 90
8 沒關係，我們才翻開第一頁而已• 94
9 慢一點也沒關係• 96
10 偶爾也需要放棄的勇氣• 99

Part 3. 感情
1 正向的真正意義• 102
2 是因為很痛所以才會喊痛• 106
3 你上次大哭是什麼時候？• 110
4 你肩上的負擔一直都很沉重吧？• 114
5 心靈研究所• 118
6 理解自己的你，有無限的可能性• 123
7 如何快速擺脫對自己的失望• 125
8 我的外號是玻璃心翻車魚• 129
9 承認並接受這些難過的情緒都是自己的一部分• 132
10 有效因應憂鬱的方法• 135

Part 4. 關係
1 自私的勇氣• 140
2 有人對你無禮，該如何應對？• 144
3 待在人群中感到疲倦，一個人又感到孤單• 147
4 需要的東西不是OK繃而是手術• 151
5 給習慣受傷的你• 156
6 我又被拒絕了嗎？• 162
7 拿出被討厭的勇氣，對我來說真的很難• 166
8 別擔心，好好保護自己• 171
9 你在乎他？我在乎你！• 176

Part 5. 愛，孤單
1 我的戀情為何會失敗• 182
2 當空虛湧上• 187
3 心靈藥局• 189
4 我下輩子也會支持你• 193
5 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？I• 197
6 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？II• 200
7 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？III• 204
8 長時間來，你一直很孤單吧？• 208

Part 6. 日常，同理
1 星期一好可憐• 214
2 心累的時候先照顧好身體• 218
3 相信同理心的力量• 222
4 想法也需要減重• 226
5 別氣餒，小可愛• 228
6 像施展魔法，讓自己更有同理心• 232
7 來背背吧• 235
8 今天的小幸福 vs 不知何時會來的大幸福• 239
9 受不了太熱情的人• 243
10 給承受今天重量的你• 245

Part 7. 沒公開的漫畫
1 內在小孩I：見面• 248
2 內在小孩II：安慰• 251
3 內在小孩III：原諒• 254
4 內在小孩IV：陪伴• 258
5 最沒用擔心大會• 262
6 當疏離感找上你• 265
7 人生是一趟深山的旅途• 269
8 離別後的獨白• 273
9 當無形的不安找上你• 276
10 當你感到精疲力盡• 281
11 你可以埋怨父母• 285
12 覺得遭到背叛• 291
13 你不是老，是成熟• 296
14 模糊的情緒所具備的力量• 299
15 你值得這些事• 303

後記• 307

作者介紹

　　會畫圖也提供諮商的心理治療師。
　　畢業於淑明女子大學兒童心理諮商學系與研究所。

　　在精神健康醫學科擔任心理諮商師，因為想要提供那些無助、難過的人一些小小的支持，所以才會創造療癒小熊這個角色。
　　目前透過Instagram「心理治療師畫的療癒小熊孔達利」帳號，分享人際關係、感情、人生、愛情、自尊等主題的療癒漫畫。
　　每一個生活在冷漠社會的現代人，肯定都會對這幾個心理問題產生共鳴。透過這個帳號跟數十萬名讀者交流、療癒他們。
　　除了在Instagram連載漫畫之外，也有繪製貼圖、透過許多不同的媒介發表創作。

　　@ggong_dal_
　　IG：@ggong_dal_

規格

誠品貨碼 / 2683228134009

ISBN13 / 9786267879252

ISBN10 /

EAN貨碼 / 9786267879320

頁數 / 320

語言 / 1:中文/繁體

級別 / N:無

檔案格式 / EPUB版式(50MB)

檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM

TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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